Comharthaí dysbiosis.
Sa intestine daonna - gnáth-mhicroflora, rud a éascaíonn díleá bia. Is iad seo lactobacilli, bifidobacteria, roinnt cineálacha de Escherichia coli agus a leithéidí. Ach chomh maith leis an microflora úsáideach sa intestine, tá méid áirithe de mhicroflora deiseanna ag dul i bhfeidhm go gníomhach faoi choinníollacha áirithe agus is cúis le galair éagsúla. Thairis sin, bíonn an microflora polaigineach coinníollach i gceist leis an bpróiseas díleá. Is é an coinníoll, nuair a mhéadaítear méid an mhicroflora deiseanna, go deimhin, ar a dtugtar dysbiosis.
Le linn dysbiosis, ní dhéantar cur isteach ar dhíleá, ach freisin díolúine. Is minic a thagann daoine atá ag fulaingt uaidh go tobann le fuar.
Is féidir le dysbacteriosis a bheith i gcoinne an chúlra a bhaineann le cóireáil antaibheathach, le linn tinneas móra, neamhoird ithe, easpa vitimíní agus a leithéidí. Bíonn an dysbacteriosis beagnach i gcónaí mar aon le galair ainsealacha an chonair gastrointestinal.
Is iad comharthaí dysbiosis flatulence, constipation, diarrhea, pian bhoilg, laige, tuirse níos mó agus imoibrithe ailléirgeacha éagsúla.
Cothú le haghaidh dysbiosis.
Mar gheall ar an bhfíric gur féidir an meicníocht agus na cúiseanna dysbiosis a bheith difriúil, ba cheart go mbeadh an aiste bia níos lú nó níos lú. Mar sin féin, tá roinnt moltaí ginearálta ann maidir le cothú cuí sa ghalar seo.
Mar shampla, níor chóir go n-áireofaí ar aiste bia na n-othar le dysbacteriosis carbaihiodráití neamhchreidte. Le buinneach fada, ní mholtar bianna plúr, ag an am céanna, glacfar glasraí agus torthaí go maith. Mar sin féin, a tharlaíonn sé, tá othair le dysbiosis go dona ag othair le dysbiosis, agus mar sin ba chóir iad a chur ina n-ionad le glasraí amh.
Má tá an galar sa dysbacteriosis sna intestines mar thoradh ar phróisis lobhadh, ansin ní bhíonn torthaí agus glasraí in-athsholáthair. Ba chóir glasraí a ithe den chéad uair i bhfoirm bruite nó stewed, agus ansin téann siad go de réir a chéile chuig salad ó glasraí úra, súnna úra brúite agus sailéid torthaí. Cosc a chur ar dhul chun cinn bia agus táirgí diarrhea a laghdú, lena n-áirítear tannin (tae láidir, milán, cócó), bia i bhfoirm ghrátáilte, anraith mhucóis, bia comhchruinnithe agus méideanna beaga leachtacha.
Nuair a chuirtear in iúl do constipation miasa a úsáid a spreagann gluaiseacht stól sna intestines: súnna torthaí, táirgí déiríochta agus purees. Mar sin féin, má leanann an constipation, ba cheart an bia a shaibhriú le snáithín torthaí agus glasraí úra. Is salad cabáiste úr é an chuid is mó úsáideach, ar a dtugtar "broom do na boilg". Forbairt bia agus gránaigh (coirce, ruán, Pearl agus leite muiléad) a chur chun cinn, chomh maith le miasa fuar.
Ba chóir othair le dysbiosis a eisiamh ó na táirgí aiste bia a mhothaíonn an mhúcóis intestinal. Is iad seo miasa deataithe, picilte, spicy, friochta, géar, spicy, chomh maith le roinnt glasraí: raidis, gairleog, oinniún, súile, torthaí géar agus caora. Éifeachtaí diúltacha ar intestines feola láidir, muisiriún agus broth éisc.
I measc na dtáirgí "meán" tá feoil agus iasc i bhfoirm chopped, arán bán triomaithe beag.
Ní féidir le roinnt othar le dysbiosis bianna sailleacha a fhulaingt. Léiríonn sé seo go bhfuil sárú acu ar fheidhm fhoirmiúil an ae.
Ba chóir go n-éireoidh le cothú don dysbiosis galar le vitimíní agus mianraí a ghlacann páirt ghníomhach i ndíleá. Le dysbacteriosis an intestine, déantar éifeacht dearfach a tháirgeadh ag puree úll. Nuair a thromann an galar, ullmhaítear é ó úlla stiúrtha de chineálacha milis. Tar éis an t-iompar a laghdú, aistrigh úlla in fhoirm ghrátáilte. Is prebiotic é Puree ó úlla, is meán cothaitheach maith é do microflora intestinal. Thairis sin, mar gheall ar ábhar suimeanna leordhóthanach substaintí peiceacha in úlla, tá éifeacht shuntasach acu, rud a fhágann go bhfuil siad úsáideach go háirithe le claonadh buinneach.
Ag dysbacteriosis ní mholtar go seasta ar sheachadadh ceart a bheith ann ós rud é go bhféadfadh sé galar atá ann faoi láthair a dhíscaoileadh. Dá bhrí sin, moltar aiste bia ach amháin má tá an galar ag meath.