Ceapann go leor mná go deimhin, tar éis aiste bia, gur féidir leat tús a chur le cácaí, arán, pasteanna, cácaí gan teorainn agus beidh sé go léir go discréideach ar a n-aonad agus cromáin.
Tá tuairim mhícheart amateurs, toisc go bhfuil an comhlacht ídithe agus ocras, ag tosú stoic a stóráil go gníomhach. Tá eagla air faoi thaithí na seachtaine roimhe sin de theorainneacha dian agus go dtí an chéad cheann eile, fiú amháin más rud é nach bhfuil sé ag pleanáil meáchan a chailleadh, tá gorta ag ullmhú do thástáil, ar an gcéad dul síos. Tá an strus agus an céasadh seo, go háirithe mono-aistí, mar sin níl sé chomh tábhachtach an aiste bia a thosú i gceart agus bualadh leis, conas a fháil amach as an rithim seo agus an figiúr a choinneáil i ndiaidh dheireadh an aiste bia. Braitheann an rogha aiste bia ar do chuid roghanna, ach is deacra é agus an níos giorra, is dóichí go meáchan a fháil go tapa agus péire galair eile a thuilleamh. Dá bhrí sin, tá an aiste bia níos simplí agus níos éagsúil, is é an comhlacht is é sin an t-aistriú.
Tar éis an tsaoil, má dhéantar bianna "díobhálach" a d'eisiamh nó a mheas i do bhia aiste bia, arán bán, feoil le prátaí, ispíní agus "bia mear", is féidir leat meáchan a chailleadh, agus is féidir leat aiste bia a shábháil le aiste bia den sórt sin ar feadh i bhfad níos faide. Tar éis an tsaoil, tá a fhios ag gach duine go gcaillfidh tú an meáchan níos moille, an seans níos mó an figiúr a choinneáil tar éis dheireadh an aiste bia i riocht foirfe ar feadh i bhfad. Tuigeann an aiste bia ní hamháin athrú ar chothú, ach freisin spóirt, cúntóir dílis i meáchan a chailliúint. Dá bhrí sin, má d'fhan tú ar aiste bia agus nach ndeachaigh tú isteach i gcomhair spóirt, fillfidh gach rud ar ais go han-tapa agus déanfaidh an figiúr a chuid foirmeacha a aisghabháil i dtréimhse ghearr, mar go bhfuil an fíochán muscle flabby agus cuirfidh an saille a áit arís idir an cnámh agus an craiceann. Mura stopann tú oiliúint, agus ar a laghad 15 nóiméad sa lá déanfaidh tú suíomhanna suíomhanna, fánaí, brúigh an phreasa go rialta, agus beidh siúlóidí 30 nóiméad ina nós, ní thiocfaidh na méideanna ar ais. Ar dtús, ní ghlacfaidh sé le fada, agus ansin beidh sé ina nós.
Dá bhrí sin, má thugann deireadh le aiste bia lá saoire do bholg agus d'aon spórt, is féidir tanaí a fhás amhlaidh agus gan toradh. Seachas sin, lámh leat féin le foighne agus déan do chomhlacht a choigeartú ar an bhfíric gurb é do chách é spóirt agus cothú cothrom. Nuair a dhéantar an t-aiste bia a chríochnú, ná caith gach rud air, tosú le bianna íseal-saill, gan feoil. Mar shampla, le anraith glasraí le haghaidh lóin, ruán le sailéad cabáiste - don dinnéar. Ná bí ag tógáil ar shiúl ag na buachaillí, cuir in ionad torthaí milis: dátaí, bananaí, aibreoga triomaithe. Cuirfidh sé cúis le chéile, ach ní bheidh sé chomh ard i calories. Glac an seasamh in ionad táirgí le hábhair analógacha. Feoil - iasc, cíche cearc bruite. Tosaigh arán a ithe - roghnaigh arbhair nó Borodino. Ansin a bhaint as an teorainn siúcra go dtí am amháin le tae nó caife a úsáid le siúcra in aghaidh an lae. Uisce - foinse na beatha, gach lá 1,5 - 2 lítear uisce glan idir béilí (1 uair an chloig roimh bhéilí agus uair an chloig ina dhiaidh sin).
Sa tráthnóna tar éis sé, níl sé deacair a bheith ag ithe, ar ndóigh, ach is é seo an bealach is éifeachtaí chun toradh aiste bia a chaomhnú. Is é an riail bhunúsach grá do chorp agus tuiscint a fháil go bhfuil muid ag glacadh bia le haghaidh sláinte ár gcomhlachta, agus má itheann tú leite ar maidin, smaoineamh ar cé chomh húsáideach is é ár boilg bog do bholg, ní lómhara glas an-mhór le huachtar géar nó borsch vegetarian gan feoil le pónairí, sa tráthnóna píosa éisc, ubh bruite, glasraí, torthaí agus cé mhéad is mó úsáideach é don chomhlacht ná ispíní, prátaí friochta le ispíní, cé go ginearálta, prátaí, fiú friochta, go hiomlán neamhdhíobhálach, má sheirbheáiltear sauerkraut nó pickles.
Le himeacht ama, déanfaidh tú athbhreithniú ar do aiste bia go hiomlán agus ní itheann sé ach bianna úsáideacha, agus beidh áthas ar an gcomhlacht, agus freagróidh sé, ina dhiaidh sin, riocht iontach de chraiceann na lámha, na tairní, na gruaige, an easpa cellulite agus an bolg agus na taobhanna a ghreamú. Tar éis an tsaoil, tá sé níos fearr tú féin a choinneáil i gcruth agus gan an comhlacht a dhíobháil le aistí, ná go gcuirfí réidh le torthaí do chuid botúin.