Roghchlár an aiste bia samhraidh faoi laethanta
Ar ndóigh, is é glasraí agus torthaí an príomh-bhia ar ár gcomhlacht ar feadh tréimhse 7 lá go 14 (roghnach).
Roghchlár de réir laethanta:
- Dé Luain - déanaimid salad torthaí, súnna ól;
- Is lá glasraí é an Máirt. Chomh maith leis na sailéid, is féidir leat salann beag, cáis íseal-saill, ola olóige a bheith agat. Ní féidir le torthaí agus caora a bheith;
- Is é an lá Dé Céadaoin náire;
- Déardaoin - itheann muid glasraí agus torthaí araon;
- Dé hAoine - glasraí agus torthaí a eisiamh. Gach lá ar fad - ach watermelons agus melons. Mura bhfuil tú fós níos aibí, cuir cucumbers in áit;
- Dé Sathairn iógart;
- Dé Domhnaigh - anraithí glasraí, sailéid.
Recipes de miasa atá oiriúnach d'aiste bia an tsamhraidh
Ó glasraí:
Oideas 1. Glacfaidh sé roinnt cairéid, cuid glasa (go maith le haghaidh an choireáin) 1 tbsp. spúnóg ola olóige. Ar grater mór chop na cairéid isteach i mbabhla ar leithligh, cuir spúnóg im agus cilantro mionghearrtha, greensachchríocha. Doirt an anlann cairéad mar thoradh air.
Oideas 2. Tóg ceann an chóilis, 600 g de thrátaí, de na glasaigh ar do bhlas, 1 tbsp. spúnóg ola pumpkin (nó ola olóige). Ní mór caitheamh le cabáiste le teocht ard chun na duilleoga a ghlanadh. Sliotáin trátaí slice, críobair, divide an cabáiste agus meascán maith a dhéanamh leis an im a chur leis.
Oideas 3. Ní mór 500 g de bheets, 500 g de chairéid, 500 g de brocailí bruite, 1-2 spúnóg bhoird uait. spúnóg bhoird ola olóige, 1 tbsp. spúnóg fucus. Brúitear brócailí go dtí go n-íon, cairéid agus beets rub ar grater beag. Measc gach rud i mbabhla le ola a chur leis, ag deireadh na scuabtha le maolú.
Ó thorthaí:
Déan triail trí mheascadh ar aon toradh i cumascóir. Mar shampla, bíonn bananaí agus sútha talún le chéile i measc na dtáirgí delicious; sú craobh, currant agus banana; anann, kiwi agus sútha talún.
Liosta de bhianna molta agus toirmiscthe le haghaidh aiste bia samhraidh, moltaí
Tabhair faoi deara nach bhfuil cleachtaí gníomhacha sa seomra aclaíochta molta le linn an aiste bia. Ina theannta sin, caithfidh tú rialacha áirithe a leanúint:
- Ná cuir siúcra le miasa;
- De ghnáth gloine de kefir íseal-saill a ól;
- Lá nach mó ná 1500 gram de thorthaí agus glasraí a ithe;
- Cloí go docht leis an sceideal béilí, ná feoil agus bianna sailleacha eile a ithe. Bain úsáid as an roghchlár amháin.
Níl sé toirmiscthe agus fáiltíonn sé fiú tae glas, dubh, caife gan bainne, súnna nádúrtha. Ó am go chéile (nach mó ná 1-2 uair ar feadh tréimhse iomlán aiste bia an tsamhraidh) is féidir leat cáis teachín, caise íseal saille a ithe.
Ná ithe táirgí plúr, siúcra, íosmhéid salann a úsáid.
Má chloíonn tú go docht leis an aiste bia, ansin seachtaine ina dhiaidh sin, caillfidh 4-5 cileagram de bhreis ar mheáchan, agus tar éis 14 lá - suas le 8-10 kg.
Is bealach iontach é aiste bia sa samhradh meáchan a chailleadh go tapa. Want torthaí níos suntasaí? Síne an nós imeachta chun meáchan a chailleadh ar feadh 2-3 mhí de réir na scéime seo a leanas: 1 seachtaine - aiste bia, 2 sheachtain - an chuid eile (itheann gach rud i measúnú, ach ní féidir siúcra, feoil sailleacha, friochta a ithe), 3 seachtaine - arís roghchlár aiste bia, 4 seachtaine . An níos faide is féidir leat a shealbhú amach, is fearr an toradh. Ádh mór sa ghnó deacair seo!