Sweetie mangó Cairéad

Measc na comhábhair i cumascóir. Ba chóir go mbeadh mais torthaí agus glasraí lánchineálach. Ag Comhthéacs Sracfhéachaint:

• sú cairéad - 1/2 cupán
• mango - 1/4 Cups (píosaí reoite)
• oighear - 1/4 Cupáin (ciúbanna)

Treoracha

Measc na comhábhair i cumascóir. Ba chóir go mbeadh mais torthaí agus glasraí lánchineálach. Doirt láithreach gloine ard isteach agus é a sheirbheáil chuig an tábla. In aon cheann de sheirbhísí cairéid agus mango: 52 calories; 1 g de phróitéiní, 0 g de saille, 13 g de carbaihiodráití; 1 g snáithín. Ar an tsúil sláinte agus taitneamhach!

Freastal: 2