Tá comhdhéanamh uathúil ola chomh luachmhar don chorp an duine gur féidir óir a thabhairt uirthi go héasca i measc olaí inite. Is foinse de aigéid shailleacha pola-neamhsháithithe é ola síol flax: linóiliceach, linóleic, oleic - ar a dtugtar iad go príomha mar aigéid faoin ainm coiteann "Omega". Ní féidir leis na haigéid seo an corp an duine a fháil ach ón taobh amuigh.
Is é comhdhéanamh na hoibre ná go leor é 1 go 2 spúnóg bhoird d'ola línse a ithe chun riachtanas laethúil an chomhlachta a sholáthar d'aigéid shailleacha agus de shaillte. I gcás go leor, tá Omega 3 (aigéad linolenic) bainteach le bia mara, ola éisc. Mar sin féin, níl foinse an ghléasra, arna léiriú ag síolta lín, níos lú ná an fharraige.
Is féidir leat ola línéadaigh a cheannach i bhfoirm leachtach, chomh maith le haon ola glasraí eile, nó i bhfoirm capsúil. Caithfear an táirge a dhéanamh trí bhrú fuar ó shíolta roghnaithe. Tá próiseáil ola eile inghlactha, toisc go dtiocfaidh chun bheith gan úsáid. Cuimhnigh, níl na focail "glanadh", "deodorized", "soiléirithe" - inghlactha le haghaidh ola ó síol lín.
Tá dath trédhearcach, beagán buí ag ola úra, níor chóir go mbeadh boladh, tuirseacht aige. Léiríonn slaodacht, boladh ola thriomú, searbh, tuirseacht go bhfuil an ola millte. Ní féidir an táirge seo a úsáid fiú le haghaidh maisc chosmaideacha. Ar mhaithe le sábháilteacht, ba chóir an ola a chur i gcoimeádán dorcha, daingean. Is gá teocht ard agus íseal a sheachaint.
Sochair sláinte.
Cuireann ola ó shíol lín le neartú agus íonú iomlán an chomhlachta, spreagann sé díolúine. An bhfuil éifeacht antioxidant agus anti-inflammatory. Braitheann comhdhéanamh an ola go fabhrach ar an gcóras cardashoithíoch agus ar an conradh gastrointestinal. Tá Omega 3 riachtanach le gnáthfheidhmiú cealla inchinn. Tá tábhacht speisialta ag an aigéad i bhforbairt an fhéatas daonna, chomh maith leis an gcéad bhliain de shaol an linbh.
Is gné riachtanach é Omega 3 inár n-aiste bia laethúil agus freisin mar go gcabhraíonn sé le breis lipidí a théann isteach sa chorp a rialáil. Dá bhrí sin, níl aon taobh éifeacht ag ola línéine nuair a úsáidtear, ach cabhraíonn sé siúd ar mian leo cileagram breise a chailleadh.
Go suntasach, níor chóir ola flaxseed a úsáid ach fuar. Cailltear úsáid ola tar éis teocht ard.
Cuirtear ola flaxseed i bhfeidhm go seachtrach le haghaidh gortuithe éagsúla craiceann (dónna, créachta, scoilteanna), leictreach, bruiseanna.
Sochair le haghaidh áilleacht.
Is maith ola a úsáid i macaí éagsúla chun críocha cosmaideacha, go háirithe le haghaidh craiceann súgrach, tirim, fading. Chuala bean nua-aimseartha faoi éifeacht Omega 3 ar an gcraiceann. Is féidir le aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe próiseas ag dul in aois an chraiceann a mhaolú. Dá bhrí sin, is cúntóir den scoth é ola flaxseed d'aon ionadaí ban i gcúrsaí cócaireachta agus áilleacht.
Úsáidtear meascán d'ola flaxseed le caife talún chun troid le cellulite mar fheannadh. Casann scrobarnach den sórt sin bog, ní chuireann sé an craiceann ar ghruaim.
Le haghaidh craiceann tirim gortaithe de láimh, is féidir leat masc den chomhdhéanamh seo a leanas a úsáid: ola línéadaigh (leath cuisleón), ceann amháin de vitimín E, buíocán uibhe amháin. Caithfear an meascán a chur i bhfeidhm ar chraiceann réamhthéite. Le leath uair an chloig fág an masc ar do lámha, ag cur lámhainní speisialta orthu.