Ní hé cosmaidí an t-aon bhealach a bhaineann le craiceann álainn agus sláintiúil. Braitheann go leor ar cad agus mar a itheann muid.
Seo liosta de 5 dtáirgí, na substaintí is saibhre atá úsáideach don chraiceann. Is féidir iad a ithe nó a úsáid chun maisc agus uachtair bhaile éagsúla a dhéanamh. Just a bheith cúramach: tástáil rialaithe a ghlacadh sula n-úsáideann tú aon cheann de na h-oidis atá liostaithe thíos. Scaoil uachtar baile beag ar limistéar beag den chraiceann agus fanfaidh sé 24 uair an chloig: b'fhéidir go gcuirfidh an táirge imoibriú ailléirgeach ort, agus ansin caithfidh tú é a thabhairt suas.
1. Sútha talún
Tá níos mó vitimín C i dornán de sútha talún ná i n-oráiste nó grapefruit. Agus de réir taighde na ndochtúirí Mheiriceá, tá an vitimín seo thar a bheith úsáideach don chraiceann, toisc go bhfuil sé ag streachailt le fréamhacha saor in aisce a chuireann faoi deara ag dul in aois. I ndeireadh na dála, cuireann sé cosc ar wrinkles agus caillfidh sé an próiseas tanaithe agus an craiceann a thriomú.
Cad atá le déanamh leis? Gcéad dul síos, tá níos mó ann. Ar an dara dul síos, déan masc don oideas seo: i cumascóir traidisiúnta, déan comparáid idir cupán sútha talún úr nó reoite (beidh sútha craobh agus gormabair ag gabháil leis), cupán iógart vanilla agus leathán de lítear spúnóg (mil milis an craiceann go breá). Labhraigh an duine go fiach agus fanfaidh sé thart ar 8 nóiméad, agus ansin nigh as. Is féidir leat an nós imeachta a sheoladh uair sa tseachtain.
2. Ola olóige
Ní hamháin go bhfuil antioxidant ola, ach freisin airíonna frith-athlastacha. Fuair na Rómhánaigh ársa an ola olóige isteach sa chraiceann chun é a dhéanamh níos boige agus níos measa. Is féidir leat a sampla a leanúint nó ola a ithe taobh istigh.
Cad atá le déanamh leis? Cuir ola olóige le sailéid, bain úsáid as friochadh nó cócaráil macaróin agus gránaigh - cabhróidh sé seo le do chraiceann damáiste a dhéanamh le haois. Chun an tionchar a dhéanamh níos déine, ag an dinnéar, snámh píosa aráin díreach isteach san ola. Ná bíodh eagla ort - ní chuirfidh ceintiméadair bhreise ar fud an choim sin leis.
Iarratas oiriúnacha agus seachtrach: ba chóir ola a fhuadach, mar shampla, sna héilinní, i gcás ina síneann an craiceann agus a thiocfaidh chun bheith tirim agus go bhfuil sé ró-ghloine ag aois luath. Nó a úsáid mar moisturizer do na liopaí. Is féidir é a bhaint freisin trí ola olóige: chomh maith le haon saill eile, beidh sé i ngleic leis an tasc seo agus cuirfidh sé bia sábháilte ar do chraiceann ar an am céanna.
3. Tae glas
Táirge eile, saibhir i frithocsaídeoirí. Ina theannta sin, tá staidéir chomhpháirteacha ar dhá ollscoil míochaine Mheiriceá tar éis a thaispeáint gur féidir le tomhaltas rialta tae glasa an riosca ailse craiceann a laghdú.
Cad atá le déanamh leis? Dí 3-4 cupán in aghaidh an lae, ag cur sú nó laíon líomóid - déanfaidh sé seo an éifeacht tairbheach a dhúbailt.
Nó a úsáid mar leigheas do málaí faoi na súile. Is é an t-oideas simplí: ar maidin déanaimid dhá mhálaí tae, ansin iad a chur amach as an uisce agus iad a chur sa chuisneoir. Cuirtear málaí fuaraithe i bhfeidhm ar na súile ar feadh 10-15 nóiméad. Tá substaint an tannin san uair ghlasa, rud a chuireann an craiceann ar an gcraiceann, rud a fhágann go dtiocfaidh na súileáin agus na málaí faoi na súile ar ais.
4. Pumpkin
Soláthraíonn dath Orange an pumpkin na líocha atá ann - carotenoidí. Ina theannta sin, is féidir leo éifeacht radacach saor in aisce i do chorp a neodrú agus an craiceann a shábháil ó wrinkles. Tá pumpkin saibhir freisin i vitimíní C, E agus A agus einsímí cumhachtacha a chuireann cleansadh craicinn chun cinn.
Cad atá le déanamh leis? Tá - i bhfoirm leite pumpkin, mar shampla. Nó smearaidh ar aghaidh 200 gram de pumpkin amh measctha le 4 tbsp. spúnóg de iógart saille íseal agus 4 tbsp. spúnóga mil. Déan gach rud a ghlanadh i cumascóir, meascán agus fág ar aghaidh ar feadh 10 nóiméad. Uair sa tseachtain, beidh sé go leor chun an craiceann a ghlanadh agus a ghlanadh.
5. Pomegranate
Is é an pomegranate an ceann is saibhre leis na frithocsaídeoirí céanna. Taispeánann staidéir go bhfuil sú pomegranate de na substaintí sin, fiú níos mó ná mar a mhol sé tae glas.
Cad atá le déanamh leis? Tá an oiread agus is féidir, chomh fada agus is féidir pomegranate a cheannach i margaí grósaera agus i siopaí.
Nó cócaireacht den sórt sin a chócaráil anseo chun cealla craiceann marbh a bhaint as: gearrtha ón gcraiceann tiubh pomegranáit, briseadh na torthaí go leath agus cuir leath i gcupán uisce ar feadh 5-10 nóiméad. Ansin scoirimid na gráin ón mblaosc bán, déanann siad cupán craiceann coirce amh, 2 tbsp. spúnóga mil agus 2 tbsp. spúnóga bláthach (uachtar bearrtha). Measc gach rud go maith i cumascóir agus iarratas a dhéanamh ar an duine ar feadh 2-3 nóiméad. Nigh muid amach. Chun cóireáil a dhéanamh ar limistéir chraiceann níos géire (uillinn, mar shampla) cheana féin sa mheascán críochnaithe, cuir 3 cheathrú cupán siúcra.