Aontas arbhar agus leite muiléad Faightear le leite den sórt sin le linn troscadh. Cothaitheach agus cothaitheach, ní gá go hiomlán aon scileanna cócaireachta. I gcomhthráth, fónamh arbhar agus muiléad, agus ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an teaglaim níos mó ná rathúil. Bhuel, agus seiseam, chomh maith lena cáilíochtaí olacha, tugann sé blas "nutty" don leite seo. Sa deireadh, gheobhaidh tú muirear micronutrient agus, de réir eolaithe, ba chóir do giúmar feabhas a chur tar éis freastal ar phríosún den sórt sin. Agus go léir a bhuíochas sin do na grúpaí vitimíní B, atá i ngrábhar muiléad. Is iad siúd a dhéanann dul i ngleic go rathúil le tuirse, dúlagar, agus fiú cuimhne a fheabhsú. Agus má tá cúpla punt breise á ngeall ort - éisteacht le cothaitheoirí, maíonn siad gur féidir leis an aiste bia friochta iontais a dhéanamh.
Comhábhair:- Groats arbhar 100 g
- Wheatgrass 100 g
- Sesame White 50 g
- Salann 0.5 cp.
- Céim 1 Chun an t-oideas seo a ghlacadh, cuir: grits arbhar, croutons, síolta sesame agus salainn.
- Céim 2 Bréagán agus grits arbhar a dhoirteadh i sospan agus sruthlaigh go dtí go dtiocfaidh an t-uisce soiléir.
- Céim 3 Ansin doirt 2-3 spéaclaí uisce (an t-uisce níos mó - an leite níos mó), clúdaigh agus cuir le boil os cionn teas íseal. Ansin cócaigh an leite ar feadh 10 nóiméad eile, ag bogadh ó am go ham le spatula adhmaid.
- Céim 4 Boil an leite go dtí go dtéann na "cráistir" le feiceáil, ansin é a bhaint as an teas agus lig sé do 10 nóiméad eile faoin gclár clúdaithe.
- Céim 5 Síolta Sesame i cumascóir.
- Céim 6 Cuir an sesame agus an salann leis an leite.
- Céim 7 Cruthaigh go maith agus freastal.