Go leor, atá ann cheana féin agus ag fás inár dtailte, laghdaíonn luibheanna an bhia, is féidir iad a ghlacadh ar leithligh nó le chéile. Moltar do shaineolaithe cloí leis an dara rogha, ós rud é ní amháin go ndéantar mothú an ocrais a chothú, ach feabhsaíonn obair na duáin agus na n-intestines, an próiseas meitibileachta. Ina theannta sin, tá uisce draenáilte ó chealla saille.
Bailiúchán luibheanna atá de dhíth chun appetite a laghdú
Níl deacrachtaí ag baint le luibheanna a bhailiú chun tú féin a chócaireacht. Tabharfar éifeacht níos mó féar i rith an tsamhraidh. Má tá cónaí ort i gcathair mhór, agus nach féidir leat dul ar an tuath, is fearr é a cheannach táillí éagsúla i gcógaslanna de dhéantúsóirí cruthaithe.
Is féidir sraith luibheanna chun an bhia a laghdú a bhailiú de réir do bhlas, ach is fearr úsáid a bhaint as teaglaim réamhdhéanta de luibheanna a chomhlánú go foirfe lena chéile. Ní gá ach an dáileog a choinneáil i gceart agus iad a ghlacadh go córasach.
Seo cuid acu:
- 100 gram de duilleoga an phiobair agus coirt bhreacáin, torthaí finsil agus fréamhacha dandelion (50 g an ceann) a ghlacadh; Gach seo i meascán tirim, agus doirt 1 tbsp. spúnóg ag bailiú 250 ml d'uisce fiuchta; lig sé brew thart ar leath uair an chloig, brú agus deoch san oíche;
- gnáthóg fraoch agus fraoch a ghlacadh (100 gram) agus meascán; 2 tbsp. Déan meascán de spúnóg de 500 ml d'uisce fiuchphointe a dhoirteadh agus lig dó breá a dhéanamh ar feadh leath uair an chloig; brú agus deoch 3 uair roimh ithe;
- 100 g de cistseag beardáilte, meascán le 50 gram de fhréamh leictreach brúite agus torthaí anise; Doirt 2 tbsp. spúnóg a bhailiú 500 ml d'uisce fiuchphointe agus lig sé brew ar feadh 30 nóiméad; deoch gach uair roimh ithe;
- ullmhaítear agus bailítear bailiúchán eile le cystoseira ar an gcaoi chéanna, ach is gá 20 g a thógáil agus meascán le wort Naomh Eoin agus yarrow (40 g an ceann).
Go háirithe, laghdaíonn an bhia na táillí, lena n-áirítear an cystoseira bearded. Is uirlis iontach é an dúlamán Donn, cosúil le fuscus bubbly, a chabhraíonn i gcoinne otracht. Feabhsaíonn Cystosira meitibileacht agus oibríonn sé go maith ar an glandland thyroid.
Chun na muirir ina dhiaidh sin a ullmhú, tá sé riachtanach i gcomhréireanna comhionanna a mheascadh roinnt cineálacha éagsúla luibheanna chun an bhia a laghdú:
- Duilleoga sútha talún agus beithe foraoise, Wort Naomh Eoin agus Melissa, bláthanna de thorn agus briar, féar féar. Tá go leor ama ag na bláthanna den chas, a bhuíochas dá thoradh dearfach ar an bpróiseas meitibileach. 2 tbsp. Ba chóir spúnóga an bhailiúcháin seo a dhoirteadh le huisce fiuchphointe (0, 3 lítear) agus cuir isteach folctha uisce téite ar feadh 5 nóiméad. Ansin doirt isteach i do thermos agus seasann tú dhá uair an chloig. Glac 100 gram ar feadh ½ uair roimh bhéilí 3-4 huaire i rith an lae.
- Duilleoga curaí dubh, miobair agus cranberries, yarrow, torthaí de luaith na sléibhe, bláthanna chamomile agus bróga arán. Brew i dteagmháil agus seasann sé ar a laghad trí uair an chloig. Dí 100 g ar feadh 15 nóiméad roimh gach béile.
- Grass yarrow, barkthorn bark, shoots of duney tea, bláthanna an immortelle, cromáin, stigmas arbhar agus síolta dill. Le 500 ml d'uisce fuar, 3 tbsp. l. bailiúchán den sórt sin agus seasann sé 4 uair an chloig. Tar éis sin, cuir ar an tine agus boil ar feadh 3 nóiméad, agus ansin seasann uair an chloig in áit te. Tá an brat mar thoradh air a dhíchumasú agus tógtha ar feadh 100 g roimh bhéilí, seasann sé 4 uair an chloig.
- 10 g de stiogma arbhair Doirt uisce fuar (0, 350 lítear), cuir boil agus cuir as an teas é. Ansin clúdaíonn sé agus seasann sé leath uair an chloig. Dí roimh ithe 2 spúnóg bhoird. l.
Ag déileáil le murtall, go laghdófar an t-appetite agus feabhsóidh sé le hobair an ae le cuidiú an bhainne. Ní mór púdar bainne bainne a thógáil roimh bhéilí le haghaidh 1 cnap. i bhfoirm thirim, ag níochán le huisce. Chomh maith leis sin, tá an gléasra seo ina luascán éasca.
Ní hamháin go bhfuil blas ceilp algaí taitneamhach ach freisin an-úsáideach. Is féidir ceilp triomaithe a dhéanamh arís agus arís eile ar fud an lae, nó cuir salann in ionad salainn ar do chuid miasa. Feabhsaíonn Laminaria gníomhaíocht na faireoga thyroid agus laghdaíonn sé an bhia.
Is éard atá i seilbh úsáideacha féar alfalfa. Is minic a úsáidtear é chun peataí a bheathú. Feabhsaíonn sé feidhm duáin, cuidíonn sé le díleá, tá substaintí ann a dhólann saill agus árthaí fola a neartú freisin. De ghnáth, díoladh alfalfa mar thae phyto.
Tá dea-ghéarchéim mhaith ag an mbaile is gnách, a bhraitheann go leor daoine sa bhaile mar fheola, agus feabhsaítear meitibileacht saill. Tá iarann, polyphenols, aigéid sailleacha agus inulin ann. Laghdaíonn sé go breá an bhia, rud a chabhraíonn le fáil réidh le cileagraim gan ghá. Is é an rogha is fearr ná decoction ó fhréamhacha an ualaigh: 2 cón. mug mionghearrtha, Doirt 0, 25 lítear uisce fiuchphointe agus cócaireacht ar théamh íseal ar feadh 20 nóiméad, ansin fionnuar, brú agus gabh 1 tbsp. l. san eatramh idir béilí.
Laghdaíonn an tae neamhní go maith go bhfaigheann sé go leor do vitimíní agus do mhianraí do chorp.
Le géarmhíochaine tá na síolta finéal in éineacht go maith. Tabharfaidh an tae sin neart agus go mbeidh mothú ocras ann, beidh éifeacht dhiúltach beag aige agus cuirfidh sé microelements ar fáil don orgánaigh ar fad. Tá tae ar a dtugtar tae ó mheascán den sórt sin ar a dtugtar meáchain caillteanas fada: tá duilleoga líonta (2 cnap) agus síolta finsil (1 cp) in 0, 75 lítear d'uisce fiuchphointe agus bruite ar feadh 15 nóiméad ar theas íseal. Ansin tá cead ag an brat fionnuar, scagadh agus 0, 25 lítear a thógáil thart ar 3-4 huaire sa lá.
Cabhraíonn sé le hábhar flaxseed a laghdú. Tá mórán próitéine, snáithíní, vitimíní agus aigéid sailleacha neamhsháithithe ann. Déanfaidh an brat an córas imdhíonachta a neartú agus siúcra fola a thabhairt go gnáth. Breosla (1 cp) beagán uisce fiuchphointe a ghearradh, lig sé brew ar feadh 2 uair an chloig agus gabháil ar feadh 1, 5 uair an chloig roimh ithe.
Ba chóir go mbeadh bailiúcháin malartacha lena chéile, agus ní luíonn luibheanna le héifeacht laxative ná níos mó ná seachtain. Níor chóir go ndéanfadh an cúrsa iomlán luibheanna a thógáil níos faide ná mí go leith.