Cúiseanna apathy
Tharlaíonn sé gur féidir le duine a bheith mar gheall ar fhadhbanna le pian ainsealach, aistí bia, easpa codlata, uisce, ocsaigin, úsáid iomarcach fuinnimh agus caifé a bhaint as caitheamh aimsire. Má ghlacann sé go leor cupáin caife in aghaidh an lae go rialta, cruthaítear an éifeacht toghachrach, chun mothú go maith, is gá níos mó agus níos mó den deoch cumhra seo. Ach tá an caife sin á n-úsáid ag díhiodráitíonn an comhlacht agus go dtógann sé fuinneamh.
Tugann eolaithe comhairle ar 8 spéaclaí caife ar a laghad a úsáid in aghaidh an lae. Tugann úsáid innealtóirí cumhachta éifeacht ghearr-théarma, ansin faigheann an comhlacht tuirseach, agus caithfidh sé am a ghnóthú agus a gcuid eile. Má oibríonn duine i seomra súgartha, ní fhaigheann sé go leor ocsaigine, rud a fhágann tuirse níos mó, beidh stíl mhaireachtála sedentary ag baint le do matáin fuinnimh agus tonus.
Tá eolaithe tar éis a chinneadh gur féidir an easpa codlata a aisíoc an chéad lá eile. Ach más rud é nach codlata go leor ar feadh cúpla lá, beidh greannacht ann, go dtí staid bhréagach agus cruthóidh sé na réamhriachtanais d'fhorbairt otracht. Más rud é go bhfuil sé ag streachailt le níos mó meáchain trí aistí bia, tá sé siondrómach le siondróm de chailliúint ainsealach.
Agus bagairt sé ar na daoine sin nach féidir leo meáchan a chailleadh láithreach, mar sin cuireann siad teorainn ar an aiste bia, gan a bheith ag teacht ó bhia tábhachtach do chomhlacht na substaintí, go bhfuil an t-ocras ag fulaingt, ag mothú míshástachta agus cionta.
Cúis eile dúlagar agus tuirse atá pian. Bíonn codlata gan choinne orthu, laige na matáin, an tiúchan lagú, laghdú ar an ús sa ghnéas eile, ar an bhfaigheann. Mar thoradh air sin, mothaíonn duine ídithe, rud a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar chaighdeán a shaol.
Sula dtéann tú cinneadh ar conas déileáil le hinniúlacht, faigh amach cén t-údar atá. Is dearcadh indifferent agus indifferent é seo don domhan iomlán máguaird. Níl tú sásta leis an méid a bhí in úsáid a bheith sásta - cruinniú le cairde i gcaife, cáirín nua, an ceol is fearr leat. Ní mian leat aon phleananna a dhéanamh, rud éigin a aisling - ní ar laethanta saoire, faoi bhainis le do grá amháin, ná faoi thuras sa bhaile. Níl aon mhian agus neart ann díriú ar rud éigin. Ná bíodh eagla ort ar údar, is imoibriú cosanta é do rithim ár saol.
Tar éis an tsaoil, ní mór do bhean nua-aimseartha é a dhéanamh go léir - breathnú air ar feadh céad, déileáil leis an ngeilleagar, oideachas a thabhairt do leanaí, gairme a dhéanamh. Dá bhrí sin, níor chóir a bheith iontas go ndiúltaíonn an t-intinn ag amanna dul i ngleic leis na imní sin. Mura ndéanann d'apathy a shíneadh ar feadh tréimhse fada. Agus conas é seo a sheachaint, déanfaimid plé.
Conas déileáil le apathy?
Is féidir leat roinnt bealaí a thairiscint chun dul i ngleic le hábhar. Cé gur cás aonair é an cás seo agus is féidir le gach duine cuidiú leo féin. Má tá údar agat, tá sé difriúil agus trua leat féin, bíodh brón ort féin agus pogandrit. Chun seo a dhéanamh, leat féin a leithdháileadh don am seo, é a fháil amach as an mbealach ionas nach gcuirfidh tú isteach ar na daoine a chuireann timpeall ort. Nuair a gheobhaidh tú tuirseach de bheith ag caoineadh agus ag caoineadh nach bhfuil aon duine faoi chúram ort, an áilleacht sin, nach bhfuil aon duine ag tuiscint agus nach dtuigeann tú, ansin is féidir leat a rá go luath go bhfaighidh tú tuirseach air, agus beidh dúil ort rud éigin a dhéanamh.
Socraigh
An bhfuil tú taitneamhach féin, bíonn rud éigin agat, fiú mura bhfuil tú ag iarraidh rud ar bith ag an am. Ceannaigh trinket duit féin ar an mbealach ón obair, agus sa seomra ranga foláir le breiseáin aramatacha. Gan aird a thabhairt ar an aiste bia, ithe an oiread cácaí is mian leat. Is féidir leis an taoide beag seo de endorphins a shárú ar údar.
Socraigh duit féin trioblóid ama
Tá daoine atá tarraingthe amach as an gcumas le go leor cásanna carntha. Tá an-údar ag na daoine seo le fonn daoine, cairde, gaolta agus comhghleacaithe nach bhfuil aithne acu chun tascanna, fadhbanna agus obair níos mó a chaitheamh.
Chomh luath agus a stopann tú féin ó rithim salach na beatha, feicfidh tú go bhfuil an sléibhte gnóthaí tar éis fás a mhéid is go dtitfidh sé anois. Agus ansin níl ceisteanna ar bith agat maidir le déileáil le hárdacht, ní mór duit deireadh a chur le blocálacha agus dul i mbun oibre go práinneach.
Bog, mar gheall ar nuair a bhíonn tú i riocht údar, nach mian leat bogadh, ná suí. Ach caithfidh tú rud éigin a dhéanamh, téigh áit éigin, dul suas, toisc nach bhfuil tú ar oileán ina gcónaí. Méadú an t-achar a thaistil. Mar shampla, téigh go dtí an obair ar bhealach fada. Sa bhaile, freisin, bogadh, ag déanamh roinnt oibre. Ar dtús, beidh sé tarlú ar uathchóipeáil, ach bíonn tú ag dul as do chéile, cosúil leatsa, agus is maith leat go bhfuil tú ag bogadh. Is féidir leat go leor a dhéanamh ar uathoibriú: an seomra folctha a ghlanadh ar na seilfeanna, cuir na miasa ar na caibinéid, bain na bréagáin atá scaipthe ag an leanbh. Go háirithe ní díriú ar an bpróiseas. Nuair a bheidh tú ag dul i ngleic leis, beidh sé in ann, ansin caithfidh an comhlacht filleadh ar an modh gnáth.
Cas ar cheol fuinniúil, ar mhaith leat damhsa agus bogadh. B'fhéidir an uair seo a bheidh an athfhreagra ag obair. Ar ndóigh, tá a n-oidis éifeachtach agus cruthaitheach ag gach duine, conas déileáil le hábhar le hábhar, toisc go bhfuil cúiseanna an údachta do gach duine difriúil. Is mian linn go mbainfidh tú taitneamh as na h-oidis seo chun dul i ngleic leis an gcáilíocht chomh beag agus is féidir.
Léigh freisin: cad atá le déanamh má tá gach rud leamh