Ní féidir díriú orthu
Mura mian leat an obair i ndáiríre, níl aon iontas ann go n-éireoidh tú ó am go chéile go hiomlán as an méid atá ag tarlú. Braitheann borrach, tuirse agus strus ar an inchinn le mothúcháin mheabhrach. Dá bhrí sin, glacann sé sos, fiú má tá an chuid eile amach ón áit. Do ghníomhartha:
■ Na míreanna gan ghá a bhaint as an tábla, ionas nach gcuirfidh trifles isteach orthu. Faigh réidh nótaí pearsanta, ríomhphoist an ghrá, scáileáin scáileáin, áit a bhfuil tú ar muir sa ghlóir go léir, agus gach duine a thugann cuimhní cinn duit. As radharc, as smaointe. Agus conas is féidir áit oibre níos measartha a dhéanamh. An níos lú an decor, is fearr. Is fiú grianghraif teaghlaigh fiú féidearthacha, mar a léiríonn siad duit daoine atá daor duit, a bhfuil imní ort i gcónaí.
■ Glac páirt sa chomhrá. Má scaipeann na smaointe go díreach ag an gcruinniú nó ag an gcomhdháil féin, scríobh ceisteanna chuig na cainteoirí. B'fhéidir nach mbeidh tú in ann iad a ghuthach go léir, ach beidh tú ag gabháil go hiomlán leis an bhfeidhmíocht, is é sin, fanfaidh tú "i láthair na huaire."
■ Tabhair faoisimh mheabhrach nuair a bhraitheann tú go dtosaíonn an t-aird a dhíspreagadh: dul suas ón tábla, siúl síos an chonair, brúigh do tae féin, suí ar an tolg nó bí ar siúl san aer úr. Tá deacracht mhór ag do inchinn ar an áit oibre agus ní bhíonn sé i gceist ag dul isteach ar mheabhrach. Mura ndéanann tú sosanna gairid ar bhonn rialta, déanann na cealla liath socrú dóibh féin. Reread an 10 uair céanna. Níl droch-chuimhne anseo ar bith. Is minic a tharlaíonn "léamh senseless" go minic agus ní mór iarracht mhór a dhéanamh ar an bpróiseas seo a rialú. Fuair eolaithe go raibh an léitheoireacht, daoine 20% dá gcuid ama "ag eitilt sna scamaill." Téann a gcuid súl ar fud an leathanaigh, ach ní smaoiníonn siad faoin téacs.
■ Déantar an t-aird a dhíscríobh go tapa agus tá gá le "hooks" chun é a shealbhú. Tá mothúchán ar cheann acu. Níl aon duine amhras cheana féin go bhfuil an cleachtas ársa in ann cothromaíocht a chailleadh agus a aisghabháil. Ach cabhraíonn sé freisin le dul i ngleic le hais scaipthe. Déantar aon duine a mheastar i gcónaí, a bhailiú níos mó agus is féidir é a athrú níos tapúla ó aon tasc go ceann eile. Nuair a thug na rannpháirtithe go bhfuil na smaointe "dul amach go dtí an taobh," thug siad iad ar ais chuig a gcuid suíocháin le cabhair ó análaithe. Conclúid: múineann tuiscint ort díriú ar an méid is gá duit agus é a choinneáil chomh fada agus a thógann sé.
■ Stop tríd an mír agus achoimre mheabhrach a dhéanamh, déan achoimre ar gach mír a léitear. Ceadaíonn análaithe gearr leis an inchinn na sonraí a phróiseáil níos fearr. "Cuir isteach in iúl go tréimhsiúil agus cuimhnigh sé ar an méid a léigh tú," comhairleoidh Jonathan Scuuler, ollamh síceolaíochta in Ollscoil Washington. "Déanann sé seo níos éasca an t-ábhar a mháistir, toisc nach ligeann sé smaointe a bhriseadh as an talamh."
■ Léigh siar. Má shiúltaigh tú roinnt míreanna, téigh ar ais iad agus iad a léamh arís, ach in ord droim ar ais - is féidir le píosaí beaga a bheith ina dhiaidh sin tionchar suntasach a fháil ar an méid faisnéise a chuirtear i gcuimhne. Ar dtús is cosúil go bhfuil sé aisteach, ach cabhróidh an iarracht bhreise a dhéanfaidh an inchinn chun dul i ngleic leis an tasc seo chun díriú air.
■ Glac leabhar eile - tá sé soiléir go soiléir: má thagann tú i do chodladh thar "mór-aimseartha" an fear céile cleverest, cuir an obair seo ar leataobh agus gabháil le rud éigin níos siamsaíochta. Léiríonn staidéir go bhfuil an litríocht á léamh go cúramach ag daoine nach bhfuil suim acu san ábhar. Mura nglacann an leabhar tú tar éis an chéad chaibidil nó an chéad chaibidil, cuir in ionad é. Míshásta leis an saol? Tá sé in am a dearcadh a athrú! Ní cheadaíonn turraing phearsanta duit díriú ar obair. De réir tuairimí na n-eolaithe, is minic a bhíonn baint ag daoine a mheasann siad míshásta, ó na réaltachta ná mar a gcomhghleacaithe sona agus cairde. Is féidir leat a lán ama a chaitheamh go fóill, ag féachaint ar do chuid míbhuntáistí féin. Ach ní dhéanfaidh aon rud athrú, fanfaidh an trough briste ina áit bhunaidh. Moltar do shaineolaithe an cloch a bhaint as an anam agus caint a dhéanamh ar a gcuid fadhbanna le gar-chara - cara, fear céile, máthair. Beidh sé seo saor in aisce do chuid smaointe gan staonadh. Ní thagann aon duine ar an bhfón? Mairfidh gach páipéar, mar is eol. Scríobh síos na rudaí a bhaineann le tú, i gcolún amháin agus cad is féidir leat a dhéanamh mar gheall air - i gceann eile. Nuair a bhíonn an scéim gníomhartha le feiceáil, rachaidh an fhadhb isteach sa chúlra agus beidh tú in ann díriú ar thascanna oibre.
An dtiománaíonn tú ar autopilot? Níl sé chomh neamhdhíobhálach mar is cosúil go bhfuil tiománaí taithí acu. Is dóichí go mór dúinn "dul isteach sa spás" nuair a dhéanaimid an tasc go huathoibríoch. Taobh thiar den roth tá sé seo go háirithe contúirteach: má bhíonn an carr os comhair go tobann, ní bheidh tú in ann freagairt go tapa. Fiú amháin a bhfuil taithí láidir tiomána agat.
Chun monatóireacht a dhéanamh ar an staid ar an mbóthar, comhairleoidh saineolaithe ... a imirt leis an leanbh. Ní hamháin gur deis é an t-am a chaitheamh - díríonn tú go foirfe agus fanacht i láthair na huaire. Ag brath ar aoise, is féidir leat foghlaim ar chomhaireamh an bhóthair, focail don mhatán, an tábla iolraithe, an Bhéarla agus na comharthaí bóthair. Beidh iontas an leanbh iontas ort - i bhfoirm cluiche, cuirtear gach rud i gcuimhne go litriúil ar an eitilt. Is é an rud is mó ná briseadh na rialacha agus na comharthaí a d'inis tú faoi do phaisinéirí óg faoi.
"A luaithe is iarracht mé díriú ar an obair," smaointe scaipthe i dtreonna difriúla. Ansin turas a dhéanamh lasmuigh den chathair, ansin míchompord sa bholg. In aice leis an monatóireacht i gcoitinne, "titim as an saol" - mothú go n-oscailte mé le mo shúile. Níor mhór an lá ar fad, ionas nach gcuirfí i dteagmháil leis an bhfírinne. Ach sa tráthnóna ... Sa tráthnóna bhí cruinniú tuismitheoirí ann. Níor éirigh liom é a bhainistiú ach amháin, ach tháinig mé os comhair daoine eile - ghlac mé leabhar nótaí, ullmhaithe chun éisteacht a dhéanamh go cúramach leis an múinteoir ... Cuimhním fiú mar a thug sí beannacht do gach duine, agus ansin - teip meabhrach. Níor, shocraigh mé a gluaiseachtaí ar an rang, Go dtí an gclár dubh, chuig an leabhráin leis na téacsleabhair. Ach dhiúltaigh mé féin mar sin, níor chuaigh focal amháin isteach i mo chluas. Dréachtaíodh smaointe sa spás mór - dinnéar, níocháin, seiceáil ceachtanna. Agus mar sin, le do thoil, dhúisigh mé nuair a thosaigh mo thuismitheoirí ag caint ina gcathaoirligh. Bhí Nadia, mo chara, ag tiomáint sa treo mícheart ar feadh 20 nóiméad, ag smaoineamh ar an agallamh atá le teacht. "Níor tharla sé roimh an timpiste, ach bhí an chuma ar mo inchinn," a deir sí. "Bhí mé ag tiomáint ar autopilot."