Cuidíonn ranganna aclaíochta chun ár gcomhlacht a choimeád i riocht den scoth, le fada óige, áilleacht duine agus cuidiú le fáil réidh le níos mó saillte. Ach, ar an drochuair, tá a lán daoine nach féidir leis an spórt iontach seo a dhéanamh ar bhealach ar bith. Smaoinigh ar frithshuímh maidir le folláine.
Cé ba chóir staonadh as folláine a dhéanamh?
Ní bheidh aon ghníomhaíocht fhisiceach nach bhfuil i gcomhréir le cumais an chorp daonna a úsáid, ach, ar a mhalairt, is féidir dochar do-shláinte a thabhairt do shláinte. Chun go n-éireoidh le ranganna aclaíochta (spóirt eile) dochar a dhéanamh ort, déan cinnte dul i gcomhairle le speisialtóir (teagascóir, dochtúir). Ach in aon chás, caithfidh tú a fháil amach cén galair a d'fhéadfadh cleachtaí fisiceacha a bheith teoranta nó go hiomlán frithchúiseach.
Tá toirmeasc ar chineálacha folláine fónta i galair a bhaineann leis an gcóras cardashoithíoch. Ba chóir go mbeadh an t-íosmhéid a bheith i gceist le galair den sórt sin mar: bradycardia, tachycardia, arrhythmia, hypotension, Hipirtheannas.
I galair a bhaineann leis an conradh gastrointestinal, ní mholtar cleachtadh chomh maith nó ba chóir go mbeadh sé íosta. Sa chás seo, braitheann gach rud ar an gcineál galar agus fíorasc an dochtúir. Go háirithe ualach frithálach le ulcers an duodenum, chomh maith leis an boilg sa chéim loghaidh. Ní mholtar dul i mbun aclaíochta dóibh siúd atá ag fulaingt ó chineálacha speisialta gastritis (hipertrófa, lymphocytic, autoimmune, granulomatous, eosinophilic). Le galair sa géarmhíochaine, duchtanna bile, bladder gall, intestin bheaga nó mór, briseán.
I gcás daoine atá ag fulaingt ó veins varicose, tá an t-aclaíocht contrártha. Toirmisctear cleachtaí nearta do dhaoine a bhfuil breosla cnámha níos mó acu, iad siúd a bhfuil an córas cnámh díghabhálaithe orthu. Tá an t-aclaíocht le huaireanna fisiciúla ardchaontaithe dóibh siúd a bhfuil galair áirithe acu a bhaineann leis an gcóras mhatánchosbulacha. Le gortuithe agus leideanna éagsúla matáin, tendons, spasms muscle srian le gníomhaíocht fhisiciúil freisin. Ní mholtar iad le haghaidh briste agus damáiste cnámh. Forbraítear cleachtaí speisialta i ranganna aclaíochta dóibh siúd a bhfuil airtríteas, dioscaí intervertebral herniated acu.
Cé eile atá frithchúiseach in aclaíochta?
Ní mholtar páirt a ghlacadh sa spórt seo do dhaoine a d'fhulaing galair athlastacha agus ionfhabhtaithe le déanaí. Ba chóir na ranganna a chur siar, tréimhse iomlán a ghnóthú. Toirmisctear cleachtaí fisiceacha do dhaoine a bhfuil galair ae ainsealacha (chomh maith le hyperbilirubinemia neamhurchóideach), le cioróis an ae; iad siúd atá ag fulaingt ó ghalair na esóige. Is é seo an esophagitis, stenosis, cardiospasm, diverticula (le sáruithe suntasacha feidhmeanna). I galair ainsealacha duáin - neifreosclerosis, pyelonephritis, duáin phríomha-wrinkled, siondróm nephrotic, amyloidosis duáin, nephritis ainsealach idirstitial. Nuair nach moltar urolithiasis agus hidronephrosis freisin chun dul i mbun aclaíochta.
Tar éis oibríochtaí a aistríodh le gairid, ní gá cleachtaí cumhachta a chleachtadh. Tógann sé roinnt ama chun idirdhealú inmheánacha agus seachtracha a sheachaint. Chomh maith leis sin, níor cheart duit dul i ngleic le tromchúiseach fisiceach dóibh siúd a bhfuil galair an chórais inchríneacha orthu (galar Bunaithe, diaibéiteas mellitus). Dóibh siúd a bhfuil díobhálacha éagsúla acu ar an gcóras scamhógach, tá cleachtaí fisiceacha teoranta. Tá sé cosc dian dul i mbun aclaíochta do ghalair riospráide. Iad siúd a bhfuil fadhbanna acu le fís, is gá dul i gcomhairle le dochtúir. Sa chás seo, déantar casta speisialta ualaí a fhorbairt. Le myopia agus astigmatism, tá frithghníomhartha cleachtaí. Ní mholtar ranganna aclaíochta le haghaidh nóralgia de chineálacha éagsúla.
Chomh maith leis sin tá sé forbidden dul i mbun aclaíochta do mhná a bhfuil galair gínéiceolaíocha acu i gcéim níos airde. Ba cheart sraith speisialta cleachtaí a fhorbairt do mhná torracha. Tá cosc ar mhná a bhfuil cosaintí acu maidir le toirchis, sláinte atá bagairt orthu. Sula dtosaíonn tú ag dul i mbun aclaíochta - ní gá ach sainchomhairliúchán a dhéanamh.