Má tá díolúine an linbh lag, is féidir tinneas a bheith mar thoradh ar fanacht simplí i ndaoine ina bhfuil seansaí nó casacht ar dhuine, ar bhealach ar bith as seomra te go dtí an tsráid ina bhfuil sé fliuch agus fuar. Is tréimhse contúirteacha é an earraigh, rud nach bhfuil an-chabhrach do shláinte an linbh. Ní bhíonn antibóidí in ann déileáil lena whims, athruithe teochta tobann i gcónaí. Cé nach féidir leat an leanbh a chosaint ón galar go hiomlán, ach is féidir leat a díolúine a neartú, ionas go ndéanfar aon ionfhabhtú a bhriseadh go tapa. Seo conas é a dhéanamh.
Téigh amach le haghaidh siúl níos minice
Tá an t-am caiteachais ar an tsráid úsáideach, ní hamháin toisc go bhfuil an comhlacht sáithithe le ocsaigin, ach freisin toisc go spreagtar an córas imdhíonachta. Bí cinnte go dtéann tú amach leis an leanbh ar an tsráid, fiú nuair a bhíonn sé fuar nó go bhfuil sé ag fulaingt. Tá aer fliuch úsáideach le haghaidh seicní múcasacha tirim go hiomlán. Go raibh an leanbh sláintiúil agus gníomhach, gan é ar bhealach ar bith nach bhfuil sé dodhéanta. Déan siúl sa choill nó sa pháirc, an rud is mó - ar shiúl ó na sráideanna noisy agus smoky. Milleann gás ó sceitheadh meaisíní membrane mucous an chonair riospráide, ag paitinn an tslí le haghaidh víris.
Gníomhaíocht fhisiciúil leordhóthanach a sholáthar don leanbh. Spreagann sé seo an córas imshruthaithe a bheith ag obair, cuireann sé cealla fola bán fola atá freagrach as díolúine. Socraigh laethanta saoire teaghlaigh lasmuigh, cluichí a imirt, déan cinnte go bhfuil an leanbh gníomhach. Tá sé úsáideach go háirithe do leanaí d'aois ar bith ag siúl ar lá grianmhar. Sathóidh an ghrian an comhlacht le vitimín D3, a ghlacann páirt dhíreach i neartú an chórais imdhíonachta.
Moisturize an aer
Déanann an t-aer tirim greann agus cuireann sí an srón agus an scornach. Éascaíonn sé seo treá na baictéir agus na víris sa chorp. Mar sin, déan cinnte go bhfuil an leibhéal taise sa teach ceart, go háirithe nuair a bhíonn an leanbh ag codladh agus ag imirt.
Beidh humidifitheoirí speisialta úsáideach. Is gaile, teirmeach nó ultrasonaic iad. Is iad seo gach bealach nua-aimseartha chun taise leordhóthanach a choinneáil sa seomra, glanann siad aer pailin agus deannaigh, agus is féidir leo an conradh riospráide a ghríosú.
Aeir seomra
Cuidíonn le bheith ag fanacht i seomra sásta agus róthéite le scaipeadh víris. Tóg leis an deacracht an sreabhadh aer ceart san árasán agus an teocht cheart a chruthú. Déan cinnte nach bhfuil an teocht sa seomra níos mó ná 20 ° C i rith an lae, agus ar an oíche tá sé thart ar 18 ° C.
Beag beann ar choinníollacha aimsire seachtracha, is gá go mbeadh an seomra ag teastáil 2 uair sa lá ar a laghad, go háirithe ag am codlata. Nuair a bhíonn an aimsir níos teo, is féidir leat an fhuinneog a oscailt le linn an lae.
Ná overheat an leanbh
Ní thugann an miotas a chaithfidh an leanbh a ghléasadh go híogair féin. Thairis sin, is é whiplash ceann de na cúiseanna is coitianta a bhaineann le fuar. Má tá an iomarca éadaí ag an leanbh, cuireann sé seo cosc ar theorainn ghinearálta gnáth. Ní ghlacann an leanbh, i dtaithí ar theas, aon athruithe teochta a fhulaingt, a reáchtáil níos tapúla, tá sé níos tuisceana do thinneas.
Lig don éadaí éadaí éadrom a chaitheamh sa seomra. De ghnáth, bogann páistí go mór agus tá siad níos teo ná daoine fásta. Ar siúl, caithfidh do leanbh ar an aimsir. Seiceáil an bhfuil an leanbh ró-théiteáilte, is féidir leat a lámh a chur faoina choiléar. Taispeánann muineál te agus tais go bhfuil an leanbh ró-te.
Tabhair ola éisc leanbh
Tá aigéid saille neamhsháithithe (omega-3), atá riachtanach d'fhorbairt an chomhlachta, ar ola cartaige ae ae nó le cartilage siorc. Tá sé luachmhar freisin maidir le comhshamhlú vitimíní A, E agus D.
Níor ghortú don leanbh, in earrach na bliana tabharfaidh sé spúnóg ola éisc in aghaidh an lae. Laghdaíonn sé seo an baol ionfhabhtaithe go héifeachtach.
Tabhair vitimíní don leanbh
Tá níos mó ná 60% de na cealla imdhíonachta lonnaithe sa chonair díleá. Dá bhrí sin, ba chóir machnamh cúramach a dhéanamh ar chlár laethúil an linbh. Is iad vitimíní agus mianraí an ceann is tábhachtaí le haghaidh díolúine, arb iad torthaí agus glasraí an fhoinse. Is féidir iad a thabhairt ina n-iomláine nó i bhfoirm salad, ag déanamh sú úr brú nó ag cur ceapairí. Mura bhfuil torthaí úra agat, ceannaigh neachtar ar thorthaí i mbuidéil, atá deartha go sonrach do leanaí óga.
Neartaíonn Vitimín C an comhlacht agus cuidíonn sé le hionfhabhtuithe a chomhrac. Cuireann comhshamhlú iarainn chun cinn, agus is féidir leis an easnamh sin cur le laghdú ar dhíolúine. I measc níos mó de vitimín C tá cabáiste, piobar dearg, currant dubh, greens peirsil.
Feabhsaíonn béite-carotéin (vitimín A) feidhmiú na seicní múcasacha, rud a chabhraíonn leis an srón agus an scornach a chosaint ó víris agus baictéir. Tá Vitimín A leordhóthanach i bpumpkin, cairéid agus aibreoga.