- Bass mara - 3 phíosa
- Oinniún - 1 Píosa
- Gairleoige - 1 fiacail
- Basil úr glas - 30 gram
- Cilantro - 50 gram
- Sú líomóide - 20 millilítear
- Ola olóige - 50 millilítear
- Salt - 1/4 Teaspoon
Ba chóir an chéad iasc úr a nite, a ghlanadh agus a chaitheamh. Dún leis na drochchláracha, na gills, na n-eitíní, etc. Ag baint úsáide as cumascóir, meilt gach comhábhar an t-oideas seo, seachas bass mara, go comhsheasmhacht aonchineálach. Faigh gruel glas aonchineálach - mar atá sa ghrianghraf. Is é seo an gruel is gile a chuimsíonn ionaid an iasc. Mura bhfuil an líonadh maith, is féidir leat an t-iasc a cheangal le snáithe cócaireachta. Clúdaímid an tráidire bácáil le scragall nó páipéar pá, leag amach an t-iasc. Sprinkle ar bharr le ola olóige agus le beagán salainn. Bácáil 20 nóiméad ag 190 céim - agus tá sé réidh!
Freastal: 3