- Ae sicín - 800 gram
- Oinniúin - 150 gram
- Cairéid - 70 gram
- Uachtar Géar - 200 Gram
- Uisce - 200 Milliliters
- Salann, piobar, spíosraí - - Chun blas a chur air
- Olann glasraí - 3 míreanna. spúnóga
Tá ae sicín an-saibhir i vitimíní agus eilimintí úsáideacha. Vitimíní A, C, B, cailciam agus since, iarann agus copar - agus tá sé seo fós i bhfad ó liosta iomlán. Tá an t-ae sicín fíor-riachtanach dóibh siúd a thugann aire don dá fhigiúr agus don tsláinte araon. Inseoidh mé duit conas ae sicín a chócaráil i multivark. Mar sin, oideas simplí don ae sicín i multivark: 1. Sruthlaigh an t-ae go maith. 2. Doirt an ola isteach i mbabhla an multivarka agus leag an t-ae. Roghnaigh an modh "Bácáil" agus cuir an lasc ama ar feadh 20 nóiméad. Ó am go ham stir. 3. Créigh na oinniúin chopáilte le leathfháinní, agus craiceann na cairéid le ciúbanna beaga. 4. Tar éis dheireadh an chláir, cuir na glasraí leis an ae agus cuir an modh "Bácáil" ar aghaidh ar feadh 25 nóiméad eile. Ná déan dearmad é a stir. 5. Tar éis comhartha fuaime salann agus piobar an t-ae, cuir spíosraí agus uachtar géar. Doirt na táirgí le huisce agus déan gach rud a mheascadh go maith. Cas ar an mód "Quenching" ar feadh 40 nóiméad. 6. Nuair a bhíonn an clár os a chionn, múchadh an multivarker. Freastal ar an ae te nó fuar, le garnish nó gan garnish. Bon appetit!
Freastal: 5-6