Smoothies Banana-Gorma

Comhábhair: Sruthlaigh na gormáin go maith agus cuir iad i cumascóir. Sliceáil sliotán banana Comhábhair:

• fraochán - 1/2 cupán
• banana - 1 píosa
• ciúbanna oighir - 3 phíosa
• iogart - 2 ítim. spúnóga
• uisce - 1/4 Gloine
• agave - 2-3 tiúsún

Treoracha

Comhábhair: Sruthlaigh na gormáin go maith agus cuir iad i cumascóir. Gearr an banana isteach i slisníní agus cuir an t-áit i cumascóir. Cuir ciúbanna oighir. Cuir an iógart leis. Doirt an t-uisce. Measc gach rud go réidh. Cuir roinnt agave. Measc agus doirt i spéaclaí.

Freastal: 2