Vitimín F: a thábhachtaí, a ról agus a tionchar ar an gcomhlacht
Tá éifeacht an vitimín seo ar chorp an duine go leor leathan. Tá vitimín in ann cabhrú le saill a ionsú, colaistéaról bhreis a bhaint astu. Tá éifeacht dhearfach aige ar orgáin an atáirgthe, agus déantar gnáthú ar mhalartú saillte sa chraiceann. Ní féidir é a dhéanamh gan an vitimín seo i gcóireáil atherosclerosis. Úsáidtear go gníomhach freisin i galair fíocháin craiceann.
Cuidíonn comhdhúile Vitimín F chun na fórsaí imdhíonachta a neartú, créachtaí a leigheas. Cabhróidh siad le hailléirgí a mhaolú nó é a chosc ar fad. Faoi thionchar an vitimín seo, fásann an spermatozoa go fabhrach.
Cuidíonn an vitimín seo le forbairt athlasadh i gcorp an duine a laghdú. Tá sé in ann pian a mhaolú, sruth fola a fheabhsú.
Tá Vitimín "F" in ann cothaithe a sholáthar do gach fíochán sa chorp agus meitibileacht saillte a spreagadh, agus mar sin tá sé tábhachtach chun galair a dhéanann difear do chóras mhatáinchreasaigh an chomhlachta a chosc. Tá sé in ann cosc a chur ar fhorbairt leite réamatóideach agus osteochondrosis. Gineann an vitimín seo saill sáithithe a dhó, rud a fhágann go gcaillfidh duine meáchan. Cuidíonn sé leis an obair faireoga, a bhaineann le secretion inmheánach. Buaileann sé an ghruaig agus an craiceann. Sin an fáth ar a dtugtar "áilleacht vitimín" ar an vitimín.
Úsáidtear comhdhúile an vitimín seo i dtáirgeadh cosmaideacha.
Nuair a thagann an vitimín seo isteach sa chorp, laghdaíonn an baol go bhfuil plaicanna atherosclerotic ar na soithí, toisc go laghdaíonn sé colaistéaról. Cuidíonn sé freisin leis an fhuil a thiús agus brú fola a laghdú. Tá vitimín in ann forbairt radacach saor in aisce a chosc.
Vitimín F: foinsí an eilimint seo, bianna ina bhfuil vitimín
Is iad príomhfhoinsí na n-aigéid seo olaí glasraí de gach cineál. Fuarthas iad i olóige, lus na gréine, pónaire soighe, línéadach, arbhar, cnónna agus olaí saill. Tá a lán acu i saill ainmhithe.
Ní mór a rá go bhfuil aon chineál níos mó de ola glasraí curtha dearmad déanta go fóill - mar gheall ar an ola dearg. Bhí an ola seo sách coitianta i measc ár gcomhbhrúiteoirí ag tús na haoise seo caite. Bhí sé ar fáil do bheagnach gach duine, cibé acu saibhir nó bocht. Tá moltaí ann gurb é an cineál seo ola a chabhraigh lenár mór-seanmháthair chun an óige, an áilleacht agus an tsláinte a chaomhnú níos faide, agus iad á chosaint ó fhorbairt mórán galair a chomhlíonann go minic inniu. Seo agus ionsaithe croí, agus strokes, agus galair eile an chroí, chomh maith le soithí fola.
Le himeacht ama, mhéadaigh an tír saothrú lus na gréine inár dtír, as a bhfuil sé i bhfad níos éasca agus níos saoire an ola a dhíbirt, agus mar sin bhí an ola dearg sásta go hiomlán ón saol laethúil, in ainneoin go bhfuil airíonna teiripeacha i bhfad níos mó.
Tá sé sásta go gcuimhnigh siad é inniu agus thosaigh sé ag tabhairt faoi deara arís. Úsáidtear é i gcócaireacht, chomh maith le cógaseolaíocht agus táirgeadh cosmaideacha. Tá áiseanna sailleacha san ola seo, neamhsháithithe agus sáithithe, ina n-iarmhéid iomlán, le Omega 3 aigéid agus freisin 6 i bhfad níos mó ná i olaí eile de bhunadh glasraí.
I measc na vitimín "F" tá iasc (ronnach, bradán, scadán), ola éisc, curaí (dubh), cnónna (almóinní, gallchnónna, peanuts), calóga coirce, frith-chruithneachta, arbhar. Maidir leis na luibheanna, tá an vitimín seo flúirseach sa tráthnóna tráthnóna, an báisteach míochaine, solyanka na cnoic, atá in ann leibhéal an cholesterol a laghdú i ár bhfuil.
Is féidir Vitimín F a dhíothú trí nochtadh do ocsaigin, teas agus solas. Sa chás seo, is féidir leis airíonna fiú díobhálacha a fháil a fhéadfaidh fréamhacha agus tocsainí saor in aisce a ghiniúint.
An níos mó ná " F " vitimín agus a easpa
Ná faillí do shláinte agus caillfidh tú na hairíonna d'easnamh vitimín F, toisc gurb é toradh an neamhthuartha seo ná tinneas tromchúiseacha a fhorbairt, ag dul in aois roimh ré. Mura bhfuil go leor den chomhdhúil seo ag an gcomhlacht, ansin ailléirgí, is minic a tharlaíonn inflammations, cailleann an craiceann go leor taise, agus déantar na faireoga sebaceous a bheith clogged, lagraíonn an chosaint. Dá bhrí sin, nuair a fhorbraíonn easnamh vitimín dermatitis, éiceach, tá gráiníní pustular ann. Taispeáin iad féin agus galair eile a mbíonn tionchar acu ar an gcraiceann, rud a chiallaíonn sé deacair a leigheas.
Má tá easpa an nasc seo, bíonn an t-ae ag fulaingt, agus dá bhrí sin an comhlacht ar fad, toisc go scoireann sé as tocsainí. Is minic a thosaíonn ionfhabhtú dul isteach sa chorp. Forbraíonn galar croí.
Is minic a bhíonn fulaingt ag leanaí beaga den chéad bhliain saoil ó hypovitaminosis an vitimín seo, toisc nach bhfuil sé ar fáil go leor le bia. Agus má tá ionsú deacrachta ag an leanbh, ansin vitimíní i gcoitinne, is féidir leat a rá, ná cuir isteach a chorp. Mar thoradh air sin, fásann leanaí go dona, ní chuireann siad leis an mais, is minic a thosaíonn an craiceann a craiceann, tá a sraitheanna uachtair tiubhlú. Is minic a bhíonn buinneach ann, cuirtear moill ar urination, in ainneoin go n-iarrfar ar leanaí níos mó a ól.
Bíonn rioscaí croí nó stróc ag daoine fásta le easpa comhdhúile vitimín F. Tá brú i gcoipeann orthu mar gheall ar thoirmeasc soithí móra.
Is annamh a bhíonn cásanna ina ndéantar ró-iompar ar vitimín F. Níl aon airíonna tocsaineacha aige, tá sé sábháilte go hiomlán. Níl aon fo-iarsmaí fós ag iontógáil fada vitimín sa chorp.
Mar sin féin, níl an iomadú vitimín seo an iomarca, nó ar shlí eile beidh an fhuil an-leachtach, rud a d'fhéadfadh fuiliú a bheith ann. Is féidir le meáchan comhlacht dul suas freisin. Nuair a bhíonn dáileoga móra den vitimín seo á n-ionfhabhtaithe, d'fhéadfadh go dtarlódh croíghrom. Chomh maith leis sin, is féidir leis an boilg a bheith tinn, is féidir le gríos a bheith le feiceáil ar an gcraiceann. Nuair a stopann tú le leigheas vitimín, imíonn na hairíonna.
Chun an vitimín F a chosaint ó dhíscaoileadh, moltar é a ghlacadh le since agus frithocsaídeoirí. Cuireann vitimín ionsú vitimíní D, E, B agus A. le chéile le vitimín D, neartaíonn sé fíochán cnámh.
Scriosann an téamh vitimín F. Ná géill leat féin go bhfuil sé gan athrú i ola glasraí nuair atá sé ag friochadh. Is féidir leat é a fháil ó ola ach amháin nuair a bhíonn salad athbhreoslaithe. I botella oscailte ola, a sheasann sa solas freisin, ní fanann sé vitimín F, agus mar sin ba chóir na buidéil le hola a choinneáil sna háiteanna fuar agus dorcha.