Uachtar don chraiceann

Is é an craiceann féin a tháirgtear an uachtar is fearr craicinn, ach caithfear cuidiú leis. Tá cáilíocht agus cothromaíocht an bhia ag brath ar riocht an chraicinn. Mar shampla, mar thoradh ar thomhaltas iomarcach milis, goirt amháin mar thoradh ar acne a fhoirmiú. Mar thoradh ar easnamh ainsealach próitéin sa réim bia go dtiocfaidh comharthaí luatha ar fhiacha: cailleann an craiceann a leaisteachas, a thiocfaidh chun bheith tirim agus flabby, foirm roic roimh ré, go dtiocfaidh an ghruaig níos déine agus fásann sé go dona. Léiríonn tromaithe agus míbhuntáiste an chraiceann, go háirithe faoi na súile agus sna eyelids, easnamh próitéine i mbia agus salann níos mó.
D'fhonn an craiceann a bheith óg agus álainn ar feadh i bhfad, déanann cleansóirí comhairle a thabhairt gan dearmad a dhéanamh faoi riail thábhachtach amháin - itheann 1 tbsp gach lá. l. ola glasraí. Is mór an tábhacht a bhaineann leis na vitimíní frith-chlaonacha ar a dtugtar (PPP B6 agus biotin), a chuireann cosc ​​ar athlasadh an chraiceann. Tá na vitimíní seo i gcainníochtaí móra i ngráin giosta agus gránach. Dála an scéil, tá mórán níos mó de na vitimíní B sa bhéile garbh meilt (go háirithe bran) ná plúr cruithneachta. Sin an fáth go bhfuil sé go maith arán a ithe baked ó fullmeal. Tá vitimín C. ag an gcraiceann freisin, comhairle a thabhairt do na háilleoirí deoch ar maidin ar sú líomóide bholg bolaithe, a chaolú le huisce, ach gan siúcra. Rejuvenates an craiceann agus cóireáil séasúrach le caora sútha talún nó fraochán. Go raibh an craiceann óg, ní mór go leor glasraí agus torthaí a ithe. Tá na táirgí luibhe seo fíor-stór de vitimíní agus cuirfidh siad go leor uachtair craicinn. Buíochas leo, oibríonn an stéig níos fearr, dá bhrí sin, ní chuirtear tocsainí isteach sa chorp agus don chraiceann. Chun sláinte an chraiceann, an ghruaig, na fiacla, na cucumbers a choimeád ar bun an-luachmhar - tá a lán potaisiam, sileacain agus sulfair ann.

Ar an láimh eile, ní dhéantar dochar a dhéanamh ar thomhaltas iomarcach feola, saillte agus táirgí deataithe ach an craiceann.

Ón aiste bia ní mór duit salann mara, spíosraí, caife, tae, deochanna alcólacha a eisiamh.

Ba cheart úsáid a bhaint as aran bán, siúcra, glasraí triomaithe agus torthaí a bheith teoranta.

Is féidir feola agus iasc a chaitheamh i gcainníochtaí beaga.

Ba chóir gach glasraí, seachas prátaí agus asparagus, a ithe amh.

Roghchlár samplach. An chéad bhricfeasta. Torthaí úra, cnónna coill, almóinní. Arán le im. Anraith glasraí.

An dara bricfeasta. Glasraí amh difriúla. Glasraí bruite nó anraith glasraí. Salad Glas. Cáis nó uibheacha. Torthaí úra.

Lón. Glasraí bruite nó anraith glasraí le pasta, sailéad glas. Torthaí úra, gallchnónna, cnónna coill, almóinní.

Ag deireadh an earraigh nó sa gheimhreadh, tá sé inmhianaithe "Hexavit" nó "Undevit" multivitamin a ghlacadh. Vitimín áilleacht é Vitimín A. Nuair nach leor é, thiocfaidh an craiceann tirim, go dtéann an ghruaig tirim agus an-ghruaig, go héasca. Tá an vitimín seo le fáil i mbianna de bhunadh ainmhíoch, chomh maith le i bhfoirm provitamin (carotene) i mbianna plandaí - cairéid, trátaí, aibreoga, aibreoga triomaithe, báistí mara, srl.

Le rosacea, ba cheart duit an méid salann tábla, siúcra, milseáin, táirgí plúr, fínéagar, piobar agus spíosraí eile a theorannú. Ná bíodh tae ar fáil agat agus tae láidir, caife (tá siad, ar an mbealach sin, tionchar diúltach ar an n-easpa). Ba chóir go mbeadh níos mó glasraí, torthaí, táirgí lachtaigh, arán seagal, feoil thruaithe agus iasc níos mó sa roghchlár.

Le rosacea, in éineacht le feiniméin athsholáthair fhuaimnithe ar chraiceann an duine, is féidir cabhair aon lae (uair sa tseachtain) a bheith cabhrach.

Tugann Jane Fonda comhairle duit gan dearmad a dhéanamh ar chara is fearr an eifideirm - uisce. Deoch 5-6 cupán ar a laghad sa lá. Díscaoileann uisce tocsainí, is fearr leo iad a bhaint tríd an gcraiceann. Bíonn tionchar ag bia ní hamháin ar choinníoll an chraiceann, ach freisin ar an ghruaig.
Le seborrhea, ba cheart duit vitimín B _{1 a ghlacadh} , atá ar a bhfuil plúr, bran, grá, giosta, cnónna, srl. I gcoibhneas an ghruaig ó thruailliú agus ag titim amach as an ghruaig. An vitimín PP atá arán ó phlúr, gránaigh, pónairí, piseanna, prátaí , feoil, iasc, uibheacha, giosta, etc.