Bréag an chuid is mó d'othair le fiaclóirí. Conas is féidir leat a ligean isteach le fear a bhfuil druil ina lámha agus i masc, gurb é an chúis an tséala ná síolta an lae inniu, ach ní raibh sé i gcónaí. Tar éis an tsaoil, cuireann fiaclóirí ar shiúl ó shíolta gnawing. Níl sé dodhéanta resist, ní féidir leat fadhbanna a sheachaint le do chuid fiacla. Féachfaimid an tairbhe agus an dochar a bhaineann le gráin dhubh.
Sochair
1. Tá an táirge seo saibhir i vitimíní A, D agus E agus saillte glasraí intuaslagtha saille. Tá aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe, atá i ola glasraí, ag mhoilliú ar an bpróiseas ag dul in aois agus an leibhéal colaistéaróil san fhuil níos ísle.
2. Nuair a bhíonn meáchan á chailleadh agat, tá go leor aistí bia ina bhfuil úsáid síolta ann. Is féidir le síolta lus na gréine cur leis an bhfaigheann, agus dá bhrí sin ní ligeann do dhaoine bianna sailleacha a ithe níos minice.
3. I n-ailse bán síolta, a lán de na carbaihiodráití, thart ar 35% saill, níos mó ná 25% de phróitéin bia ardghrád. Gnáthóidh síolta lus na gréine an t-iarmhéid aigéad-bonn, saibhir i vitimíní, a neartóidh seicní múcasacha an chorp agus an chraiceann daonna.
4. Is éard atá i gráin bhán ná stóras micreaithrithe - iarainn, cailciam, iaidín, fluairín, since. Is é an saibhreas seo de shíolta lus na gréine an geimhreadh ar fad, ar a bhfuair siad a n-ainm "caomhnú nádúrtha".
5. Cuidíonn síolta chun cosc a chur ar infarction miócairdiach, atherosclerosis agus galair eile sa chóras cardashoithíoch, le duchtanna bile agus galar ae. Tá próitéin 20% sa síol lus na gréine, cuimsíonn sé aimínaigéid riachtanacha.
6. Síolta úsáideacha atá sa bhlaosc, seachas iad. Tá ocsaídiú saille i síolta íonaithe.
7. Tá substaintí úsáideacha ag síolta lus na gréine, agus tá siad cosúil le speicis eile. Agus ag an am céanna tá difríocht ann go bhfuil vitimín B6 agus aigéad fólach iontu.
8. Go raibh maith agat leis an bhfíric go bhfuil an vitimín seo ann, cabhraíonn sé le tairní agus gruaig a neartú. Úsáidtear síolta níos mó agus níos mó i gcosmeolaíocht. Ar bhonn síolta a cruthaíodh scrubs don chomhlacht, cruthaíonn siad an éifeacht a bhaineann le craiceann athnuachan, a struchtúr a athchóiriú, agus cuidíonn le cealla marbha a bhaint.
9. Deir síceolaithe go bhfuil an próiseas síolta a bhaineann le húsáid úsáideach chun na nerves a mhaolú, is gá go bhfuil na lámha á n-áitiú le rud éigin, cuidíonn na síolta le cur isteach agus scíth a ligean, cosúil le coirníní na Moslamaigh.
10. Tá 300 milleagram maignéisiam i 100 gram de shíolta, a bhfuil 6 huaire níos mó ná an t-arán seagal, a mheastar gurb é príomh-sholáthraí an eilimint seo.
Díobhálach
1. Ní gá go n-itheann síolta, iad siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. Tá 520 kcal de 100 gram de shíolta lus na gréine. Agus ciallaíonn sé seo:
leath cupán síolta lus na gréine; barra seacláide nó 2 sheirbhís ríse bruite
gloine = codanna de shish kebab ó muiceoil nó leath bafán aráin
2. Nuair a bhíonn síolta ag friochadh, scriosfar an chuid is mó de na substaintí úsáideacha.
3. Tógtar fréamhacha fada an lus na gréine ón ithir, is féidir, agus is é sin dodhéanta. Is minic go bhfuarthas caidmiam i measc na breiseáin, tá a éifeacht díobhálach ar an gcorp daonna cruthaithe cheana féin. Ós rud é nach bhfuil aon smacht ar dhíol agus scaoileadh síolta, agus ansin ag ceannach síolta lus na gréine de bhunús anaithnid, is féidir leat dáileog soladach caidmiam a chur isteach sa chomhlacht, agus ní thabharfaidh aon duine ráthaíochtaí ar bith.
4. Tar éis síolta fadagangania fada, sa bhéal, scriostar cruan fiacail. Mar gheall ar na fiacla a bhíonn gránna, crumble agus is minic a bhíonn siad ina spotaí dubha, is clocha fiaclóireachta iad seo.
5. Tá droch-éifeacht ag síolta ar na cordaí gutha. Ní féidir le hamhróirí iad a úsáid, mar gheall ar iad a úsáid, tá an scornach bealaithe agus níl sé dodhéanta d'ealaíontóirí nótaí ard a chanadh. Is minic a rá seo i scoileanna ceoil.
6. Deir roinnt saineolaithe go gcaitheann na seanmháthair Kuban a gcosa reumatic, iad a chur i mála síolta te, agus ansin téigh go dtí an margadh agus síolta a dhíol i kulechkah.
7. Rinne taighdeoirí tástáil ar shíolta coitianta agus tugadh i gcrích más rud é go n-úsáidtear iad go rialta, is féidir leis a bheith díobhálach don chomhlacht, go n-ardóidh siad an baol atá ag galar an néarchórais agus na duáin. Toisc go n-ionsaíonn duine díobhálach don chaidmiam comhlacht leo.
Tá éifeacht "síciteiripeach" ag síolta. Cuidíonn siad le fáil réidh le caitheamh tobac, deir síceolaithe go bhfágann próiseas na síolta luscious cravings le haghaidh toitíní. Tá síolta ina antidepressant den scoth. Nuair a bhíonn strus agus imní orthu déanann siad an t-imní astu ón bhfadhb ollmhór.
Anois tá a fhios againn faoi shíolta lus na gréine agus tá a fhios againn maidir lena buntáistí agus a dochar. Ón rud ar fad a dúradh, is féidir a thabhairt i gcrích go bhfuil na síolta, ar ndóigh, ina dtáirgí úsáideach, chomh maith le súile. An t-ainm "lus na gréine" faoi ghrian, ach is féidir leis an ghrian a bheith ina chúis le dochar iomlán?