Chun é seo a chosc ó tharla, ní mór dúinn féin a ullmhú le haghaidh calcadh calories. Tugann speisialtóirí comhairle: chun a chinntiú go dtiocfaidh an comhlacht ar feadh lá na Nollag go hiomlán armtha, ní mór duit coimircí an intestín a choigeartú, é a ghlanadh go beag agus cuirfear an boilg leis an ae - ionas go mbeadh sé níos éasca dóibh uile an tábla Bliana Nua a phróiseáil. Sonraí - san alt ar "Conas an comhlacht a ghlanadh."
Mar sin, cuirfimid aiste bia níos mó saibhir i snáithín chothaithe san áireamh i Mí na Nollag. Cén fáth a dtéann muid ar glasraí (go háirithe cabáiste), torthaí, gráin iomlán. Tá sé an-mhaith bran a ithe, is féidir a cheannach ag an gcógaslann, nó gach cineál gránach mar "Zdorovyak." Tuilleadh oibre a dhéanamh ar obair na n-intestí agus an fhuil a ghlanadh - itheann muid bianna atá saibhir i vitimín K: sailéad ó chala farraige, lítear tae glas agus bia gheimhridh na Rúise is fearr leat - cabáiste saillte. Dála an scéil, níor chóir go gcuirfí náire ort le haghaidh cosc a chur ar chaba saillte ar Oíche Chinn Bhliana - cabhróidh sé leis an intestines oibriú níos tapúla agus bainfidh sé níos mó calories níos mó. Cuirfidh snáithín, atá sna táirgí seo, adsorb ar na substaintí díobhálacha uile, agus cabhróidh sé nach mbeidh alcól agus iomarcanna eile á nimhiú ag an gcomhlacht. Roimh na laethanta saoire, le linn iad, agus go háirithe tar éis dóibh, déanann muid gach rud a chuireann feabhas ar chóireáil: figs, prúnaí, fíonchaora, aibreoga triomaithe.
Céard faoi cellulite?
Sa Bhliain Nua ba mhaith liom a bheith álainn le pointe an ghealtachta! Ach ní léirítear na taitneamhaí agus na cruinnithe seo ar fad ag an mbord le cairde ar an mbealach is fearr: cuma tú, agus tá na sleamhnáin flaccid agus i dimples. Cén áit ar tháinig sé? Go han-simplí: mura bhfuil an comhlacht ullmhaithe, níl aclaíocht spóirt ag gabháil, ansin 2-3 lá d'fhéasta feabhsaithe tionchar láithreach ar an saille subcutaneous. Chun é seo a chosc ó tharla, comhairleoidh mé duit féin a ullmhú le haghaidh na saoire - chun réidh le marbhántacht lymph agus fola, chun próisis mheitibileach a fhíorú i bhfíocháin agus chun an cellulite i bhfolach a scriosadh, go dtí go dtiteann sé isteach le dath stoirmeach, a chothaítear le sailéid. Téann muid go dtí massage frith-cellulite ar feadh 2-3 seachtaine go dtí "uair an chloig X". Is fearr a roghnú massage a dhéantar de láimh, agus é ag cur braislí sailleacha i bhfeidhm go héifeachtach, ina bhfolaíonn saille agus os cionn uisce. Is é an rud is mó ná an pléisiúr a shíneadh: 3 huaire sa tseachtain, 10 nós imeachta, agus beidh an craiceann níos déine, beidh sé leaisteacha, beidh na próisis dó saill ann i bhfad níos tapúla, agus ní chuirfear na calories ar athló go fonnmhar ar Oíche Chinn Bhliana ag na cromáin, an waist agus áiteanna eile. Mura bhfuil pian agat, is féidir leat ardán creathadh, teiripe brú nó fiú thermolift a úsáid.
Ar Oíche Chinn Bhliana is gnách go mbeidh sé ag damhsa leis an t-ardán, marcaíocht ó na sleamhnáin agus roicéid a sheoladh ar an tsráid. I mbeagán focal, spraoi a bheith agat leis an bpobal is mó. Chomh maith leis sin tá sé riachtanach dul go dtí laethanta saoire na Bliana Nua uair amháin ar a laghad leis an leanbh ar bagels, téigh go dtí sciáil agus dul tríd na coillte. Gach ceann acu seo a bhaineann le cúl gnáth-oibrí oifige nach bhfuil gnách aige agus nach féidir léi! Dá bhrí sin, ullmhaímid é le haghaidh laethanta saoire saothair. Mar an gcéanna: Molaim go láidir i mí na Nollag dul i mbun cúrsa massage clasaiceach. Mar fhocal scoir, scriosfar na teanntáin muscle uile, díreoidh an cúl, agus neartóidh na matáin agus beidh siad in ann an spine a chosaint ó overexertion. Dála an scéil, mar gheall ar an spine - is maith freisin oitéapatacha a chóireáil. Seachas sin, cad é saoire le cúl casta. Is amhrán ar leith an ceann. Is é an rud is uafásach a d'fhéadfadh duine a tharlóidh ar Oíche Chinn Bhliana ná ionsaí pianmhar de bharr tinneas cinn nó, mar gheall ar Dhia, go ndéanann sé migraine. Agus cé nach bhfuil a fhios go bhfuil an ceann ag gortú i 80% de na cásanna mar gheall ar osteochondrosis ceirbheacsach banal, fadhbanna leis an spine. Cén fáth go léir seo? Chomh maith leis sin, molaim i mí na Nollag dul i mbun cúrsa cóireála le haghaidh osteochondrosis - massage osteopathic, cúrsa cleachtadh. Nuair a bhraitheann an cúl solas, tá an gait ag eitilt, agus tá an ceann soiléir - tá an saoire ag dul le bang!
Away, kilos!
Meáchan a athshocrú roimh an Bhliain Nua? Bhuel, tá: ní mór níos lú a dhéanamh níos déanaí! Suíimid síos ar aiste bia sainráite cúpla lá roimh an lá saoire. Bia - gach trí uair an chloig beagán beag. Lá amháin sa tseachtain - kefir. Agus i gcoitinne, ní mór gloine iógart don oíche a bheith ar meisce gach lá: creidtear nach gcuirfear ar athló gach rud a n-itheann an lá, ag an choim! Tá orduithe arda agus bia mara dea-ordaithe. Go háirithe shrimp maith. Síneann an próiseas an-ghlantacháin ón mblaosc an próiseas iontógáil bia, agus bainistíonn an comhlacht go socair stop a chur le comhartha sáithithe ón inchinn ach 20 nóiméad tar éis thús an bhéile. Sa Bhliain Nua, méadóidh an baol ailléirgí: éagsúlacht salad, agus déantar na delicacies a choinsíniú go bhfuil an droch-orgánach caillte go hiomlán agus freagraíonn sé le gráinsí, spotaí dearga agus áthas ar shaol laethúil ailléirgeach. Ní bhfaighidh ailléirgí agus mar sin cad is féidir leo. An chuid eile, molaim duit go gcuirfí suas le gualaigh gníomhachtaithe agus deoch chun críocha coisctheacha cúpla lá roimh an Bhliain Nua agus cúpla lá i ndiaidh adsorbents - polyphemes, mar shampla. Beagán blas gan bhriseadh, ach go hiontaofa a bhaint as comhlacht na substaintí a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach.
I gcás gan alcól!
Bliain Nua gan Champagne - an t-amhrán sin gan focail! Agus ansin - conas dul! Dá bhrí sin, is gá ullmhúchán maith a dhéanamh don chéim thábhachtach seo, ar shlí eile beidh 364 lá ann in aghaidh na bliana, ní rachaidh an 1 Eanáir faoi deara go hiomlán. Bealaí an phobail agus na míochaine chun frithsheasmhacht a chothú i leith na cuileoga. Is féidir leat comhairle a thabhairt ó na daoine:
- ná bí ag gabháil leis na sailéid plánaíochta lánaimseartha, agus ansin an chéad uair a itheann tú ag an mbliain Nua tar éis Champagne. Is fearr a ithe go hiondúil an lá ar fad, agus an chéad toast a ól ar a laghad tar éis cúpla spúnóg salad;
- sula n-itheann an féasta ceapaire le im. Le caviar dearg sa mhargadh tá sé níos fearr fós.
- le linn Oíche Chinn Bhliana, lean cabáiste saillte agus picilín. Tá go leor micronutrients iontu a chabhraíonn le dul i ngleic le nimhiú alcóil;
Teiripe antifreeze
Sa Bhliain Nua beidh muid ag siúl ar an tsráid ar feadh i bhfad: crainn Nollag, soilse álainn, sleamhnáin, arís tinte ealaíne a sheoladh - más rud é gan é. Faigheann an t-orgánach lagú, a théitear le halcól, srón gorm, casacht agus fiabhras. Agus níl aon fholúntas a bhí le feiceáil le fada ar bith! Dá bhrí sin, ó lár mhí na Nollag táimid ag ullmhú dúinn féin le haghaidh cruinnithe le geimhreadh na Rúise. Deocraimid níos mó vitimíní, ag ullmhú ullmhóidí a fheabhsaíonn díolúine, - imdhíonadh, tincture echinacea, ginseng, fíniúna magnolia na Síne, dogrose. I measc lucht cabhraithe saorga, is féidir díolúine a thógáil próifile le haghaidh aflubin, arbidol, remantadine. Agus ansin ní dócha go mbeidh an fuar ag gabháil leis an nóiméad is neamhfhóirteach. Anois tá a fhios againn conas an comhlacht a ghlanadh.