Is buíochas milis iad le fruchtós agus glúcós. Mar sin féin, in ainneoin an t-ábhar ard calorie, ní dhéanann siad dochar don fhigiúr. Ina theannta sin, tá substaintí úsáideacha éagsúla ag gach torthaí triomaithe, agus arís agus arís eile níos mó ná torthaí úra!
Tá siad saibhir i provitamin A agus potaisiam, agus dá bhrí sin - tá siad úsáideach i galair an chroí agus na duáin. Is uirlis iontach é seo le haemaglóibin a mhéadú san fhuil: i ngach cúig aibreog - an gnáth laethúil d'iarann agus cailciam. Vitimín B5, a thíolacann in aibreoga triomaithe, a chuireann dó saille chun cinn agus a mhéadóidh díolúine, rud atá tábhachtach sa tréimhse fuar.
Cineál Prune
Tá sé saibhir i substaintí ballasta, vitimíní A, grúpa B, potaisiam, cailciam, maignéisiam, since, iodín. Dá bhrí sin, is é an tuairim is coitianta nach féidir leis na torthaí triomaithe seo ach gnáthú a dhéanamh ar obair an intestine nach fíor. Is antidepressant den scoth é, agus leigheas den scoth é maidir le neartú soithíoch. Le déanaí, fuair eolaithe amach go bhfuil sé chun tosaigh ar an "curadh" aitheanta sa chatagóir seo - fraochán, i dtéarmaí ábhar frithocsaídeoirí, rud a chiallaíonn gur chóir do mhuintir na cathrach meas mór a bheith acu ar na prúnaí!
Ó raisins go sultana
Tugtar raisíní ar fhíonchaora móra, a thriomú le síolta, agus is sultana nó géaróg é beag, gan síolta. Agus meastar go bhfuil rísíní nó giosc ó fhíonchaora dubh níos úsáidí ná bán. Buíochas le hábhar ard an photaisiam, agus na cairdeolaithe a onóir dó. Tugann na néareapteolaithe faoina aire a thabhairt dóibh freisin: déanann ábhar suntasach maignéisiam raisíní fíor-riachtanach sa chomhrac in aghaidh strus. Déan é a fhorordú agus daoine scothaosta chun oistéapóróis a chosc: rísíní - an ceannaire in ábhar an bhóraigh.
Seo dátaí den sórt sin
Sna torthaí triomaithe seo, tá gach vitimín ann, seachas vitimín E agus biotin, ach go háirithe go leor vitimín B5, rud a chuireann lenár bheocht. Dátaí - antipyretic den scoth, tá substaint acu cosúil le aspirín, agus fós déanann siad caillteanas cailciam sa chorp agus a ábhar ar an leibhéal cuí.
Agus torthaí triomaithe á roghnú agat, ba cheart duit aird a thabhairt ar a dath . Mar sin, bíonn aibreoga triomaithe, mar shampla, dorchadaigh le linn an phróisis thriomú, ach ar mhaithe le cur i láthair déileálfar leis go minic le ceimiceáin. Dá bhrí sin, roghnaíonn níos fearr aibreoga triomaithe dorcha, cé go bhfuil sé beagán míshuaimhneach i gcuma. Chomh maith leis sin, níl torthaí snasta na prúnaí á dtréamh: léiríonn cuma "iontach" go gcaithfí na torthaí tirim le gliocróine. I roinnt torthaí, is féidir le feithidí fiú teacht isteach, ach tá sé seo níos mó ná "comhartha cáilíochta", rud a léiríonn nach bhfuil ceimiceáin ann anseo.
Tá torthaí triomaithe an -úsáideach do chorp bean. Tá éifeacht dearfach ag éifeacht na substaintí nádúrtha agus na glúcóis de thorthaí triomaithe ar fheidhmiú na n-orgán intestine agus orgánacha tábhachtacha eile. Chun fanacht sláintiúil, bain úsáid as torthaí triomaithe ar a laghad arís agus arís eile sa tseachtain. Ní dhéanfaidh sé seo ach do orgáin inmheánacha a ghnáthú agus a chobhsú: duáin, ae, croí, conradh díleá, ach feabhas a chur ar do chuma freisin. Tar éis an tsaoil, níl torthaí torthaí triomaithe, ina gcuirtear siúcra isteach, tá glúcós agus fruchtós nádúrtha agus an-úsáideach i dtorthaí triomaithe, rud a chuireann le gnáthú do shláinte agus d'áilleacht. Eat níos mó de na hábhair sin, agus go luath feicfidh tú go dtosaigh tú ag mothú níos fearr. Ní itheann torthaí nádúrtha triomaithe ach amháin: féachaint ar do aiste bia laethúil agus ithe níos mó rudaí glasa agus glasraí agus torthaí sláintiúla eile: go luath beidh tú ag brath ar an difríocht idir bia mear agus bia sláintiúil agus cothaitheach.