Sushi
Is féidir parasítí a bheith i mbia mara amh, mar shampla péipíní, rud a chuireann isteach ar an gcomhlacht sin atá riachtanach don fhéatas a fhorbairt. Is féidir leo fiú breith a thabhairt roimh ré trína n-éifeachtaí díobhálacha. Molann an Oifig um Riarachán Bia agus Drugaí go láidir go reoitear bialanna ar tháirgí éisc roimh é a úsáid chun miasa éagsúla a ullmhú. Tá sé seo thar a bheith riachtanach chun scrios na paraisítí.
De réir dhochtúirí, tá an chuid is mó de na bialanna a bhfuil cúram ar a n-cháil orthu, a tháirgeann sushi ar ardchaighdeán. Ach is fiú é do shláinte féin agus do shláinte leanbh sa todhchaí a riosca?
Seachas an toirmisc: Sushi Vegetarian.
Éisc
Tá na cothaithigh is gá ag iasc agus bia mara, mar shampla aigéid sailleacha próitéine agus omega-3. Tá siad tábhachtach do shláinte an chroí agus d'fhorbairt inchinne an linbh. Is féidir leo a bheith mar chuid de aiste bia sláintiúil le linn toirchis. Ach ag an am céanna, tá fosfar, mearcair, miotail beagnach i ngach speiceas éisc, agus is féidir le tiúchan ard dochar a dhéanamh don leanbh.
De réir dhochtúirí, déanfaidh tomhaltas de 35 gram in aghaidh na seachtaine d'iasc agus bia mara le cion íseal fosfair cuidiú le réamh-bhreith a chosc. Seachain bia mara a leanúint le cion ard fosfar: ríscéal ríoga, siorc, iasc claidheamh.
Seachas an toirmeasc: Eat catfish, saithe, bradán, ribí róibéis agus tuinnín, atá leasaithe ina sú féin.
Cáiseanna bog
Is éard is fearr leat le haghaidh listeria, baictéar a fhágann listeriosis, ionfhabhtú a d'fhéadfadh dochar neamh-inbhuanaithe do chorp an leanbh a bheith ina cácaí bog neamhthosraithe, ar a dtugtar "bainne amh" nó cáiseanna "péireáilte". Téann cáis ghorm, brí, camembert, feta, cáis gabhar, roquefort isteach i ngrúpa de bhianna nach dteastaíonn agus gan dochar le linn toircheas le húsáid ag máthair amach anseo.
De réir dhochtúirí, déantar an chuid is mó de na cáiseanna a dhíoltar i siopaí ó bhainne pasteurraithe, atá contúirteach do bhean torracha. Nuair a bhíonn tú ag tabhairt cuairte ar na bialanna, déan cinnte fiosrú a dhéanamh faoi na comhábhair a dhéanann na miasa, go háirithe cáiseanna pasteurraithe iontu.
Seachas an toirmeasc: Caiseanna soladacha mar cheddar, gouda, parmesan agus roinnt eile.
Gastronomy Feola
Anois go bhfuil tú "i riocht" agus go mbeifí ag súil leis an leanbh a rugadh, níor chóir duit feoil fuaraithe a ithe, réidh le hithe, mar shampla, hamall turcaí, madraí te, ispíní fola. D'fhéadfadh go mbeadh listeria guaise sláinte sna táirgí seo.
De réir dhochtúirí, ba chóir táirgí feola réidh a stóráil níos mó ná aon lá amháin. Roimh ithe, ní mór na miasa seo a théamh go críochnúil. Ach gan aon pata agus aon fheoil amh nó neamhchócaráilte!
Seachas an toirmeasc: Anois, taispeántar feoil nó éanlaithe go maith. Níl feoil stánaithe ar liosta na miasa toirmiscthe.
Uibheacha amh
Is féidir le táirgí ina bhfuil uibheacha amh, lena n-áirítear taos crúite amh, feistis traidisiúnta salad Caesar, uachtar reoite baile, císte Tiramisu agus roinnt salainn Ollainnis, a bheith truaillithe le salmonella. Bíonn an baictéar seo ag vomiting, buinneach agus, mar thoradh air sin, díhiodráitíodh an chomhlachta. Agus is é seo ach a laghad fadhbanna a fhéadfaidh nimhiú a chruthú le huibheacha amh.
De réir dhochtúirí, ní féidir leis an spúnóg a lick le linn an ullmhaigh an taosrán a ullmhú le haghaidh brioscaí, leitiréidí.
Seachas an toirmeasc: Caesar ag cóiriú - níl uibheacha amh ann, agus sa salad féin - uibheacha crua.
Méadóidh an córas imdhíonachta lag an riosca ionfhabhtaithe do mhná torracha faoi 20 huaire.
Aire: Listeria!
Is baictéar annamh ach contúirteach é Listeria a d'fhéadfadh a bheith i mbainne gan chosc, cineálacha bog cáiseanna, madraí te, bia mara, pataí, éanlaithe, iasc agus sliogéisc. Is féidir é a scrios le dea-chócaireacht, ach mothaíonn sé go mór sa chuisneoir agus fiú sa reoiteoir. Is féidir le comharthaí an ionfhabhtú a bheith ina fiabhras, ar chills, ar pian na múscail, ar na múscail nó ar an vomiting, a fhaightear laistigh de chúpla lá, agus laistigh de chúpla seachtain tar éis dó táirgí atá ionfhabhtaithe a thógáil. Tá antaibheathaigh forordaithe le haghaidh cóireála. Ní féidir é a chóireáil ar chlé, féadfaidh an t-ionfhabhtú réamh-bhreith a thabhairt, nó fiú an fhéatas a chailliúint.
Má tá fiabhras ort nó má tá comharthaí fliú agat, déan teagmháil le do dhochtúir láithreach!