Conas milis a thabhairt suas?

Tuigeann an chuid is mó daoine nach bhfuil an éifeacht is fearr ag bianna ag ithe ard siúcra ar a sláinte. Ach tá beagán cumhacht agus seasmhacht acu le go leor de na cácaí agus na milseáin is fearr leat. Ach chun an milis a thréigean, casadh amach, is féidir le cabhair ó chleasanna beaga. Cabhróidh siad le tomhaltas a laghdú nó é a thréigean go hiomlán. Ná tabhair faoi deara milseáin sa siopa
Tugann loighic le fios nach gá duit a cheannach sa siopa milis. Coinnigh tú féin ó siopadóireacht sa roinn milseogra. Cuimhnigh na rudaí mí-áthas ar fad a thug úsáid as milseáin duit: tháinig an gúna is fearr leat beag, bhí sé ina náire an figiúr a thaispeáint ar an trá, cuireadh an giomnáisiam chun críche le haghaidh ídithe, na fiacla a ghortú, agus mar sin de.

Iarr ar bhaill teaghlaigh cabhrú leat. Lig dóibh dul isteach i do chás deacair. Tar éis an tsaoil, beidh tairbhe measartha milis tairbheach do leanaí agus d'fhir araon. Ach má tá neamhaird déanta ar d'iarratais, iarr orthu orthu milseáin a cheannach níos lú, ach dóibh féin. Mar sin ní gá duit a fheiceáil i seacláidí agus milseáin an vása, agus ar an chuisneoir iarsmaí císte seductive. Ní bheidh sé ag iarraidh a thriail go léir.

Laghdaigh an dáileog milis
Tá sé an-deacair tobac a thabhairt suas, ach níl sé chomh deacair diúltú ó milis. Beidh sé go maith mura gcuireann tú teorainn mhór ar úsáid siúcra, ach laghdóidh sé go nialas é de réir a chéile. Má chuir tú cupán trí spúnóg siúcra roimhe sin, ansin tabhair suas aon spúnóg sa tseachtain.

Breathnaigh ar an modh ithe ceart. Ní mór go mbeadh cúig nó sé huaire sa lá ar a laghad sa lá. Ach ní mór go mbeadh codanna beag de dhíth. Bí cinnte go mbeidh bricfeasta agat. Ar maidin faigheann an orgánaigh na substaintí go léir is gá chun a bheith ag obair i gceart. Agus má tá an bricfeasta ceart, ansin ní bheidh tú ag iarraidh sneaiceanna a bheith agat le seacláid.

In ionad siúcra le milseáin úsáideach
Torthaí triomaithe agus mil in ionad siúcra go foirfe. Má tá sé deacair úsáid glúcóis a theorannú, cabhróidh tú fruchtós nó lachtós. Is milseoirí nádúrtha iad seo. Tá torthaí ann go leor acu. Ná mí-úsáid deochanna milis milis.

Leigheasanna tíre
Sa Crimea, fásann féar - stevia. Níl sé deacair é a cheannach in aon chógaslann. Beidh duille amháin ar an teapot leor. Beidh tae milis. Ní bhraitheann go leor daoine fiú ar stevia. Is féidir leat mint beag a chur sa chiteal chun an luibh seo a bhaint más rud é go bhfuil sé an-mhí-áthas orainn.

Chun sneaiceanna - torthaí
De thorthaí, meastar gur fíonchaora bán iad an milis. Iarr fíonchaora úra nó rísíní níos mó. Cabhróidh sé le dul i ngleic leis an "briseadh siúcra". Tá an gníomh céanna agus cairéid milis. Súnna torthaí a dhiúltú. Cuireann siad a lán siúcra le haghaidh blaistithe.

An bhfuil grá agat.
Tarlaíonn sé go n-eascraíonn scuab le haghaidh milseáin tráth a cheapann tú faoi na rudaí atá le déanamh láithreach. Ba mhaith leat i ndáiríre ag an bpointe seo a ithe milis. Ná déan é seo! An bhfuil tithe teaghlaigh. Nigh na miasa, cuir rudaí ina n-áiteanna, nigh an t-urlár, nigh do níocháin. Le linn an ama seo déanfaidh tú dearmad ar charbaihiodráití díobhálacha. Feabhsóidh an giúmar go suntasach, agus beidh milseáin fós sa chuisneoir.

Déan teagmháil leis an dochtúir
Má tá sé an-deacair duit an méid bianna milis a chaitear a rialú go fisiciúil, ansin is féidir leis na fadhbanna a bhaineann le haemaglóibin, meitibileacht nó cúlra hormónach a labhairt. Tabharfar comhairle duit maidir le dea-chothú.

Ar ndóigh, ní féidir leat a dhéanamh gan déileálacha milis. Tar éis an tsaoil, tá carbaihiodráití don chomhlacht ríthábhachtach chun a fheidhmiú go cuí. Soláthraíonn carbaihiodráití, ag dul isteach sna cealla, borradh fuinnimh dúinn. Cuidíonn siúcra le táirgeadh serotonin. Tugtar "hormone sonas" air freisin. Ach ní féidir leat grá a dhéanamh le mothúcháin i andúile. Beidh fadhbanna tromchúiseacha cinnte le do shláinte. Le blianta beaga anuas, tá eolaithe ag foghlaim go leor faoi na contúirtí a bhaineann le tomhaltas iomarcach bianna milis.