Go raibh an muineál álainn, tá sé an-tábhachtach go mbeadh postas ceart aige. Cruthaíonn suíomh mícheart an chomhlachta brú breise ar an spine, rud a thugann uillinn inclination mícheart ar an muineál, agus na matáin a bheith reoite agus aimsir.
Ná codlata ar pillow ard: is é an seasamh seo an chúis is mó de roic roimh am ar an muineál. Chun an deacracht sin a sheachaint, tá na comhbhrúiteanna codarsnachta úsáideach, agus ba cheart iad a athrú 5-6 uair, ag tosú agus ag deireadh le comhbhrú fuar. Moltar an te a choinneáil ar feadh 1-2 nóiméad, agus fuar - 4-5 soicind.
Chomh luath agus sa tseachtain, is féidir leat an nós imeachta seo a leanas a dhéanamh chomh maith: sreabhadh tuáille beag (b'fhearr le feiceáil) te (50-60 ° C) uisce, ag dul amach beagán agus cuir an muineál le chéile ar feadh 2 nóiméad. Maidir leis an méid céanna ama, cuir an muineál le tuáille a bhfuil uisce fuar ann. Sa chás seo, is maith salainn (fiú salann farraige níos fearr) a chur leis an uisce ag ráta 2 spúnóg in aghaidh an 1 lítear uisce. Is féidir leat a chur leis an gcéanna céanna - decoction of lubs or milk. Críochnaigh le compress fuar. Tar éis sin, déan an craiceann láithreach le huachtar cothaitheach.
Cuirfidh áilleacht do mhuineál le comhbhrúite ola te ó almond, provencal (agus ola glasraí eile). Tá cumaisc den sórt sin ar an mbarr clúdaithe le páipéar páim, ansin le cadás, ansin caithfidh tuáille nó bannaí an muineál. Ba chóir é a choinneáil ar an muineál ar feadh 15 nóiméad, ansin cuir masc (torthaí, cothaithe nó tuaradh speisialta) i bhfeidhm. Mar shampla, próitéin (cuir le chéile ubh amháin le 1 spúnóg de ola olóige agus leath sú líomóide) nó buíocán (meascán 1 uibhe le 1 spúnóg de mheala).
Tá éifeacht tairbheach ag an taos giosta ar chraiceann an mhuineál. Glac píosa taos agus é a rolladh isteach i gciorclán, cuir an muineál thart ar 15-20 nóiméad, ansin é a bhaint, agus an craiceann a chaitheamh le olann cadáis sáithithe i sú líomóide caolaithe (1: 2).
Le cúram an íonachta craiceann muineál an-tábhachtach. Sa lá atá inniu cleanses an craiceann le decoctions of lubs (chamomile, blossom aol, mint, saoi). Tar éis an swab cadáis a ghlanadh go réidh, snámh ar cheann de na bratach seo le muineál (gluaiseachtaí ó bhun go barr).