Deoch Vitimín "Bláthanna"

1. Mura n-úsáideann tú forlíontaí próitéin, cuir 2 spúnóg bhoird in éineacht le Comhábhair:

• uisce - 350 gram
• púdar próitéine - 2 mír. spúnóga
• gormóracha - 1 gloine
• almóinní - 1 st. spúnógach
• síolta lín - 1 st. spúnógach

Treoracha

1. Mura n-úsáideann tú forlíontaí próitéine, cuir 2 spúnóg bhoird de gheilitín roimh ré, agus nuair a thagann sé chun cinn, is féidir leat deoch a dhéanamh. 2. Má úsáideann tú caora reoite, cuir uisce ar aon teocht, má tá caora úr, reoite uisce agus ciúbanna oighir a úsáid. 3. Cuir na comhpháirteanna go léir leis an cumascóir - an chéad leachtach, ansin crua agus ag barr na hoighear. Measc go críochnúil go dtí go bhfaightear mais cúr aonfhoirmeach.

Freastal: 1-2