- Sútha talún - 300 gram
- Banana - 1 píosa
- Peach - 2 phíosa
- Mil - 4 Ealaín. spúnóga
- Iógart - 4 Ealaín. spúnóga
- Ciúbanna Oighear - - Chun blas a chur air
Déan forchoimeád láithreach: chun ullmhaigh sútha talún a ullmhú, ní gá na comhábhair chéanna a léirítear sa t-oideas a úsáid. In ionad peachóg agus banana, go deimhin, is féidir leat aon torthaí agus caora eile a úsáid. Mar sin féin, is fearr liom an rogha seo. Mar sin, gearrtha an peach agus gearrtha i bpíosaí, caithfidh tú an cloch. Banana scafa, gearrtha i roinnt píosaí. Cuirfimid péitseoga, bananaí agus sútha talún sa babhla cumascóir (Tá ceann reoite agam, ach is féidir liom cinn úr a úsáid freisin). Cuirimid iogart le chéile. Tá - mil. Cuir oighear leis an mbabhla cumascóir. Cuir le comhsheasmhacht aonchineálach ar feadh cúpla nóiméad (ag brath ar chumhacht an chumascóra). Tá smoothies sútha talún réidh. Bon appetit!
Freastal: 2