- Meánach Bow - 2 phíosa
- Trátaí - 2 Píosa (meán)
- Piobair Chili Glas - 2 Píosa (fada)
- Glasraí - 1,5 cupán (cairéid, pónairí, cóilis, prátaí, piseanna)
- Greamaigh Gairleoige agus Sinséar - 1/2 Sasmún
- Gleoite cnó cócó - 1 cupán
- Síolta dill - 1/2 spúnóg
- Piobar talamh dearg - 1 cuisleón
- Salt - - Chun blas a chur air
- Ime - 2 spúnóg
- Uisce - - Píosaí (de réir mar is gá)
- Meascán spíosraí - - Chun blas (clóibh, cainéal, cardamom)
Ullmhaigh glasraí, nigh agus gearrtha iad i bpíosaí beaga. Bácáil na prátaí sa MICREATHONNACH ar feadh 7 nóiméad. Agus ullmhaigh an greama cnó cócó trína mheascadh leis na síolta dill. Coinnigh sé gar. I mbabhla micreathonn, spíosraí agus im a mheascadh. Agus cócaireacht ar feadh 1 nóiméad. Ansin cuir an oinniún, an chile glas agus cócaigh ar feadh 1 nóiméad. Cuir an ginger ginger greamaigh agus cócaigh ar feadh 1 nóiméad eile. Ansin, cuir na trátaí agus cócaireacht ar feadh 2 nóiméad sa mhicreathonn. Measc gach rud go maith. Agus cuir na glasraí. Cruthaigh, agus sprinkle le piobar dearg. Arís eile, déan meascán agus cuir isteach sa mhicreathonn ar feadh 1 nóiméad. Cuir an greama cnó cócó. Corraigh agus cócaireacht ar feadh 2 nóiméad. Cuir uisce beag leis, ionas go mbeidh na glasraí ullmhaithe níos fearr agus le comhsheasmhacht. Cook sa mhicreathonn ar feadh 10 nóiméad. Is féidir leat freastal ar an tábla trí na duilleoga a mhaisiú le coriander. Bíodh go leor.
Freastal: 1-2