Conas a imní do chraiceann a chosaint ó nochtadh iomarcach i leith imní solas na gréine go leor daoine. Chun taitneamh a bhaint as an am a chaitear sa ghrian agus do shláinte a choinneáil ní mór duit ach trí rialacha a urramú. Ní fhanann sé ró-fhada sa ghrian le linn a ghníomhaíochta is mó, solas na gréine a sheachaint, agus ní mór scáileáin ghréine a úsáid freisin.
Cad is féidir dáileog mór de radaíocht na gréine a bheith ann
Is féidir le cosaint nádúrtha ár gcraiceann a ghlanadh ó ghhathanna ultraivialait, is féidir le dáileog iomarcach radaíochta (gréine) damáiste a dhéanamh don chraiceann ag an leibhéal ceallacha. Is iad seo sunburns de céimeanna éagsúla, imoibrithe ailléirgeacha, spotaí lí, ag dul in aois an chraiceann. Is é an toradh is contúirtí ná ailse. Chomh maith leis an tionchar diúltach a bhaineann le solas na gréine ar dhuine, tá iarmhairtí dearfacha ann freisin. Mar shampla, faoi thionchar na gréine, feabhsaíonn an duine giúmar agus dea-bhail, méaduithe díolúine. Sa chorp, faoi thionchar na gréine, tá méadú tagtha ar shintéis vitimín D, agus tá sé riachtanach do shláinte na fiacla agus na gcnámha. Go ginearálta, caitheann am ar an trá ach go leor spraoi do dhuine.
Cé acu an grianscéithe is fearr a roghnú
Ní hamháin go gcuireann ola le haghaidh sunburn le fuinneamh fiú amháin a fháil ach freisin an craiceann a ghlanadh. Tá an ola seo níos oiriúnaí do dhaoine le craiceann dorcha. Tá an ola seo, cé go bhfuil substaintí cosanta ann ón ngréine, ach ní féidir leo iad siúd a bhfuil comhlacht ró-éadrom acu a chosaint. Is é an grianscéithe an grianscéithe is mó. Is féidir é a mholadh do gach duine. Is scannán é uachtar den sórt sin, nuair a chuirtear i bhfeidhm é, is scagaire ó radaíocht láidir é. Chomh maith leis sin, athshlánóidh an uachtar súdaireachta an éifeacht a bhíonn ag ghathanna gréine uaireanta.
Is é an fachtóir cosanta gréine (SPF) príomhghné gach táirge cosanta gréine. Sa chás seo, is airde an SPF, an cosaint is láidre. Tá bainne le haghaidh sunburn oiriúnach do chosaint an chomhlachta iomláin agus na comhpháirteanna a dhéanann a chomhdhéanamh, cur le fachtóir ard grianscéithe. Má bhíonn claonadh ag duine ar athlasadh na faireoga sebaceous, is maith glóthach gréine a úsáid gan forlíontaí eiblithe agus sailleacha.
An chuid is mó ar fad, tá craiceann an duine faoi lé an ghrian, agus mar sin ní mór é a chosaint ar a laghad. Bíonn an uachtar aghaidh ó ghrian-ghrian a chothaíonn agus a bhogann an craiceann, sáithíonn sé le vitimíní agus toin é, agus cosnaíonn sé go maith an craiceann ó solas ultraivialait. Is féidir é a úsáid freisin, ní hamháin ar an trá, ach freisin a chuirtear i bhfeidhm faoin gciseal a dhéantar i aimsir shona.
Ná déan dearmad faoi na táirgí a úsáidtear tar éis an ghrian a chaitheamh. Ní mór cistí den sórt sin a úsáid tar éis nochtadh don ghrian. Cuideoidh siad leis an tan a áirithiú, an craiceann irritated a ghlanadh agus an dearg a mhaolú.
Conas na modhanna a úsáid as an ghrian
Le súthadh láidir agus snámha go minic, is fearr trealamh cosanta uiscedhíonach a úsáid. Ach ní mór duit a fhios agat go gcailltear 50% de na cistí sin tar éis do chosaint a dhó. Dá bhrí sin, tar éis am áirithe, is inmhianaithe na gníomhairí seo a chur i bhfeidhm arís agus arís eile ar an gcraiceann, tar éis an comhlacht a dhíspreagadh le tuáille roimh ré. Chomh maith leis sin aird a thabhairt ar cibé an bhfuil fachtóir cosanta ag dul in aois craiceann in iúl ar phacáistiú táirge súdaireachta. Is é an t-am gníomhaíochta de na modhanna sa ghrian le inscríbhinn den sórt sin níos giorra ná gníomh an fhachtóra chosanta na gréine féin.
Cuir grianscéithe isteach chun craiceann a thriomú, thart ar 20 nóiméad roimh an ghrian a chaitheamh. Cuir iarratas orthu go cothrom ar fud an chomhlachta, go maith agus go dtí go n-ionsófar go hiomlán. Chomh maith leis sin ná déan dearmad faoin ola gruaige cosanta speisialta agus lipstick grianscéithe. Ba cheart an nós imeachta seo le linn nochtadh don ghrian a athdhéanamh tar éis am áirithe (i gcás gach ceann dá acmhainn).
Agus roinnt leideanna níos mó. Má tá an craiceann scorched ar chúis éigin, is maith buntáiste a bhaint as balm speisialta ó ghrian-ghrian. Cabhróidh sé seo leis an itching agus greannú a bhaint as, an craiceann a ghlanadh. Má tá do chraiceann ag feannadh, níor chóir duit é a dhéanamh, mar go bhfuil sé an-tairisceana. Is féidir leat tosú folctha ghrian a thógáil sa chás seo ach i gceann cúpla seachtain. Má tá tú ar laethanta saoire, tá clúdaithe go maith le hábhair le hábhair dóite an chomhlachta. I gcás na gréine, ní gá ach grianscéithe a úsáid ach an baol a laghdú ní amháin do dhó, ach freisin ar ghalair thromchúiseacha.