Tugtar ainsealach ainsealach ar strus i bhfolach freisin. Tagann sé nuair a charnóimid mothúcháin chomhfhiosacha go comhfhiosach, a mheasann muid náire nó míchuí. Cruthaítear go bhfuil na mothúcháin is mó beoga agus níos láidre dá leithéid, agus an níos faide ina gcuirtear isteach orthu, is deacra na hiarmhairtí sin.
Samhlaigh cad a tharlódh dá gcuirfeadh an tine an cófra le poll a séalaíodh ann. Tá sé éasca buille faoi thuairim go dtarlóidh sí léi le himeacht ama. Tarlaíonn thart ar an rud céanna lenár n-anam: tá na mothúcháin ag fiuchadh ó thíos, tá mothúcháin shóisialta (fíon, eagla nó náire) ag dul suas. Tá síceiteiripeoirí muiníneach gurb iad na mothúcháin seo is mó atá contúirteach. Scriosann siad céannacht an duine. Méaduithe agus cruinneann voltas, taobh istigh tiomáinte. Mar thoradh air sin, tar éis pléisiúir mhothúchánach tar éis roinnt ama, is féidir a bheith ina chúis le síceóis nó le dúlagar tromchúiseach fada.
Ar an drochuair, roimh thionchar millteach strusanna laga, is minic a bhíonn muid gan cabhrú. Agus go léir toisc nach bhfuil sé in ann tuiscint a fháil ar an méid atá ag tarlú inár n-anam agus ar an méid is mian linn. Is iad seo na cásanna is coitianta maidir le cad is féidir le gach duine a tharlóidh.
Cás 1. "Gach lá go dtí an bun"
Is dócha go ndearna cuideachtaí de na fir meisce a bhí truaillithe ar bhus agus bhris siad i gcogadh. Tar éis a thagann fear den sórt sin óg a bheith ag obair i riocht an-mhaith. Beidh sé díograiseach agus feargach, mí-aireach agus míbhásta. Mar thoradh air seo, is féidir deacrachtaí eile a tharlaíonn mar gheall ar an tubaiste. Mar shampla, ar an mbealach abhaile, is féidir leis a chos a chasadh, dul isteach i corc agus mar sin de. Cuirfidh sé seo an cás níos measa fós. Nuair a thiocfaidh tú abhaile, cuirfidh an fear óg go léir ar ghaolta. Ar na ceisteanna go léir "Cad a tharla?" Ní bheidh aon fhreagra coincréite ann. Mar sin, tosóidh sé le beagán strus a charnadh.
Cás 2. "Beagán ag iarraidh"
Seo sampla eile den saol. Tá an bhean 33 bliain d'aois, ach níor phós sí. Ach tá gairme impeccable aice. Ag an am céanna, tá sé buamaí agus cliste, fuinniúil agus cuspóir. Is maith léi é go leor, ach ar chúis éigin nach bhforbraítear caidreamh tromchúiseacha. Ní cosúil go raibh comharthaí taithí ann, ach bhí an-imní orthu: bhraith sí go raibh rud éigin cearr léi, go raibh sí á phlé taobh thiar di, go raibh gach duine ag gáire ar a uaigneas. Agus nuair a d'fhéach sé fear ar an spéire, ar ndóigh sí ach lámh ar gach rud: deir siad, cén fáth ar chóir dom é seo a dhéanamh, agus níl aon rud dona orm. Tar éis sin, chuaigh an cailín i mbun tionscadal gnó eile.
Cás 3. "Táim ag imirt, tá mé tuirseach, tabhair mé suas!"
Sa saol, tá go leor cásanna mí-oiriúnach. Seo ceann de na daoine sin. Níor éirigh leis an gcéad toircheas an chailín. Sa deireadh téarma, cuireadh isteach ar an toircheas. Agus ó shin i leith níl an cailín ach ag triail as an dara iarracht. Tá eagla ort agus tá amhras air, agus go tobann tá gach rud ag tarlú arís. Agus anseo tá sé suaimhneach freisin: "Is bean mé agus ní féidir liom an rud is tábhachtaí a bheith agam - leanbh a bheith agam". Sa chás seo, cuireann strus síceolaíochta go mór le strus.
Cás 4. "Diagnóis mícheart"
Ag mná an daichead bliain d'amhras na dochtúirí galar oncological. De bharr míchúramach, d'inis siad léi faoi. Tar éis tástálacha a dhéanamh arís, thuig an bhean nach ndearbhaigh an diagnóis. Ach anois ina subconscious beidh smaoineamh i gcónaí go tobann rinne na dochtúirí botún an dara huair freisin. Thosaigh an bhean ag taitneamh a bhaint as, bhog sé ar shiúl ó dhaoine, d'éirigh as í féin agus thosaigh sé ag féachaint ar fhéinmharú. Tá an brú síceolaíochta sin an-chontúirteach.
Mothúchán tógálach
Cuirfidh strus i bhfolach, a bhfuil ceann de na baill teaghlaigh aige, tionchar go mór ar gach teaghlach. Chruthaigh síceolaithe gur féidir le daoine gar do thruailliú a dhéanamh: feiceann brú na n-ionsaí, na tinneas cinn, na tréimeanna croí neamhrialta, na n-ionsaithe ar theastas fásúil, meitibileacht laga, etc. Ach sa teaghlach, tá strusanna i bhfolach an-éasca agus déileálfar leo. Is é an bealach is simplí ná oscailt suas roimh do bhaill teaghlaigh agus inis gach rud a bhfuil carntha taobh istigh agat.
Angry, mar gheall ar an liathróid
Is minic a bhfaigheann muid tinn mar gheall ar strus i bhfolach. Mar shampla, déanann neamhoird thyroid duine irritable, emotional and ionsaitheach. D'fhéadfadh fadhbanna a bheith ag mná leis an uterus agus leis an mistéapatacht. Tuigeann duine níos luaithe go gcuirtear strus air, is fearr. Is féidir an chúis a dhíchur go han-tapa, is é an rud is mó é a fhios. In éineacht le sostressom agus giúmar dona, greannacht, míshásta a thabhairt. Athchóiriú agus síocháin sa teaghlach.
Conas is féidir liom cabhrú?
An-annamh a théannimid chuig síceolaí. Is minic, táimid muiníneach go bhfuil muid in ann dul i ngleic le strus agus le fadhbanna carntha ar ár gcuid féin. Ach ní tharlaíonn sé ar chor ar bith a dhéanamh. Cén fáth? Toisc nach bhfuil a fhios ag gach duine conas é a dhéanamh.
- Ar an gcéad dul síos, is gá a thuiscint go bhfuil strus ann. Tóg é. "Tá, tá mé ag éirí as an lá ar fad mar gheall ar na daoine a mhill an bus ar mo bhus"; "Sea, is dóigh liom go bhfuil droch-locht orm, toisc nach bhfuil aon fhear agam." Tá sé deacair teacht ar na smaointe sin. Ach chomh luath agus a dhéanann tú seo, is fearr leat.
- Tuiscint a fháil ar an méid is mian leat agus cén fáth a theastaíonn uait é. B'fhéidir nach dteastaíonn teaghlach uathu ort, ní chruthaítear duit seo. Agus níl aon chomhbhá ach mar gheall nach gcomhlíonann tú steiréitíopaí sóisialta: deir siad gurb é bean an coimeádaí, níor cheart í a bheith ina aonar, ní mór di oideachas a thabhairt do leanaí agus mar sin de.
- Caillfidh meabhrach an scéal faoi na rudaí a tharlóidh má shroicheann an staid bhrú ar do chonclúid loighciúil. Mar shampla, ní bhfuair tú fear céile. Cad a tharlóidh go díreach le do shaol, cad a athróidh sé ann? Cad a tharlaíonn tú sa chás seo? Agus ansin tar éis a chinneadh sin an bhfuil an fhoinse díreach duit féin nó nach ea, mar is cosúil go dtús.
- Faigh bealach sábháilte chun strus a mhaolú. Variantovizbavitsya de strus síceolaíoch go mór. Is féidir leat spóirt a dhéanamh, is féidir leat caitheamh amach i gcillín nó labhairt le grá amháin, is féidir leat codladh go maith nó dul ar laethanta saoire. Is féidir le gach duine a mbealach féin a fháil, is é an rud is mó ná tosú ag féachaint.
- Foghlaim do chuid taithí a roinnt le muintir. Ní cuma cé acu, cibé acu is tuismitheoirí nó fear céile é. Tá a lán daoine i dteagmháil le labhairt faoi a gcuid fadhbanna go hiomlán strainséirí, mar shampla, dochtúirí, díoltóirí nó comh-oibrithe. Ach le strus ainsealach níl sé seo inmhianaithe. Ní bheidh na daoine sin in ann tacaíocht chairdiúil a thabhairt duit, rud a bhfuil an-riachtanach i gcásanna den sórt sin. Beidh sé deacair duit dearcadh difriúil a ghlacadh, agus ag an am céanna beidh tú ídithe go fisiciúil agus go morálta. Cuimhnigh nach dtiocfaidh dúlagar ach ar leithligh daoine ón taobh amuigh.
- Mura chuidigh na modhanna thuas, déan teagmháil le síceiteiripeoir ardcháilithe. Níl aon rud náireach faoi seo. Úsáideann a lán daoine a chuid seirbhísí. In ár gcuid ama, tá sé an-deacair dul i ngleic leis an ualach síceolaíoch. Dá bhrí sin, i gcásanna áirithe, is gá ach cúntóir speisialtóireachta.
Cuimhnigh go bhfuil muid uile difriúil agus dá bhrí sin, bíonn an strus ar gach duine ar a mbealach féin. Téann cuid acu le haghaidh siúlóidí le cairde, daoine eile iad féin a dhúnadh agus tá siad scartha ón domhan lasmuigh, agus tá daoine eile fós spite ar gach rud agus leanann siad ar aghaidh. Sin é an fáth le linn strus ainsealach a chóireáil, tá sé riachtanach cur chuige aonair a roghnú do gach duine.