Tá an aiste bia maidir le meáchain caillteanas ar thorthaí bunaithe ar chur i bhfeidhm rialacha áirithe, ach caithfear iad a leanúint go docht.
1. Le linn aiste bia, agus ní hamháin torthaí, tá an dúil i gcónaí rud éigin ard-calorie a ithe, agus dá bhrí sin "forbidden". Chomh luath agus a bhí an chuma air sin, ní mór duit aistriú chuig milseog torthaí, ina bhfuil líon beag calories. Tá an roghchlár ar aiste bia torthaí éagsúil go leor. Ní féidir leat císte ná císte a ithe, ach glóthach as torthaí, ní reoite, agus caora reoite, ní sailéad le feoil agus maonáis, ach salad torthaí, ná pancóga le feoil agus uachtar géar, agus iógart éadrom le bananaí nó torthaí eile.
2. Glactar leis go n-úsáidfear torthaí i rith an lae mar "snack", rud a chuirfidh isteach go héifeachtach le mothú an ocrais. Ar láimh ní mór go mbeadh rud éigin i gcónaí i gcónaí: piorra, úll, prúnaí, mar sin féin. Agus nuair a thagann an t-am le haghaidh suipéar, ní bhraitheann tú géarmhíochaine ar ocras, rud a chiallaíonn nach n-itheann tú iomarca. Is féidir leat torthaí maisithe go hálainn a chur le vása a ghabhann leis an tsúil agus go gcuirfí an toradh ar roinnt torthaí a ithe. Ach má tá na torthaí i bhfolach sa chuisneoir. Ar ndóigh, déanfaidh tú dearmad ar bith orthu.
3. Aiste bia ar na torthaí - bealach iontach chun fáil réidh leis an nós toibheasc a bhaineann le bia mear a bhrú. Ach is iomaí duine a úsáidtear chun gach cineál sceallóga agus ceapairí a bhrú ag obair. Is féidir leat rogha níos measa a ithe, nuair a itheann tú roinnt torthaí, agus ansin do madra te is fearr leat. De réir a chéile, ba cheart dúinn a chur in ionad na madraí te le sneaiceanna ó na torthaí, an oiread sin ionas go mbeidh sé ina nós, ní mór dom a rá, an-úsáideach. Má labhairt linn faoi athbhreithnithe ar aiste bia torthaí, is gnách é an sneaiceanna torthaí, de réir an tuairim is mó, tar éis mí de "oiliúint" leanúnach.
Oidis ar aiste bia torthaí
Tá oidis aiste bia ar thorthaí ollmhór. Tá cuid acu le fios go n-athraíonn siad go hiomlán le bia torthaí, agus ní dhéantar comhairle a thabhairt dóibh ach chun cuid de na comhábhair de na torthaí a fhorlíonadh. Ar an gcóras cumhachta chun stop a chur - ní mór duit cinneadh a dhéanamh duit féin. Tugann gach ceann acu torthaí den scoth, rud a ligeann duit trí lá a chailleadh roimh 5 punt breise.
Torthaí aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas
Seo, le rá, sampla "dian" de aiste bia ar thorthaí. Má tá fadhbanna boilg agat, mar shampla, tá leití ulcerous nó aigéadacht mhéadaithe agat, ansin caithfidh tú a bheith níos cúramach le haiste bia den sórt sin mar gheall ar súnna torthaí úra a chuimsítear isteach ann. Moltar córas den sórt sin a úsáid uair amháin i 4 sheachtain.
Ar an gcéad lá ar maidin itheann muid aon torthaí agus deoch 1 cupán sú torthaí úr atá brú. Ag am lóin, itheann muid sailéad le torthaí, deoch gloine uisce. Mar dinnéar, itheann muid sailéad ó aon torthaí agus deoch, mar atá ar maidin, gloine sú úr.
An dara lá ar maidin itheann muid pláta iomlán torthaí (ar bith), deochimid uisce (gloine). Sa tráthnóna itheann muid sailéad torthaí agus uisce deoch (níl níos mó ná gloine). Sa tráthnóna ithimid babhla glasraí bruite (aon) agus 2 torthaí ar bith.
Déanaimid pláta torthaí ar maidin an tríú lá, agus arís eile, ólann muid gloine sú úr ó thorthaí éagsúla. Is gloine uisce agus sailéad torthaí a bheidh sa lón. Cócaimid anraith glasraí don dinnéar.
Aiste bia torthaí "Bystraya"
Is é an t-oideas do chóras bia den sórt sin an-simplí. Ar feadh 6 lá ach rud éigin agus ní mór duit 9 cileagram torthaí a ithe, agus aon cheann. Ar ndóigh, is féidir leat a roghnú de réir do cháil agus do chuid roghanna, ach is fearr má tá an roghchlár torthaí éagsúil. Ar an lá, ní féidir leat níos mó ná leath lítear deoch a ól. Tá scéim torthaí ithe simplí chomh maith. An chéad agus an séú lá - itheann 1 kg, an dara agus an cúigiú lá - 1, 5 kg, an tríú agus an ceathrú - táimid ag ithe 2 kilos de thorthaí. Is féidir aiste bia den sórt sin a dhéanamh uair amháin i 12 mhí, beidh sé seo go leor.
Aiste bia "Apple"
De réir athbhreithnithe ar an aiste bia ar thorthaí, go háirithe, ar úlla, tá an córas bia seo an-tóir orthu. Is é an rud amháin in am níos faide ná na cinn a thuairiscítear thuas. Chun tús a chur leis, ní mór duit úlla amháin a bhricfeasta, agus mar sin gach seachtain. Ansin cuirimid lón agus dinnéar in ionad iad, agus bíonn lón againn le anraith glasraí, agus mar sin ar feadh seachtaine ar fad. Sa tríú agus an ceathrú seachtaine ní amháin go n-ithimid ach úlla, ólann muid uisce le teas mil agus luibhe a chur leis. Sa chúigiú agus sa séú seachtaine ní mór dúinn úlla a ithe ach amháin le haghaidh bricfeasta, agus le linn lóin agus dinnéar, filleann muid an gnáthchlár.
Aiste bia "Torthaí agus bainne"
Tugtar aiste bia torthaí agus cuim ar a dtugtar freisin. Déantar é ar feadh seachtaine agus tá an-éifeacht aige ar shláinte agus folláine iomlán. Tae lóin gan siúcra, ansin tógann sé 3 uair an chloig agus itheann sé cáis teachín saill íseal (200 g), pas 3 uair an chloig eile: itheann aon torthaí (200 g); i 3 uair an chloig eile: kefir íseal-saille (300 g); tar éis 2 uair an chloig, torthaí a ithe (200 g). Le linn an lae déanaimid deoch leachtach, ach ní mó ná 1, 5 lítear.
Aiste bia "Próitéin-torthaí"
Ar boilg folamh ar maidin déanaimid gloine uisce deoch chun an boilg a ghlanadh agus an slaig a bhaint. Ansin, itheann muid bricfeasta chun an obair bholg a dhéanamh ar an lá ar fad. San iarnóin itheann muid feoil thrua. Feoil oiriúnach de sicín, coinín nó mairteola. Táimid ag ithe torthaí an lae, seachas bananaí agus fíonchaora. Tar éis 6 pm ní ithimid rud ar bith. Ní ólann muid ach uisce chun an boilg a ghlanadh. Géillimid le córas bia den sórt sin suas le 5 lá.
Conas torthaí a phiocadh le haghaidh aiste bia torthaí?
Ar ndóigh, chun tús a chur leis, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir faoi cé acu is fiú aiste bia den sórt sin a choinneáil, agus más amhlaidh is féidir leis an rogha torthaí a mholadh. In ainneoin na n-airíonna úsáideacha, tá contrárthachtaí ag torthaí, gach ceann acu féin. Go háirithe baineann sé le húsáid torthaí i mórleibhéil, is é sin go nglacann tromlach na n-aistí orthu ar thorthaí.
Is féidir leat tagairt a dhéanamh fós do chineál an chraicinn. Má tá craiceann olacha agat, ansin tá do thorthaí neamhbhrú, tá blas géar orthu, agus tá an dath buí nó glas. Má tá craiceann tirim agat, ansin beidh torthaí aibí, dearg agus milis oiriúnach duit. Agus le haghaidh craiceann gnáth, déanfaidh aon torthaí.
Ná bheith iomarcach agus cleachtadh: siúlóid, gleacaíocht, ag rith. Bí ag gabháil leat féin, beidh síocháin agat agus ní bíodh imní ort ar ócáidí trifling. Baineann an chuid eile le aiste bia torthaí, agus is é an t-am is fearr di, ar ndóigh, ná laethanta saoire. Tá na torthaí cinnte chun cabhrú leat sa streachailt le haghaidh áilleacht i gcoinne breis meáchain!