Ar ndóigh, tá ról mór ag strus i gcraiceann óige, dath gruaige nádúrtha a chaomhnú. Bíonn tionchar diúltach aige ar staid mhorálta agus fhisiceach duine, agus má chuireann tú aer gassed agus drochthimpeallacht anseo, gheobhaidh tú meascán "marfach" d'fhachtóirí díobhálacha.
Lá amháin, ag féachaint uirthi féin sa scáthán, tuigeann an bhean go bhfuil an óige i bhfad taobh thiar de, agus níor tháinig an chuma ar an drochthionchar. Tá go leor teicnící nua-aimseartha ann chun an óige a chaomhnú, dochtúirí ag iarraidh seirbhísí éagsúla a thairiscint ó instealladh éasca Botox ar mháinliacht plaisteach ar scála mór. Diúltaíonn go leor mná máinliacht plaisteach agus níl siad réidh chun "casadh amach" iad féin, cosúil le turcaí Nollag le substaintí éagsúla. Ba mhaith liom craiceann leaisteach, mín agus íogair a bheith agam, a raibh sé deas teagmháil aige. Breathnaíonn an leath-aois d'aois le éad ar na cailíní óga a théann tríd an tsráid. Mar sin, bheadh sé inmhianaithe an óige, an t-achomharc agus an áilleacht a choinneáil ar feadh i bhfad, ach an bhfuil modhanna "náisiúnta" ann a ligeann "an dara anáil" a oscailt ar do chraiceann agus conas a itheann le craiceann leaisteacha a chaomhnú?
Agus an comhlacht ag dul in aois de réir a chéile, ar an gcéad dul síos, déanann an craiceann sa mhuineál agus ar an décolletage, chomh maith le craiceann na lámha, meathlú. Níl ach an craiceann ar an gcorp agus na cosa garbh. Toisc nach bhfuil aon rud dodhéanta sa réimse seo, is gá taithí a fháil agus aire a thabhairt duit féin. Ón seasmhacht agus minicíocht an úsáid a bhaint as na modhanna chun craiceann leaisteacha an chomhlachta ar fad a chruthú, braitheann an t-am a chaithfear chun speiceas "pristine" a fháil.
Cuirimid tús le staidéar a dhéanamh ar na bealaí is féidir a bhaineann le cúram craicinn go comhsheasmhach. Mar sin, is fiú aird ar leith a thabhairt ar an muineál, ós rud é sa réimse seo go bhfuil an craiceann an-tairisceana, tá sé go héasca ag iompú agus le rá. Is é an smig dhúbailte an chéad rud a fheictear ar an muineál le haois nó ó mhíchothú. Breathnaíonn sé gránna agus bríomhann sé na gnéithe facial, rud a thugann sé go minic. Gcéad dul síos, caithfidh tú comhbhrú de ola olóige a chur i bhfeidhm, rud a fhágann go bhfuil an mothúchán ar an muineál sa mhullach. Mar sin, tá cleachtaí le haghaidh oiliúna muineál a chabhraíonn le feabhas a chur ar scaipeadh fola agus an smig dhúbailte a dhó, ansin ba cheart duit aire a thabhairt do uachtar cáilíochta a roghnú don limistéar muineál agus décolleté, rud a mhaolóidh an craiceann agus é a chosaint ó éifeachtaí díobhálacha seachtracha.
Éilíonn limistéar an chíche láimhseáil cúramach agus cúram cuí. Chun craiceann an neckline a thabhairt, caithfidh an iar-elasticity iarracht a dhéanamh i bhfad níos mó i gcomparáid le cúram a thabhairt don mhuineál. Chun tús a chur leis, caithfidh tú an sreabhadh fola cuí i gceantar an chófra a atosú, mar gheall air seo ní mór duit cruas meánach a bheith agat le gluaiseachtaí massage nó loofah chun an cófra a phróiseáil (ní ghlacfaidh an cleachtadh seo go leor ama, mar is féidir leat é a dhéanamh sa chithfholcadh). Go tréimhsiúil, tá sé riachtanach masc speisialta a fhorchur do limistéar décolleté, arb éard atá ann comhpháirteanna cáilíochta a dhícheann an craiceann. Sa chás seo, ba chóir a thabhairt faoi deara nár chóir duit scimp ar masc maith, mar go dtabharfaidh sé torthaí faoi deara. Molann dochtúirí ó am go ham le feannadh an chiste a dhéanamh agus é a dhoirteadh le huisce fuar. Má chomhlíonann tú na gníomhartha tosaigh seo go dícheallach agus i gcónaí, ní bheidh an toradh fada le teacht.
Tairgeann cuideachtaí cosmaideacha réimse leathan táirgí chun aire a thabhairt do chraiceann íogair láimhe, mar sin ní bheidh ort uachtair agus scrubs oiriúnacha a cheannach. Ní mór massaí tréimhsiúla a bheith ag teastáil freisin, ar féidir iad a dhéanamh agus iad ag suí san ionad oibre. Ba chóir go bhfeicfeadh na mná láimhe glan agus néata, go bhfuil droch-chraiceann garbh ar na lámha. Molaimid duit sa gheimhreadh chun lámh le huachtar cosanta a chóireáil, mar go bhfuil próiseas ann an craiceann a aeráil, agus tá sé triomaithe. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad lámhainní a chaitheamh! Ní hamháin gur cúlpháirtí faisin é seo, ach is gá do do lámha freisin.
Ach ná neamhaird a dhéanamh ar an aiste bia ceart, toisc go gcuireann sé go díreach le healasticacht do chraiceann a ghnóthú agus a aisghabháil. Cén cineál aiste bia a roghnú? Is féidir leat dul i gcomhairle le speisialtóir, nó dul i gcomhairle le cairde a d'éirigh leo le cineál den sórt sin aistí.
Tá na táirgí is mó úsáideach don chraiceann éagsúil. I measc glasraí duilleoga glasa tá ábhair thógála don chailciam agus d'iarann comhlacht, ina theannta sin, tá go leor mianraí agus vitimíní iontu, rud a chuireann le hathnuachan craiceann. Moltar úsáid a bhaint as "solas" bricfeasta agus táirgí sláintiúla: plumaí, úlla, piorraí, fíonchaora, agus iad ag ardú ton an chomhlachta ar fad. Más mian leat a thuiscint conas a itheann tú le craiceann leaisteacha a choinneáil, cuirfidh sé le do bharra arbhair roghchlár - couscous, eorna, rís agus cruithneacht. Tabhair aird ar leith ar úsáid na próitéiní, mar is é seo an phríomhghné i struchtúr na matáin agus na gcealla (déan iarracht anraith bean buí a dhéanamh agus bainne iomlán a ól). Chun cothaithe agus hiodráitiú do chraiceann is fearr sa réim bia, ní mór duit ola glasraí (mar shampla ola olóige) a áireamh. Ní gá go ndéanfaí cógais speisialta a ghlacadh chun craiceann tocsainí breise a ghlanadh, is leor sraith luibheanna úsáideacha a chur le do miasa laethúla: coriander, piobar milis dubh, cumin. Is fearr gás a cheannach, mar gheall air, ní chailleann glasraí vitimíní agus a gcáilíochtaí bunaidh, a dhiúltú ó bhá scaldáil i sáspan, nó níos measa fós, iad a ullmhú in oigheann micreathonn. Ós rud é go bhfuil airíonna craiceann éagsúla ag daoine difriúla, ba cheart an aiste bia a roghnú ina n-aonar ar do chineál craiceann. Tá craiceann de chineál measctha, gnáth, cineálacha sailleacha agus tirim. Ní mór a fhios go bhfuil sé dodhéanta aiste bia a leanúint go dian agus próitéiní a ithe ach amháin, is gá réim aiste bia a ríomh ina raibh saillte, próitéiní, carbaihiodráití, vitimíní agus cothaithigh i scaireanna comhionann. Ná déan dearmad deoch go leor a ól ionas nach mbeidh an craiceann tirim, agus nach gcuirfear isteach ar mheitibileacht. Tabhair aire do chraiceann an duine, na lámha agus an mhuineál le linn an sioc, toisc gurb iad na ceantair seo is mó atá inghlactha agus íogair.
Déan an chuid is fearr agus is tábhachtaí do do chraiceann, agus déanfaidh sé buíochas as do chuid iarrachtaí lena bhreiseas, éadrom, nádúr agus úireacht nádúrtha.