12 bealach gan ithe ar an oíche

Cé na huaire a gheobhaidh tú gealltanas gan níos mó a ithe ar an oíche. Ach nuair a bhíonn an oíche ag druidim, is mó a theastaíonn uait a ithe. Ach an bhfuil sé dodhéanta fíor aon ní a dhéanamh faoi seo? Cabhróidh 12 bealach gan ithe sa oíche leat. 1. Déan do bholg le leacht a mheabhrú. Déan iarracht gloine sú trátaí a ól, cupán tae glas nó gloine uisce mianraí le líomóid. Líonfaidh an leacht do bholg folamh agus beidh an mothúchán ar an ocras i bhfad.

2. Glac leis an folctha te. Déanann an folctha a scíth a ligean, laghdaíonn sé an bhia. Méaduithe sweating, rud a chabhróidh leat sreabhach breise a bhaint as an gcomhlacht.

3. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag iarraidh a ithe go hindleallach, cleachtadh beag a dhéanamh. Cuirfear cleachtaí ar fáil, cuirfear do chuid smaointe ó ithe agus cúpla calories breise a dhó. Ná déan é go dícheallach, ar shlí eile beidh sé deacair titim ina chodladh.

4. Chun appetite a laghdú, is féidir cumhraipeir a dhéanamh. Déan an grapefruit a ghlanadh, boladh an cumhrán nó an buidéal le hola aramatach, cuir suas na coinnle aramatacha suas. Cabhróidh boladh ag an am le mothú an ocrais a bhogadh.

5. Tar éis dinnéar le milseog éadroma, déileálfaidh tú féin, mar shampla, le beagán seacláide searbh, iógart saille íseal, torthaí. Tógfaidh an milseog do ghiúmar agus cabhróidh sé leat dul i ngleic le do bhia.

6. Ná cuir spíosraí agus spíosraí leis an mhias le linn an bhéile seo caite, fiú a luaithe is a itheann tú, go dtéann siad an t-ocras níos measa, go bhfaigheann siad goill.

7. Ná coinnigh bia i gcónaí i calories in áit fheiceálach. Is fearr glasraí agus torthaí a chur in áit fheiceálach, ní mar sin agus beidh sé scanrúil dóibh siúcra a bheith acu.

8. Siúlóid roimh am codlata. Díreoidh tú ag siúl ó smaoineamh ar bhia. Ní féidir leis an aer úr ach an bhia a neartú. Am a roghnú le haghaidh siúlóid ionas go díreach tar éis siúlóid chun dul a chodladh.

9. Chew an guma. Lig sé gan toradh agus gan eagla. Is féidir le milis sa bhéal agus in athfhreagra coganta a mheabhlaireacht.

10. Glan do chuid fiacla. Ba chóir go n-oibreodh an athfhreagra: ní itheann muid tar éis ár bhfiacla a bhrú.

11. Samhlaigh tú féin caol, álainn, tarraingteach agus sona. Ní bheadh ​​a leithéid de bhean ag ithe ar an oíche?

12. Má tá "daingean" agat, le samhlaíocht, féach ar iris snasta na mban. Beidh grianghraif de na háilleanna slender cinnte go buille do bhia.

Sábhálfar cuid de na daoine le snáthaidí, is féidir iad a chomhcheangal le scagthástálacha teilifíse: bíonn na lámha i mbun gnóthach agus ansin ní bheidh aon mhian leo candy nó sceallóga a ghabháil.

Ní mór ach a bheith ag daoine áirithe persimmons astringent a ithe, tar éis an blas leanúnach leanúnach persimmon agus níl aon mhian le "leanúint ar aghaidh ag an bhfásta".

Cabhróidh na bealaí seo go léir leat gan ithe ar an oíche.

Tatyana Martynova , go speisialta don suíomh