An bealach idéalach chun meáchan a laghdú, glaoíonn nutritionists anraith anionsa. Tá an anraith cumhra seo thar a bheith blasta, ina theannta sin, cabhraíonn sé le haismheáchan a fháil. Níor plé fada le húsáid oinniúin mar tháirge neamhspleách. Dífhabhraíonn an oinniún an comhlacht, spreagann sé spreagadh an chroí agus na soithigh. Agus gnáthlaíonn an glasraí seo obair an chonair díleá agus an comhlacht ina iomláine.
Níl aiste bia na n-oinniúin an-ualach do bhuiséad an teaghlaigh, toisc go bhfuil costas na n-oinniún íseal. Anraith an oinniún é bonn an aiste bia, rud a chuireann dlús ar an miondealú ar saillte. Nuair a bhíonn oinniúin ag díleá, caithear a lán fuinnimh. Bíonn an comhlacht sáithithe go tapa, agus bíonn próiseáil oinniúin mar thoradh ar an gcorp a bheith ag obair i bhfad agus go crua. Tá sé seo suas le simplíocht chóras cumhachta iontach! Má itheann tú anraith oinniún 3 uair sa lá, is féidir leat feoil agus glasraí beaga a chur leis.
Tá míbhuntáiste ag an aiste bia. Ach tá sé ach ceann amháin: is féidir anraith oinniún a shíolrú go han-tapa. Iad siúd a "suíonn" go tréimhsiúil ar aiste bia na n-oinniún, a éileamh go gcuirfí 6 punt breise ar fáil i 7 lá. Is dócha gur fiú "fulaingt" an toradh seo.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil anraith oinniún - cúntóir ní hamháin go gcuirfí breis meáchain ar fáil, ach freisin bíonn buntáistí móra ann do chorp an duine. Chomh maith le fáil réidh le cileagraim níos mó, déantar soithí a ghlanadh, déantar díolúine a neartú. Tá suim ag a lán daoine nach bhfuil ach in oideas an mhias seo, ach conas anraith na n-oinniún a chócaráil i gceart.
Chun é a dhéanamh, is gá duit: 1 ceann cabáiste, cúpla trátaí, mar a lán pods de phiobar Bulgáiris, soilire beag agus 6 bholgán.
Caithfear gach glasraí a ghearradh, uisce a dhoirteadh (3 lítear) agus cuirfear ar dóiteán, ba chóir go mbeadh suanbhruith ar anraith teasa íseal réidh. Chun an blas agus an blas a fheabhsú, is féidir leat ciúb a chur, ach glasraí amháin. Mar thoradh air sin, gheobhaidh tú táirge eisiach a líonadh le vitimíní.
Chun éifeacht an aiste bia oinniún agus anraith oinniún a fheabhsú, ní mór duit neart uisce, caife, tae a ól, ach gan siúcra amháin. Má tá anraith oinniún chun meáchan a chailleadh lá 3 uaire, is féidir leat torthaí sa réim bia a áireamh. Is féidir é a bheith ar aon torthaí, ach ní bananaí. Ar an dara lá den aiste bia, is féidir leat glasraí, seachas prátaí, a chur leis an aiste bia. Ar an tríú lá den aiste bia, is féidir leat glasraí a ithe, ach amháin stuibh. An ceathrú lá: is féidir leat gloine bainne a ól (saille íseal). Ar an gcúigiú lá, déileálfaidh tú féin le píosa mairteola agus sailéad. Agus an 6ú lá, is féidir leat cearc beag, iasc a chur leis an anraith oinniúin. Ní mholtar torthaí ar an lá seo. An lá deiridh: is féidir leat anraith oinniún a ithe, glasraí le rís agus sú donn, agus b'fhearr é a fhúchadh.
Ní áirítear tomhaltas bianna milis, plúr, sailleacha, friochta sa aiste bia. Ní féidir leat alcól a ól. Ní in aon fhoirm. Má breathnaítear go cúramach ar na ceanglais thuas go léir, beidh an éifeacht níos mó ná na hionchais is féidir. Go minic, déanann a lán daoine, tar éis dóibh an aiste bia seo a iarraidh uair amháin, é a dhéanamh arís. Bain triail as agus tú. Caillfidh tú meáchan agus sláinte!