Deoch vitimín le mint agus sútha talún

1. Déantar sútha talún a nite agus a ghearradh i leath nó i gceathrú. Comhábhair:

• sútha talún - 5 phíosa
• banana - 1/2 Píosa
• bainne - 1/2 cupán (saille íseal)
• Duilleoga Mint - 2 Píosa
• mil - 1 st. spúnógach
• iogart - 1/4 Gloine

Treoracha

1. Déantar sútha talún a nite agus a ghearradh i leath nó i gceathrú. Is féidir leat na caora brúite a úsáid gan cur isteach ar bhia agus ar thairbhí an deoch. 2. Gearr na duilleoga mint, gearrtha an banana i bpíosaí randamach. 3. Na comhábhair go léir a chur leis an cumascóir agus déan an smoothie a mheascadh go dtí go hiomlán éide. 4. Doirt an cocktail críochnaithe isteach i gloine trédhearcach agus bainfidh sé láithreach don tábla, agus tá uasmhéid vitimíní agus mianraí ann.

Freastal: 1