Mar is eol duit , is é an t-uisce tús gach tús ar an Domhan. Tá sé i ngach áit, agus gan é a saol féin dodhéanta. Tá mórán taighde déanta ag eolaithe, rud a chruthaigh go bhfuil uisce, an táirge is tábhachtaí, ar cheann de na spreagthaigh is tábhachtaí de phróisis meitibileach. Is é ár gcomhlacht 80% díobh, agus tá baint aige le próisis uile an chomhlachta. Mar thoradh ar a chainníocht neamhleor tá próisis meitibileach ag laghdú, ach má bhíonn an t-uisce leordhóthanach, déantar próisis meitibileach ar feadh 100%. Le haghaidh gnáthshláinte sláinte, ní mór do chorp an duine thart ar dhá lítear in aghaidh an lae.
Ceann de na táirgí is tábhachtaí a spreagann próisis meitibileach ná piobar . Is é an piobarán, an dá pomegranate agus an spicy, an tsubstaint capsaicin, a chuireann feabhas ar na próisis meitibileach. Chruthaigh eolaithe go dtugann bia piobar-bhia spreagadh cumhachtach, rud a fhágann luasghéarú próisis meitibileach thart ar an ceathrú cuid. Agus tá sé cruthaithe go bhfuil capsaicin díobhálach d'fhíochán cille urchóideacha. Bíonn tionchar ag an tsubstaint ar mitochondria cealla, atá freagrach as cealla a sholáthar le fuinneamh, rud a fhágann a n-ollmhór.
Feabhsaíonn tae glas meitibileacht sa chomhlacht freisin. Cosc a dhéanamh ar eilimintí tae foirmiú fréamhacha saor in aisce, gníomhú próitéineach ar ghalair croí agus soithigh fola. Tae glas luas suas meitibileacht.
Is gníomhairí den scoth iad táirgí déiríochta saill íseal a fheabhsaíonn meitibileacht. Mar sin féin, tá a fhios ag beagán daoine faoi seo. Tá a lán cailciam acu. Cabhraíonn táirgí déiríochta don chorp go dtiocfaidh calcitriolane, hormón a chabhraíonn le cealla a dhó saille. Chruthaigh eolaithe gur féidir le tomhaltas rialta táirgí déiríochta an ráta meitibileach a mhéadú go 70 faoin gcéad.
Ar ndóigh, ag caint faoi tháirgí a spreagann próisis meitibileach, ní féidir linn a rá faoi thorthaí citris . Laghdaíonn sú grapefruit, mar shampla, leibhéal insulin san fhuil, rud a laghdaíonn an dúil "rud ar bith a ithe". Agus, mar is eol duit, is lú a itheann tú, na níos lú calories a gheobhaidh tú isteach sa chorp, agus mar thoradh air sin, na cileagraim is lú a gheobhaidh tú. Spreagann torthaí citris obair an chonair díleá agus díolúine an chomhlachta a mhéadú. Is leigheas coisctheach den scoth iad do ghalair croí, soithigh fola, ae. De réir féin, tá vitimín C in áit éagobhsaí, ach má dhéanann tú glasraí agus torthaí i gcomparáid leis, tá na torthaí citris "a shealbhú" féin mar an gcéanna níos láidre. Orange, tangerine, líomóid sú fiú tar éis fiuchphointe a choinneáil go maith vitimíní. Tá torthaí cítris úsáideach agus úr.
Tá sé ar eolas go n-fheabhsaíonn táirgí lámh meitibileachta freisin. Tá a lán snáithín acu. Ag snáithíní nádúrtha a dhíscríobh, tá níos mó fuinnimh ag teastáil ón gcomhlacht, agus dá bhrí sin, caitheann sé go leor calories. Coinníonn táirgí gráin iomláin na heilimintí agus na vitimíní uile ina bhfoirm nádúrtha. Go fortunately, is féidir leat teacht ar shaibhreas saibhir táirgí gráin iomláin sa lá atá inniu i siopaí.
Is deacair go leor daoine bia a shamhlú gan táirgí feola a chur leis. Ach níl sé indéanta, ach an-riachtanach. An rud amháin, níor chóir an fheoil a bheith ró-saill. Éisc, éanlaith oiriúnacha. Tá próitéiní saibhir i bhfeola, a bhfuil an deacracht ag an gcomhlacht. Dá bhrí sin, chun é a dhíolama, caithfidh an comhlacht costais fuinnimh a mhéadú agus calories níos mó a dhó. Le húsáid táirgí feola, tá níos mó ná caoga faoin gcéad luathaithe ag próisis mheitibileach.
Tá próisis mheitibileach spíosraí an chomhlachta an-úsáideach chun dlús a chur leis. Lena n-áirítear ginger, luibheanna, cainéal agus spíosraí cumhra eile i do aiste bia, táimid ag méadú ráta meitibileach faoi thart ar deich faoin gcéad agus an comhlacht a spreagadh ina iomláine.
Beidh áthas ar Sladkoekhkam a fhoghlaim gur féidir leat seacláid a ithe gan mothú an choinsiasa a mhothú, ach ní nádúrtha, ní déiríochta ná aon cheann eile. Feabhsaíonn seacláid searbh nádúrtha rithimí meitibileach an chomhlachta freisin.
Is féidir leat obair meitibileachta a chosc, ag úsáid cnónna , ní gá ach páirt a ghlacadh. Tugann siad mothú sáithithe, ach ag an am céanna tá siad thar a bheith calórach.