Bíonn bricfeasta bríomhar agus blasta ina ráthaíocht ar dhea-ghiúmar agus áthas. Má tá tú ag leamh leis na gnáth-bhoscair, gránaigh agus syrniki, is iad na h-oidis seo ná an méid is gá duit. Ní ghlacfaidh an t-ullmhúchán níos mó ná 15 nóiméad, ach dearbhóimid - beidh tú ag ithe iad níos tapúla!
Oatmeal? Toring, ach úsáideach agus simplí. Is é an rún atá ag gnáthú leite a thiontú i mias delicious simplí: bréagán úll-meala. Cócair an chuid is gnách de ghránach i mbainne nó i mbia. Píosaí úll éadroma i bianna friochta tirim (is féidir torthaí na gcineálacha soladach a ghlacadh) agus cuir isteach pláta. Ansin, cúpla spúnóg mil a dhíscaoileadh i brat friochta, cuir spúnóg d'im, cainéal agus cnónnóg le blas a chur leis. Cuir na slices úll ar ais go dtí an caramal mil agus an stew ar feadh cúpla nóiméad. Réidh chun leite a dhoirteadh.
Is mhias Iosraelach é Shakshuka, atá foirfe do lucht leanúna "athbhreoslú go maith". Is é an leagan maidin modhnaithe de omelette le spíosraí simplí: I skilet greased, caith roinnt spíosraí a bhlaiseadh - zir, piobar te, basil, thyme. Spíosraí spíosa, cuir trátaí úr agus suanbhruith ar feadh 5 nó 7 nóiméad. Salann, cuir pinch siúcra, stir anlann. Aistrigh an anlann isteach i tráidire bácála, déan cúpla gruagáin, buille na huibheacha iontu, salann arís agus bácáil tú go dtí go mbeidh tú réidh. Sprinkle shakshuku greens agus cáis ghrátáilte.
Is bricfeasta atá éasca ach bríomhar é Fish fritata. Cuir cúpla spúnóg de tuinnín stánaithe le beagán de oinniún dearg mionghearrtha. Cuir na h-ioraí ar leith ó thrí uibheacha cearc, buille iad salainn, cuir asparagus óg mionghearrtha, trátaí (nó silíní), oinniúin glasa. Comhlánaigh an t-iasc le meascán próitéin-glasraí i bpanna agus bácáil sé thart ar cheathrú uair an chloig. Sula ndéantar freastal ort, maisiú le greens, cáis agus slisní piobar milis.