Conas milis a thabhairt suas: 5 lifhaki greannmhar

An bhfuil tú ag streachailt nár éirigh leo le cravings le haghaidh milseáin? Molann síceolaithe na rialacha simplí seo a leanas a leanúint: oibríonn siad i ndáiríre!

Eat maith

Lean ar iasc, feoil (gan lean), sailéid glasraí agus stew. Tá an míniú go leor réasúnta: is minic go gcuirfí "bun" nó "éicear" ort nuair atá ocras nó tuirseach. Comhlíonfaidh béile mór do bhus: fiú má shocraíonn tú milseog, itheann tú i bhfad níos lú ná mar a d'fhéadfá.

Ná bheith i Hurry

Má tá tú i dteagmháil le béile a chríochnú le cóireálacha milis, déan é mar riail chun sos. Na comharthaí saturation a sholáthraíonn an córas díleá don inchinn "lag" thart ar cheathrú uair an chloig. Tar éis moill a bheith agat, b'fhéidir go bhfaighidh tú go leor mhaith mhaith ... nó ní gá duit é ar chor ar bith.

Síne do phléisiúr

Ná pounce ar an milseog amhail is dá mba rud é go raibh tú ag féachaint air don chéad uair. Cruthaigh do deasghnátha féin: ullmhaigh miasa agus fearas álainn, taitneamh a bhaint as gach píosa mhias, déan iarracht na tintí blas agus blas a bhraitheann. Dearbhaíonn saineolaithe: ní cheadóidh an cur chuige seo ach codanna a laghdú ach mothú na háilleachta a fheabhsú freisin.

Lasmuigh den radharc

Ná fianáin, milseáin agus barraí a choinneáil ar an mbord oibre nó na cistine. Cuir na cóireálacha i gcoimeádáin atá séalaithe go hidéanta agus cuir i bhfolach ar na seilfeanna. D'fhéadfadh an modh seo a bheith cosúil le leanbh, ach tá sé éifeachtach go leor: is minic a imíonn an méid a fheiceann muid ó chuimhne.

Bí cúramach le deochanna

Tabhair aird ar an méid a deochann tú. Níl sé an oiread sin maidir le caife, tae nó cócó, mar gheall ar bhreiseáin - uachtar, caramal, siúcra, marshmallow. Déanann siad deoch milseoga fíor - fiú gan cácaí agus pastries breise.

Foinsí grianghraf: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/