Tá aroma uathúil agus rún meáchain caillteanas nádúrtha ar anann an-óg agus blasta. Tá einsím speisialta - bromelain ag na torthaí trópaiceacha seo, a bhfuil baint acu le lipidí breise a bhaint as an saille subcutaneous. Ina theannta sin, is druga frith-athlastach nádúrtha é bromelain. An mhaoin seo de anann, a úsáidtear go leor de na treibheanna san Afraic, na hÁise, na hAstráile agus na Meiriceánach chun créachta agus abscess a chóireáil.
Cáilíochtaí úsáideacha anann.
- Is é an t-anann foinse na n-mhacra-ghalair sin mar photaisiam, iarann, maignéisiam, iaidín, since, cailciam, copar. Chomh maith le macronutrients, tá vitimíní cosúil le C, thiamine, riboflavin, carotene, pineapples.
- Bhí cumas anann le brú fola níos ísle mar shaineolaithe mar thoradh ar staidéir iomadúla. Ina theannta sin, glanann anann na ballaí na soithigh fola ó thaiscí lipid.
- Cuidíonn na torthaí trópaiceacha sa troid i gcoinne fuar. Ní bheadh airíonna frith-athlastacha den phineapple, más rud é nach mbeadh ard-ábhar aigéad ascóbach ann.
- Tugann cothaitheoirí comhairle ar slice beag de anann úr a ithe le gach béile.
- Tá eolaithe cruthaithe go gcoscann anannann tús le hailse.
- Tá bréagán ag Bromelain, atá lonnaithe sna torthaí seo trópaiceacha: go ndéanann sé breá i gcoinne cellulite, cuireann sé slaig agus uisce breise as an gcomhlacht.
Cén fáth a bhfuil an táirge an uimhir 1 anann nuair a breathnaíonn aistí bia?
Ós rud é gur lú an t-ábhar íosta calraí sa anann, níl aon saillte ann. Is foinse an uisce é. Tugann na hairíonna seo deis don anann an chéad uair sa troid i gcoinne ró-mheáchain. Cuidíonn tomhaltas córasach anann i mbia le breis saille a bhriseadh síos. Tá sé an-tábhachtach, nuair a bhíonn pineapples á gcaitheamh, ná déan dearmad a ithe i gceart.
Ní hamháin bréagán an anann, ach freisin vitimín ar nós B1, a sholáthraíonn meitibileacht carbaihiodráit.
Is éard atá i maoin thábhachtach anann an cumas an bhia a laghdú. Dá bhrí sin, an duine a thógann anann i gcónaí, itheann sé níos lú ná daoine eile.
Tá substaintí neamhorgánacha agus orgánacha ag 100 gram den anann sna cion seo a leanas: 85 gram uisce, 11 gram de carbaihiodráití, 0, 4 gram de phróitéin agus 0 gram de lipidí. Má tá grá agat anann agus nach samhlaíonn tú do shaol gan an toradh seo, ansin tá an figiúr idéalach cinnte duit. Cosúil le gach táirge de bhunadh plandaí, tá snáithín glasraí ag anann.
Aistí bia anann.
Ba mhaith linn d'aird a tharraingt ar an bhfíric go gcaithfear pineapples úr a ithe nuair a dhéantar aiste bia a mheas. Má itheann tú torthaí stánaithe, ní gheobhaidh tú an éifeacht ionchais, mar go bhfuil siúcra ann agus nach bhfuil siad oiriúnach le haghaidh meáchain caillteanas.
Mar sin, ba chóir duit cúpla cileagram de anann a thógáil agus thart ar lítear de sú anann, go nádúrtha, gan siúcra. Pineapples úra gearrtha i slices agus roinnte ina gceithre chuid, a fhreagraíonn do bhricfeasta, lón, lón agus dinnéar. An lá ar fad ón leacht ní féidir leat sú anann ach gan siúcra a ól. Ní mholtar uisce óil. Moltar an aiste bia meáchain caillteanas seo maidir le meáchain caillte a athdhéanamh dhá uair sa tseachtain.
Má cheapann tú gurb é an t-aiste bia an-íogair é seo, agus mar aon leis an anann, is féidir leat thart ar 100 g de chaise teachín saille íseal a ithe, an oiread is mó saill nó éanlaithe é. Ar feadh cúpla lá, má leanann tú a leithéid de aiste bia, is féidir leat, gan dochar do shláinte, beirt slán a thabhairt ar dhá chileagram.
Tabhair faoi deara: má tá ulcer peptic á fhulaingt agat, nó má tá aigéadacht sú gastric níos mó agat, ansin tá na biataí sin le haghaidh meáchain caillteanas sáraithe. Is féidir leis an gcuid eile lá díluchtaithe dhá uair sa tseachtain a chaitheamh. Pointe tábhachtach eile: tar éis anann a chaitheamh, sruthlaigh do bhéal le huisce, mar is féidir leis na haigéid atá ann a bheith ina chúis le scrios an cruan fiacail.
Aiste bia próitéin-anann.
Chomh maith le laethanta troscála, is féidir leat aiste bia próitéin-anann a shocrú ar feadh dhá sheachtain. Le aiste bia den sórt sin, is féidir leat pineapples, ach beacáin, feoil, glasraí agus torthaí a bhfuil fruchtós íosmhéid acu a ithe. Le linn an lae is féidir leat 600-700 g de anann, 200-300g de fheoil íseal saille (veal, turcaí, coinín) a thabhairt duit.
Sula ndéanann tú an fheoil a chócaireacht, molfaimid é a choinneáil ar feadh roinnt uaireanta sa phineapple. Cuireann aigéid agus bromelain leis an easpa stiffness. Tiocfaidh feoil marinithe tairisceana agus bog.
Ná déan dearmad gur chóir na béilí aiste bia a chócaráil gan saille. De réir na rialacha maidir le cothaithe aiste bia, caithfear próitéiní agus carbaihiodráití sa bhia a bheith ann, agus ba chóir go mbeadh lipidí as láthair. Má leanann tú aiste bia den phróitéin den sórt sin, déantar ráthaíocht duit 3-5 kg a chailleadh.
Sicín le anann.
Tóg cíche cearc de mheánmhéid, boil agus gearrtha i gcearnóga. Chun an chíche cearc, cuir pineapples agus beacáin stánaithe, a bhfuil tagged freisin orthu. Déanfaidh an ról atá ag pouradh síoróip anannáin, ach sa chéad ní chuirfidh tú sú líomóide agus méid beag piobar talún dubh ort.
"Císte Puff".
Chun an mhias seo a ullmhú, cuir an pineapple i slices ar thráidire bácáil. Is é seo an chéad sraith. Mar an dara sraith, bain úsáid as píosaí muiceola nó feoil eile saill íseal. Leagann an tríú ciseal arís ciorcail de thorthaí trópaiceacha íogair. Cuirtear an císte puff mar thoradh ar an oigheann ar feadh leath uair an chloig. Sin go léir, íogair, fíorúil agus, ar ndóigh, tá mhias cothaithe réidh.