Ní féidir an leibhéal haemaglóibin a ardú go tapa ar an ráta atá ag teastáil i gcónaí, de ghnáth is féidir leis an dochtúir-géineolaí é seo a tharchur chuig ospidéal, ós rud é go bhféadfadh haemaglóibin ró-íseal san fhuil a bheith ina chúis le galair thromchúiseacha.
Le linn an toirchis, ní dhéantar mná ar thástáil fola aon uair amháin, is é seo ceann de na táscairí soiléire, a mheallann aird na ndochtúirí i gcónaí - is é seo leibhéal na haemaglóibin. Go leor daoine nach bhfuil baint acu le leigheas nó nach bhfuil galair éagsúla acu ach níl a fhios acu faoi céard atá an hemaglóibin, cén fáth a bhfuil sé ag teastáil uathu, agus na galair a d'fhéadfadh a bheith ina laghdú.
Cad é an haemaglóibin agus conas an hemoglóibin a mhéadú le linn toirchis?
Ciallaíonn an focal haemaglóibin 'fola' agus 'liathróid' as an teanga Gréagach. I gcorp an duine, tá haemaglóibin freagrach as aistriú ocsaigin ón gcóras riospráide chuig fíocháin éagsúla agus bíonn sé gníomhach i aistriú dé-ocsaíd charbóin chuig na horgáin riospráide.
Is é an gnáthleibhéal haemaglóibin an táscaire ag thart ar 120 g / l. Le linn an toirchis, is minic a laghdaítear hemoglóibin go dtí an dara trim. Má thit hemoglóibin roimh cheithre seachtaine fichead tar éis toirchis, is féidir glacadh leis go bhfuil bean breoite le anemia, rud is cúis le easpa láidir, since, copar, chomh maith le vitimíní eile, strus néarógach.
Is é an chéad táscaire is giorra maidir le leibhéal hemaglóibin a ísliú ná anemia de bhunús éagsúla. Ní féidir le haon easnamh iarainn codlata a chaitheamh, le tuiscint leanúnach ar thuirse agus meath ar mhothúchánach, tachycardia, easpa éadála, neamhoird díleácha, giorra anála, chomh maith le gruaig agus tairní bréagacha, go bhféadfadh fuar go minic easpa iarann sa chorp a léiriú.
Ach conas a mhéadaíonn hemoglóibin le linn toirchis? Is féidir le dochtúirí roinnt réitigh is féidir a thairiscint duit don fhadhb seo. Má laghdaítear do leibhéal haemaglóibin, is féidir le speisialtóir sa chás seo ullmhóidí iarainn a fhorordú chun an cás a cheartú. Tá sé i bhfad níos úsáidí cloí le rialacha áirithe bia a chabhraíonn leis an toradh inmhianaithe a bhaint amach. Ina theannta sin, ní mór dúinn dearmad a dhéanamh faoi na buntáistí a bhaineann le cleachtaí le haghaidh análaithe agus gleacaíochta.
Is fiú a lua na táirgí bia a chuireann hemaglóibin chun cinn (is cosúil go bhfuil an liosta mór, ach úsáideach):
- Táirgí ina bhfuil feoil nádúrtha: duáin, croí, éanlaithe, sicín bán, cineálacha éagsúla iasc.
- Kashi agus gránaigh éagsúla: ruán, pónairí, piseanna, seagal.
- Glasraí úra: prátaí, pumpkin, beets, oinniúin, glasraí glasa, mustaird, sruthán.
- Torthaí: tá úlla dearg, plumaí, pomegranates, piorraí, péitseoga, persimmon, quince, bananas.
- Caora: curaí dubha, sútha talún, gormbháir.
- Súnna éagsúla: pomegranate, biatas, cairéad.
- Cineálacha eile táirgí: gallchnónna, caviar dearg, bia mara éagsúla, uibheacha buíocáin, torthaí triomaithe, hematogen, seacláid dhubh.
Anseo thíos tá liosta de tháirgí ina bhfuil an t-uasmhéid iarainn:
Tá péitseoga, aibreoga, seagal, prátaí, oinniúin, beacha, úlla, ceathraige foirfe freisin le haghaidh béilí rialta.
Is é an choileach, na gallchnónna agus na pomegranates an rogha is fearr le haghaidh ithe.
Scríobh go leor mná litreacha chuig irisí éagsúla do mháithreacha óga agus iarrtar orthu oidis éagsúla a úsáid le haghaidh miasa cócaireachta a chothaíonn leibhéal na haemaglóibin. Dá bhrí sin, tá cúpla oidis den sórt sin anseo.
Ó na h-oidis seo a leanas, roghnaigh an ceann is fearr leat, agus déan iarracht cócaireacht a dhéanamh air mar bhreiseán vitimíní don chomhlacht.
- Sprinkle na gallchnónna agus cuir gloine ruaigeán ruán le meilt, gloine mil a dhoirteadh, a mheascadh go leor, a ithe gach lá ar spúnóg.
- Cuir le chéile gallchnónna, aibreoga triomaithe, mil, rísíní. Ba chóir go mbeadh gach táirge i gcóimheas 1: 1 - chun meileadh agus na táirgí a mheascadh go maith. Glac 3 spúnóg bhoird gach lá.
- Cuir gloine prúnaí le chéile, tá aibreoga triomaithe, gallchnónna, muileann, fós mil, 1-2 lemóin le craiceann, ag ithe 1 tablespoon in aghaidh an lae.
- 100 ml sú biatas nádúrtha, sú cairéad, corraigh agus deoch.
- Leath gloine sú úll, an ceathrú cuid de ghloine sú biatas agus an ceathrú cuid de ghloine sú cairéad, deoch dhá uair sa lá.
- Doirt leath gloine sú úll nádúrtha, leath ghloine de morgán fraocháin, aon spúnóg bhoird de sú biatas úr brú, corraigh agus deoch.
Cad is fiú a fhios agam faoi shubstaintí úsáideacha, mianraí agus vitimíní:
- Is fearr go bhfeictear an t-iarann ag an gcomhlacht ó bhia, más rud é mar aon le bia a itheann vitimín C, mar shampla, súnna glasraí. Leite saibhir iarainn, ag ithe, is féidir leat sú ó oráiste, agus gearrthairí don dinnéar a ól, a nite le sú trátaí.
- Ní thugann tae dubh clasaiceach an iarann a díleáite i gceart, agus é a chur in áit níos fearr le tae glas.
- Ná cuir leis an aiste bia an t-ae le linn toircheas - ós rud é go bhfuil mórán vitimíní ann A agus D, is féidir go mbeadh a ródháileog ann.
- Tá sú pomegranate níos fearr ná gach táirge eile a ardú ar leibhéal na haemaglóibin, ach is féidir leis a bheith ina chúis le constipation. Má tá haemaglóibin tú ró-íseal - is fiú teagmháil a dhéanamh láithreach le do chomhairliúchán ban chun iarmhairtí neamh-inmhianaithe a chosc.
Ná déan dearmad gur chóir go mbeadh tú féin agus do pháiste sláintiúil, agus, dá bhrí sin, ná bí ró-éadromach as iarainn a thógáil!