Brócailí in uachtar géar

1. Sruthlaigh na brocailí, roinnt isteach na craobhóga, cuir ar an im sa phain. cuir uisce Comhábhair:

• Brócailí - 300 gram (is féidir - úr-reoite)
• Uachtar Géar - 100 Gram
• Salt - - Chun blas a chur air
• Lus na gréine nó ola olóige - 1/4 Cupáin (le haghaidh friochta)

Treoracha

1. Sruthlaigh na brocailí, roinnt isteach na craobhóga, cuir ar an im sa phain. cuir uisce agus salann, cuir suanbhruith thar teas meánach ar feadh 15 nóiméad. 2. Cuir an uachtar géar leis agus cuir amach é ar feadh cúpla nóiméad eile. 3. Tá an mhias réidh! Pleasantach!

Freastal: 2-3