Is gá bréag
Ar ndóigh, tá sé níos deacra leanbh amháin a chaitheamh ná dhá cheann (go háirithe trí). Ach ná déan dearmad go bhfuil toirchis iolrach fós ina toircheas, ní galar. Tá an ghluaiseacht duit fós saoil! Cealaítear cosc agus oiliúint ghníomhach ar na hamhlaitheoirí. Ach tá siúl níos úsáidí ná riamh.
• Déantar málaí le bia a chaitheamh ag grá amháin anois. Ní féidir leat na soithí nó an croí a iomarca. Tá acmhainní uile do chorp á n-úsáid anois. Dá bhrí sin, ní mór iad a athshlánú i gcónaí. Conas? Cothú, ar ndóigh. Chun anemia a sheachaint, feoil agus cionta níos mó a ithe. Tar éis féachaint ar an tástáil fola, is féidir leis an dochtúir ullmhóidí iarann breise a fhorordú. Chun an croí a chothabháil, is gá duit potaisiam. Tá sé i bprátaí, bácáilte i craiceann, bananaí, péine. Tá gá le aigéad fólach i méideanna méadaithe. Cé acu ceann?
• Tá tuairim choitianta ann: go bhfuil na leanaí níos mó ag fanacht le máthair, an níos láidre a tocséisí. Is éard atá sa náusea ar maidin ná oidhreacht. Agus eascraíonn sé smaointe trom agus aiste bia mícheart.
• Creideann na saineolaithe gur tharlaíonn an t-aonad criticiúil idir an 24ú agus an 28ú seachtain i gcás iomarcach iomarcach. Ag an am seo, ní mór duit a bheith cúramach agus aireach duit féin. Inis do gach dochtúir a chuireann brón ort.
• Dála an scéil, mar gheall ar an dochtúir. Go dtí an 20ú seachtaine bualadh leat leis uair sa mhí. Ansin gach seachtain eile. Ach tar éis an 30 seachtaine - gach seacht lá. Ná bheith leisciúil dul chuig comhairliúchán ban. Déanann tú é ar mhaithe le leanaí.
Agus anseo tá na srutháin
Más rud é, le toircheas gnáth, go n-ardóidh an meáchan ó 9 go 1 kg, ansin nuair a bheidh an figiúr seo iolrach 13-18, nó fiú 20. Níl an t-ualach ar an gcraiceann beagán beag. Mar sin féin, is féidir leat marcanna stráice a sheachaint ar an bolgán agus an cófra i do chumhacht.
• Ná bheith leisciúil suathaireacht a dhéanamh agus ola speisialta a úsáid - tá dhá choinníoll anseo. Cuir an ola ar an gcraiceann agus cuir é an rubar ar feadh 20 nóiméad. Massage deiseal, agus freisin suas agus síos go dtí go dtiocfaidh an craiceann tirim. Tá an uachtar maith freisin, ach tá an ola níos gile, rud a chiallaíonn go mbainfidh sé an craiceann i bhfad níos fearr. Roghnaigh ola as marcanna stráice. Déantar an nós imeachta ar maidin agus sa tráthnóna tar éis cithfholcadh. Ag dáta níos déanaí, bain úsáid as bandage. Níor chóir dó brúigh, ach tacú leis an bolg.
• Maidir le veins varicose, tá sé éasca freisin árachas ina choinne. Bain úsáid as cistí atá bunaithe ar chailíní capall (faigh amach an bhfuil siad oiriúnach do moms sa todhchaí). Ná déan dearmad faoi chúrsaí gailf tarraingtheacha speisialta. Agus nuair a bhíonn tú ag sos, cuir pillow faoi do chosa - chun cosc a chur ar swelling.
Breithe roimh théarma
Scéim clasaiceach - 40 seachtaine - ní / dóibh siúd atá ag fanacht le dhá pháiste agus níos mó. Má tá cúpla cúpla ag baint le bean, is féidir le páistí le feiceáil ar an tseachtain 35-36 (tripilte ag 34-35). Agus ná na téarmaí seo a ghlacadh roimh am. Níl ach tréimhse an toirchis beagán níos lú.
• Is féidir go molfaidh an dochtúir dul chuig an ospidéal seachtain amháin roimh an dáta seachadta a bhfuiltear ag súil leis. Níl aon tubaiste ann anseo. Ar a mhalairt, tá tú faoi dhlúth-mhaoirseacht speisialtóirí. Mar sin, beidh na rudaí go léir le páistí in ord foirfe.
• Saincheapadh duit féin le haghaidh lá breithe nádúrtha. Déantar an t-alt Cesarean nuair a bhíonn na leanaí ag luí go mícheart (cur i láthair pelvic) nó Hipirtheannas na máthar, teip croí. Ach níl sé ar fad agat, an bhfuil sé? Agus beidh na cinn óga oiriúnach mar is gá leo!
• D'fhéadfadh go mbeadh sé riachtanach ainéistéise epidúrach a chomhcheangal leis an alt Cíosaraigh. Ach glacann tú an leanbh i do chuid arm láithreach!
Cosa den sórt sin
De réir staitisticí, tá thart ar 5 cileagram ar an meáchan cúpla, is é sin, gach meáchan thart ar 2.5 kg. Mar sin féin, fiú amháin i dtoircheas aonair, is iomaí leanbh a rugadh le meáchan íseal.
• Deir na dochtúirí go dtéann meáchan an linbh ar an gcéad dul síos ar aiste bia an mháthair. An próitéin níos mó i roghchlár na mban, is mó an leanbh. Ní axiom, ach fíric iontaofa. Toisc go bhfuil sé an próitéin is ábhar tógála chorp an linbh. Agus tá carbaihiodráití iompróirí fuinnimh. Anois tá sé tábhachtach duit bia a ithe saibhir i bpróitéiní.
• Braitheann méid an linbh go mór ar oidhreacht. Má tá an Pápa mór, is féidir go mbeidh na daoine óga sách mór. Iarr ar do mháthair cad ba mhaith leat nuair a rugadh tú. Agus do dheartháireacha agus do dheirfiúracha? Bíonn tionchar aige seo freisin ar mheáchan nuabheirthe.
• Ar ndóigh, le go leor toirchis, ní féidir le gach leanbh go fisiceolaíoch 4 kg a mheá. Ach is minic a thagann siad isteach sa domhan go leor-chothaithe - 3.5 kg an ceann! Go tobann is é seo ach do rogha?
• Níor cheart go gcuirfeadh an meáchan beag de naíonáin eagla ná trína chéile. Déanann páistí gram a earcú go han-tapa. Tar éis an tsaoil, tá an bia is iontach acu - do bhainne. Táirge calorie atá díleá go héasca!
Ní leor bainne
Smaoinigh go loighciúil. Ós rud é go raibh tú in ann dhá leanbh a thógáil, is féidir leat iad a bheatha! Déan iarracht gan scaoll a dhéanamh, ná déan maolú ar an meascán. Leanaí a chur leis an cófra, deoch níos mó (ní hamháin sa chéad 2 lá tar éis seachadadh). Lean an aiste bia, cosain do chuid siní ó scoilteanna agus ó chíche ó lactostasises. Agus na páistí a chodladh taobh le taobh, an cruthúnas is fearr a d'éirigh leat!