Oibrigh ar bhrú
Tá síceolaithe cinnte go gcabhraíonn an taithí brónach agus na cuimhní olc dúinn ceachtanna úsáideacha a fhoghlaim ón saol. Déanaimid cur síos ar na chuimhneacháin agus na Trioblóidí sin a bhí againn go cruinn agus a bhí againn ar aon uair amháin agus cé muid ar an mireán. Dá bhrí sin, is fearr ar fad, tarraingímid eispéireas dóibh agus amach anseo, conas a bheith ag gníomhú i gcás céanna.
Tá an smaoineamh againn féin tógtha ar ár gcuimhneacháin. Sin an fáth go bhfuil sé riachtanach rudaí dona a mheabhrú, ach caithfidh tú fáil réidh leis an bplé a thugann cuimhní cinn mí-oiriúnach. Ach conas iad a dhéanamh nach bhfuil siad chomh pianmhar agus a bheith ina n-ócáid neodrach, ar nach mbeadh muid páirteach i bhfad ar feadh i bhfad?
Dhá chuimhne
Tá dhá chuimhní ag gach duine. Tá cuimhne amháin neamh-bheathaisnéisiúil, agus is é an ceann eile cuimhneachán. Cuimhníonn eolas cuimhneacháin nach gcuireann mothúcháin ar bith dúinn. Mar shampla, is ionann dhá uair a dó agus ceithre cinn, is é Kiev an príomhchathair san Úcráin, agus sreabhann an Volga isteach sa Mhuir Chabhlaigh. Sa chuimhne féin-bheathaisnéis, ar a mhalairt, leagtar síos na himeachtaí sin uile a bhaineann lenár féin-mheasúnú, taithí, agus mar sin de. Dá bhrí sin, déan dearmad ar an staid neamhchlaonta nepoluchitsya, ach is féidir leat do chuimhní a aistriú ó chuimhne amháin go ceann eile agus déan iarracht iad a dhéanamh neodrach.
Táimid go léir dearmad. Ach an chéad uair eile beidh tú ag cuimhneamh ar an taithí diúltach a bhí ann roimhe seo agus ní cheadaítear athrá ar an staid seo. De réir an fhocail chéanna, beidh tú réidh go morálta agus go mothúchánach dá leithéid, agus dá bhrí sin, déanfaidh tú níos lú strus i gcás mainneachtain arís.
Chun dearmad, cuimhnigh go minic
- Cuir chuimhneacháin mí-áthas ar ais i do cheann. Ansin, ar an cúigiú haonú nó an fichiú athrá, cuirfear folúntas in ionad do mhothúcháin. Fágfaidh dearcadh pianmhar, agus mar thoradh air sin ní bheidh ach fíor: "Bhuel, tá, tharla sé ...".
- Má tá samhlaíocht shaibhir agat, agus má tá eolas maith agat faoin ábhar, ansin samhlaí a dhéanamh ar imeachtaí ar mhaith leat dearmad a dhéanamh nó a chaitheamh as cuimhne i íomhá beoga. Má fhéachann tú go meabhrach orthu ar feadh i bhfad, tosaíonn siad ag casadh ar an bpobal agus cuirfidh siad deireadh le bheith cosúil leis sin.
- Athshocraigh cásanna míshuibhne. Is fearr é seo a dhéanamh le peann luaidhe agus píosa páipéir. Agus muid ag athsheoladh ar an staid, tuigimid go neamhfhioscúil nach bhféadfaimis é a athrú níos fearr, ag gníomhú di ar bhealach difriúil. B'fhéidir go bhfuil sé mar gheall ar an méid a rinne tú nuair a tharla sé go díreach cad ba cheart a bheith ann inniu. Caithfidh tú a thuiscint le himeacht ama nach ndéantar an t-imeacht a cheartú a thuilleadh. Má thuigtear agus go nglactar leis seo, cuirfear dearmad neodrach i bhfód mar gheall ar mhearbhall marfach, agus cuirfidh cuimhní cinn air sin stop ort ó chlaonadh.
Deir síceolaithe gur féidir faoiseamh ó am a bhraitheann ar bhealach mar seo a léiriú ar fhéidearthacht a d'fhéadfadh a bheith ag imeachtaí i gcás áirithe. Ina theannta sin, sábhálfaidh sé tú ó strus agus taithí i bhfolach.
Litir Neamhspleách
Chun fáil réidh le géarchéime meabhrach, is féidir leat dul i ngleic leis an modh síceolaíoch seo a leanas. Scríobh litir. Cabhróidh sé seo le dathú mhothúchánach cuimhní mí-áitiúla a laghdú. Is féidir litir a bheith tiomanta duit féin nó do chiontóir. Is é an rud is mó ná gach rud a chuirfidh tú i ngleic leis na sonraí is lú a lua. Ní gá duit é a sheoladh. Is é an rud is mó ná go gceadóidh ár gConaic dúinn athsheasa a dhéanamh ar an méid a tharla le linn na scríbhneoireachta. Tá roinnt rialacha ann ba chóir a chur san áireamh agus litir á scríobh:
- Bí cinnte go dtosóidh tú do litir le buíochas leis an gciontóir. Go raibh maith agat as an taithí a fuair tú agus a scríobh an ceacht úsáideach a d'fhéadfá a fhoghlaim ón staid reatha.
- Ansin caithfidh tú aitheantas a thabhairt ar an méid a tharla: "Sea, a tharla sé. Chiontaíodh mé, a bhréagadh, a thréigthe agus mar sin de. " "Sea, rinne mé mícheart, bhí eagla orm, d'fhág mé ...".
- Ní féidir ach tosú ar mhothúcháin máistreachta a scríobh ach amháin tar éis na rudaí thuasluaite thuas. Déan cur síos orthu go mion, gach rud a bhraitheann tú, gach rud atá ag tarlú. Is féidir leat an milleán féin agus brón a chur ort i litir: "Is fuath liom féin as ...", "Tá mé réidh chun tú a tharraingt go píosaí ...". Ba chóir go mbeadh sé seo mar chuid is mó de do chuid scríbhneoireachta.
- Ba cheart go mbeadh an chuid dheireanach den litir i gcás ina ndéanfaidh tú cur síos ar an gcaoi a d'athraigh do shaol. Ná déan dearmad a scríobh faoi conas é a athrú fiú tar éis tréimhse áirithe ama: in aghaidh na míosa, in aghaidh na bliana, dhá ...
Más féidir leat a shamhlú go mion conas do shaol a athrú i gceann cúpla bliain, ansin tá tú tar éis déileáil leis an tasc. Dá bhrí sin, cuirfidh tú gach cuimhní mí-áthas ar fáil.
Cluichí le Cúis
Uaireanta, tá taithí ró-láidir, agus níl daoine in ann dul i ngleic leo féin. Sa chás seo, cabhróidh síceolaí le tuiscint, athchruthú agus maireachtáil go léir seo. Sa lá atá inniu ann, tá éagsúlacht modhanna oibre ann le daoine a bhfuil tráma acu. Is féidir é seo a bheith ina therapéip, teiripe atá dírithe ar choirp, teiripe cluiche (coitianta i measc leanaí), modh próiseála a dhéanamh ar thaithí thrámaí trí ghluaiseacht súile an síceolaí Mheiriceá D. Shapiro.
Cuimhnigh nach féidir daoine a bhfuil tráma aici a thabhairt isteach i dtréimhse agus éigean iad a scíth a ligean trí theicnící scíthe a úsáid. Féadfaidh sé seo an cás a dhianadh. Ba chóir a mheabhrú gur gá duit do chur chuige féin agus an modh cóireála a lorg do gach duine. Is féidir le deacrachtaí simplí a bheith ag cuid acu, agus is féidir le daoine eile a bheith ina ndíobháil mhór dáiríre.
Tá cásanna ann nuair is cosúil linn go bhfuil muid in ann a ghnóthú. Tá cuid ann freisin nuair nach féidir linn cabhrú linn féin. Ach conas is féidir linn a thuiscint go gcaithfimid cabhair speisialta? Tá sé simplí:
- Má insíonn tú do dhaoine eile faoi do chuid fadhbanna, ach ní chuireann sé níos éasca duit, ach níos measa, ansin déan teagmháil le síceolaí. Má tá do chuid mothúchán níos mó ná tú, ansin bíonn brón ort go bhfuil tú ag fáil daoine eile.
- Má chuireann tú i ngleic le tuiscint ar staid neamhchlaonálach. Ná ag an am céanna, ná déan tú féin a shainiú ón bpobal agus ní dhúnann tú leat féin. Chomh dona mar atá sé, téigh amach ar an tsráid, téigh i dteagmháil le daoine, téigh chuig na pictiúir IKINO. Mar sin, gheobhaidh tú a ghnóthú go tapa.
- Má ghlanfaidh tú an t-am ar fad le teannas morálta néarógach, ansin beidh sé i bhfeidhm ar an gcomhlacht ar fad le himeacht ama. Tosóidh tú le laige sa chorp, na matáin, b'fhéidir go mbeadh pian agat sa chúl nó ar ais níos ísle. Insomniac, greannacht, forbraíonn teannas i stát a bhfuil drochthionchar ann. Ní mholtar go gcaithfí go leithéid de riocht go meicniúil. Go deimhin, ní chuideoidh táibléad leat dearmad a dhéanamh ar an méid atá ag tarlú, ní chuirfidh siad ach leat chun scíth a ligean ar feadh tamaill. Dá bhrí sin, má tá comharthaí den sórt sin le feiceáil, ba chóir don dochtúir dul láithreach.
Agus ar deireadh
Sa saol, tá a lán trioblóide ann. Agus ní féidir linn é seo a athrú. Is é gach rud is féidir linn a dhéanamh ná foghlaim ach rudaí áirithe a bhrath agus glacadh leis an smaoineamh nár filleann tú. Ní féidir leat droch-ádh a ghearradh ort féin, ní dhéanfaidh sé difear don néarchóras ach do shláinte chomh maith. Is é an chúis atá le galair tromchúiseacha go leor: an córas cardashoithíoch, an gland thyroid, an pancreatic agus an oncology fiú. Go fortunately, is féidir le duine dul i ngleic le cabhair síceolaithe agus míochainí . Cabhróidh sé seo linn dul i ngleic le haon chás is deacra. Tabhair aire duit féin, cailíní beaga, agus bíonn tú álainn agus sláintiúil i gcónaí.