Ag cloí le féilire an Ghealach agus tar éis an aiste bia "Lunar" a thriail, is féidir leat suas le 4 cileagram a chailleadh i thart ar seacht lá. Glacann an córas biataithe ar bheathú ar an nGealach go mbeidh an sreabhach iomarcach comhlacht agus uisce "olc" ann. Nuair a thagann an ghealach nua le feiceáil nuair a thagann gealach óg, tá an cúrsa aiste bia dírithe ar ár gcomhlacht tocsainí a ghlanadh, saill carntha a scoilt, tocsainí a bhaint.
Tarlaíonn sé go bhfóraíonn an aiste bia "Lunar" ár gcomhlacht chun maireachtáil a dhéanamh ar an gcraiceann, rud a fhágann dáileadh ceart na n-einsímí, is gá chun gnáthdhíolachán na ndaoine go léir a chaitear agus an sreabhach atá i láthair sa chorp. Ní féidir leis an aiste bia seo a bheith gearr-chónaí. Ní féidir ach 36 uair an chloig a chríochnú, nuair a bhí gealach nua le feiceáil, agus thart ar 24 uair an chloig, nuair a bhíonn an ghealach lán. Ach is féidir cloí leis agus níos faide, mar shampla, 6 lá. Déantar aiste bia den sórt sin a aicmiú mar "tapa". Ba chóir a mheabhrú, má bhíonn diaibéiteas nó galair eile a bhaineann le próisis meitibileach ort, agus is fearr gan cloí leis an aiste bia seo.
Gealach iomlán. Aiste bia "24 uair an chloig"
D'fhan tú ar an láthair nuair a tháinig an gealach lán álainn chun na bhflaitheas, agus chinn sé dul ar aghaidh go dtí an aiste bia "Lunar". Laistigh de 24 uair an chloig tar éis an ghealach lán, ba chóir go n-ól uisce mianraí neamh-charbónáit, mura bhfuil aon duine ar láimh, ansin uisce uisce bruite a ól. Moltar súnna a ól (b'fhearr a bheith brú go héasca), idir glasraí agus torthaí. Le linn na laethanta seo is féidir fáil réidh le cúpla cileagram agus le hint, cleans tú féin ar tocsainí.
Gealach Nua. An aiste bia 36 uair an chloig
Sa tráthnóna, sula dtosaíonn an ghealach nua, is féidir leat aiste bia 36 uair an chloig a thosú, rud a chuimsíonn úsáid anraithí glasraí le cairéid agus prátaí, pónairí (pónairí agus piseanna). Is féidir leideanna a chócaráil ar bhia feoil nó ar iasc. Cabhróidh na anraithí sin le haitheantas coibhneasta a bheith acu, ní hamháin go bhfuil níos mó meáchain acu, ach freisin ar a chéile, is féidir leo do chorp a shaothrú le heilimintí úsáideacha mianraí agus vitimíní. Chun meáchan a chailleadh go tapa, ní féidir leat brúigh amháin a ithe, ach ní chuirfidh anraithí isteach orthu, toisc go bhfuil siad an-saibhir i snáithíní nó snáithín nádúrtha nuair a bhíonn siad bruite ar glasraí.
Lánaimseartha: aiste bia 6 lá
Ar an gcéad lá de aiste bia 6 lá, is féidir leat 5 nó 6 huaire glasraí bruite nó amh a bheith agat. Ar an dara lá agus an tríú ní mór duit ach beacáin bruite agus pineapples úr a ithe: 4 Leagann in aghaidh an 2 lá. Spreagann pineapples díleá de bharr go bhfuil eilimintí speisialta gníomhacha bitheolaíocha iontu, cuidíonn siad leis an briseán, ag cur a cuid oibre ar bun, agus feidhmiú súnna gastric a ghníomhachtú freisin. Is bia próitéine íseal-calórach iad fungais, atá in ann fuinneamh bhreise a sholáthar do na matáin, agus tá tionchar dearfach acu ar athghiniúint na gcealla. Tar éis dhá lá ar phineapples agus beacáin is gá duit lá amháin a shocrú gan bia. Agus tar éis dhá lá eile, is gá duit beacáin agus pineapples a ithe.
Ná caithfidh aiste bia den sórt sin ar feadh níos faide ná 6 lá. Ní féidir é a ghiorrú, más gá, suas le 3 lá. Is gá tús a chur le lá glasraí sa chás seo, ní mór lá ocras a dhéanamh, agus arís is gá filleadh ar an lá ar beacáin agus pineapples.
Gealach Nua: Aiste bia 6 lá
Lá tar éis 3 sula dtiocfaidh an ghealach nua sa spéir agus laistigh de 2 lá tar éis a chuma, is féidir leat triail eile den aiste bia a thriail. Na laethanta seo ní féidir leat ach glasraí amh nó bruite a ithe. Is féidir le méideanna a bheith gan teorainn, ach tá sé tábhachtach riail amháin a leanúint: bia aiste bia níor chóir na laethanta seo a dhiúltú, ach níor chóir go n-áireofaí ró-fhorghníomhú.
Mar a fheiceann tú, tá an aiste bia don fhéilire gealaí simplí go leor. Tá oideas le haghaidh aiste bia den sórt sin faoi chumhacht aon bhean. Mar fhocal scoir, tabhair beagán tip amháin: ná tosú le haiste bia fada 6 lá, déan iarracht 36 uair an chloig agus aistí bia ar dtús. Ach amháin tar éis duit a fheiceáil conas a imoibríonn an comhlacht leo, is féidir leat dul ar aghaidh chuig cláir íonú fadtéarmacha. Rinne tú máistreacht go héasca ar na céimeanna simplí den "Aiste bia gealach" - méadú de réir a chéile ar líon na laethanta cothaithe gealaí.
Go ginearálta, sula dtosaíonn tú ag cloí le haon chineál aiste bia (ní eisceacht í an aiste bia "Lunar"), ní mór dul i gcomhairle le dochtúir.