Tá a fhios ag gach duine: ní féidir leis an gcorp an duine feidhmiú go hiomlán gan na príomhchodanna: próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí. Mar sin féin, tá sé tábhachtach freisin na táirgí a sholáthraíonn na substaintí sin don chomhlacht. Tabhair aird ar na bianna a itheann tú go laethúil. An bhfuil go leor glasraí úra agus torthaí, cnónna, glasraí, bia mara ina measc? I gcás bricfeasta, caife le ceapaire - nó iógart, gránach, torthaí? Pasta le snáithín - nó anraith te, píosa feoil íseal saille le glasraí ar feadh lóin. An bhfuil an chuid is mó de do bhéilí suas le 18 uair an chloig - nó an bhfuil tú ag teacht abhaile ón obair "uair amháin agus ar chor ar bith" le brat friochta prátaí friochta agus scadán? An dtugann tú "iomarcanna gastronómacha" duit féin cosúil le bianna sailleacha, deataithe, salainn, friochta? Má fhreagraíonn tú an chuid is mó de na ceisteanna faoi mhíchothú, ansin déan réidh chun cuairt a thabhairt ar an gastraenterolaí go luath. Is é ár boilg ar feadh i bhfad a bheith in ann oibriú i gcoinníollacha tromchúiseacha, ach nuair a thagann a foighne chun críche.
Cá bhfuil díolúine beo?
Le sárú rialta ar na rialacha ithe sláintiúil, d'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna agat le díleá. An Chéad - míchompord beag le linn béile nó i ndiaidh béile, le mothú tromchúiseachta sa bholg; ansin - neamhoird díleácha, ag cur suas nausea go tobann. Tá sé an-indéanta go léiríonn na hairíonna seo dysbiosis intestinal - coinníoll mí-áthas a fhorbraíonn mar gheall ar chúiseanna éagsúla, is é ceann de na hearráidí sa réim bia. Is é croílár é ná go ndéanann paiteolaíocha, paitigineach a chur in ionad an mhicroflórach ainmhithe gnáth de réir a chéile. Sa chás seo, is gá an cúlra intestinal a cheartú le cabhair ó ullmhóidí grúpa probiotics, cosúil le línex, etc. Agus is fearr é seo a dhéanamh leis na céad comharthaí míchompord, gan fanacht leis na micreaorganisms pataigineacha chun an intestine a áitiú. Sa chás seo, is féidir fadhbanna sláinte níos tromchúisí a laghdú, agus laghdú ar dhíolúine, mar gheall ar 80% de na substaintí atá freagrach as feidhmiú ceart an chórais imdhíonachta a tháirgtear go beacht sa intestine!
Cócaire rósta-parim
Is é an tábhacht a bhaineann le fadhbanna a chosc le díleá, agus le sláinte i gcoitinne, ná conas a ullmhaíonn tú béilí: Fry, boil, stew, bácáil nó cócaireacht ar péire nó ar gríl. Daoine a dhéanann monatóireacht ar a sláinte, tá a fhios go bhfuil an friochta díobhálach don chomhlacht. Sa phróiseas friochta, déantar na saillte cobhsaí mar a thugtar air a thiontú ina thras-saillte, atá ina bhagairt don chóras cardashoithíoch agus is féidir iad a bheith carcanaiginí. Sa phróiseas friochta, déantar tromlach iomlán na n-olaí a dhiúltú i gcomhdhúile ceimiceacha, rud a d'fhéadfadh forbairt neamhoird neurologic de nádúr díchineálach a bheith mar thoradh air, agus an riosca a bhaineann le hailse a fhorbairt. Ina theannta sin, tá na substaintí díobhálacha aldehídí atá so-ghalaithe, is é sin, le linn an phróisis friochta a n-ardóidh siad isteach san aer, briseadh airbhealaí an duine. Má tá an ola á úsáid cheana féin, ní féidir é a athúsáid, toisc go bhfuil tiúchan ollmhór de aldehídí ag ola athiteite. Ar ndóigh, ní ráfaimid go gcuirfí dochar neamh-inbhuanaithe don chomhlacht nuair a itheann píosa feoil rósta. Mar sin féin, más breá leat bianna friochta, is fiú smaoineamh ar conas an dochar a fhágann an comhlacht a íoslaghdú. Is é an bealach is éasca ná stad a chur ar ola a úsáid. Ach ... cén chaoi ar féidir leat feoil, iasc, glasraí a fhritháil gan a bheith ag fágáil ag an slí amach? Is simplí an freagra: bain úsáid as mhias cosúil le slabhra-glaine, atá deartha go speisialta chun bia a dhéanamh ina sú féin, gan ola a chur leis. Is féidir le miasa atá bruite i miasa den sórt sin an t-uasmhéid substaintí úsáideacha agus blas nádúrtha táirgí a shábháil. Ar an gcúis chéanna, is féidir leat méid salainn a íoslaghdú sa phróiseas cócaireachta nó fiú diúltú é a úsáid. Déan iarracht do mhias is fearr leat a chócaireacht ar mhias den chineál céanna - beidh iontas ort ar an dóigh a n-aithneoidh an fíor-blas ar chop nó muiceann éisc!
An fhírinne i bhfíon?
Go minic tá fáilte roimh dheochanna alcólacha inár béilí. Is féidir leis an ócáid le haghaidh cuibhreabháin a bheith ina féile Fhéile, idirbheartaíocht ghnó, cruinniú cairdiúil, agus dúil le scíth a ligean tar éis lá gnóthach. Ní thabharfaimid rabhadh faoi chontúirtí alcóil mar an Aireacht Sláinte. I gcainníochtaí beaga, is féidir le deochanna alcólacha tairbhe a bhaint as sláinte. Mar sin, ag ól gloine fíona dearg tirim go laethúil, laghdaíonn tú an leibhéal colaistéaróil "olc" san fhuil, cosc a chur ar fhorbairt diaibéiteas cineál 2, an leibhéal glúcóis a chothú, etc. Ar an drochuair, áfach, is beag daoine atá teoranta do ghloine fíona amháin. Mura léirítear iarmhairtí maidin an pháirtí ar an tslí is fearr ar shláinte, bíonn sé ciallmhar dul i gcabhair chun leigheas a fháil ar leigheas tástála agus tástála cosúil le Alka-Seltzer, ionas nach gcuirfeadh an tinneas cinn, an tart, an míchompord le do phleananna ar feadh lae nua. *** Achoimre ar an méid atá ráite, tabhair faoi deara: níor thángthas ar an sean-eagna "An fear a itheann sé" a bheith ábhartha inár laethanta. Má tá tú ag leathnú go beag é agus a rá "Is é an fear a itheann, a deochanna agus conas a dhéanann sé é," is féidir leat do leas a fheabhsú go mór - agus ar chaighdeán na beatha i gcoitinne.
