Úsáideadh na Rómhánaigh ársa pónairí ní hamháin le haghaidh bia. Bhain siad úsáid as é a dhéanamh suas. Agus do mhaisiúil - rinne púdar, agus do na míochaine mar bhealach chun an craiceann a ghlanadh. Creidtear go n-athraíonn na pónairí wrinkles. Bhí sé ar cheann de na comhpháirteanna de masc aghaidh a d'úsáid an cleopatra áilleacht cáiliúil.
D'fhoghlaim na hEorpaigh faoi pónairí sa 16ú haois. Tugadh mairnéalaigh Ollainnis agus Spáinnis ó Mheiriceá Theas. Agus ansin fuair sí go dtí an Rúis, áit a fuair sí an t-ainm "pónairí na Fraince". Ar dtús, fás pónairí amháin le haghaidh leapacha bláthanna agus gairdíní, mar phlanda ornáideach. Agus gan ach san 18ú haois thosaigh siad ag ithe. Is fearr linn fós cultivars bhean i bhfoirm luí sa Rúis. Glacann siad níos lú spáis, tabharfaidh siad fómhar luath.
Tá pónairí dhá chineál ann: siúcra agus sliogán. Déantar pónairí siúcra a ithe go hiomlán, toisc go bhfuil na comhlaí an-bhog. Anois tá pónairí i measc na gcultúr bean sa dara háit ar domhan (is é an chéad chuid an pónaire soighe). Úsáideann go leor daoine ó dheas pónairí sa chuid is mó dá gcuid miasa. Ní féidir le bia náisiúnta Mheiriceá Theas agus Síneach gan pónairí a dhéanamh.
Sa tír, is fearr leo pónairí. Tá sé táirgiúil, resistant do ghalair agus aeráid na tíre. Ina theannta sin, tá sé solas agus blasta i bhfoirm stánaithe.
Tá pónairí teoranta úsáideach do chóras díleá ár gcorp. Tá sé fíor-riachtanach chun ár gcothú, tá a lán maoine úsáideach. Tá go leor mianraí agus vitimíní ag pónairí, de réir mar is gá ag fear. Is é luach cothaitheach an ghléasra seo ná roinnt táirgí de bhunadh ainmhíoch.
Comhdhéanamh agus airíonna úsáideacha pónairí
Tá suas le 27% próitéin glasraí ag pónairí bean, nach bhfuil níos lú ná luach an phróitéin i go leor cineálacha feola. Ina theannta sin, tá an próitéine seo á n-ionsú ag ár gcomhlacht ag 75-80%.
Tá pónairí teoranta saibhir i substaintí mianraí neamh-in-athsholáthair den sórt sin dúinn mar photaisiam, iarann, maignéisiam. Is stór fíor vitimíní iad pónairí. Tá vitimíní E, B6 agus B2, C, PP ann. Tá aimínaigéid riachtanach freisin. Déanann comhdhéanamh den sórt sin táirge riachtanach do dhaoine os cionn 40. Caithfidh siad pónairí a thabhairt isteach ina n-aiste bia agus itheann siad 2 uair sa tseachtain ar a laghad.
Moltar pónairí a úsáid i bpléitíteas, galair chraiceann, reumatism, ionfhabhtuithe intinne. Toisc go bhfuil a lán sulfair ann. Déanann an t-ábhar a bhaineann le hiarann an bean a athsholáthar i galair an chórais hematopoietic. Cuidíonn iarann, atá sa bhean, le cealla fola dearga a chruthú.
Is eol go bhfuil airíonna úsáideacha pónairí ar feadh i bhfad. Úsáidtear a chuid cáilíochtaí míochaine i rith na míochaine. Maidir le hothair le diaibéiteas, is táirge fíor-riachtanach é. Go deimhin, laghdaíonn an bean glas an méid siúcra san fhuil. Tá sé seo mar gheall ar shubstaint ar nós arginine. Is cosúil le insul gníomhaíocht na substainte seo. Is é an té atá rannpháirteach i bpróisis malartú nítrigine agus sintéis úiré. Is iad na duilleoga an Bean teaghrán an chuid is mó úsáideach le haghaidh diaibéiteas. Breith agus itheann siad ar bholg folamh roimh an béile is mó. Tá sé níos fearr fós iad a bhreacadh in éineacht le duilleoga na gcúlghorm.
Tá éifeacht tairbheach ag pónairí freisin ar an gcóras néaróg an duine. Iad siúd a bhfuil grá acu le miasa bean tá giúmar socair agus neamhdhéanta acu.
Tá sé ar eolas go bhfuil airíonna frithmhiocróbach ag pónairí. Dá bhrí sin, tá sé úsáideach úsáid a bhaint as eitinn.
Le húsáid go minic na miasa ón gcumascán iontach seo ní chuirtear clocha ar na fiacla.
Moltar go mór miasa ó pónairí glasa a chur san áireamh i n-othar ainmhithe agus ar othair a bhfuil fulaingt ó Atherosclerosis. Is pónairí úsáideach é freisin le haghaidh suaitheadh rithim croí. Tar éis an tsaoil, tá éifeacht an-tairbheach ag comhpháirteanna gníomhacha an ghléasra seo ar chóras cardashoithíoch an chomhlachta.
Ina theannta sin, feabhsaíonn an planda úsáideach seo meitibileacht carbaihiodráit. Is éard atá i gceist leis an méid a tharlaíonn mar gheall ar sinc a bheith ann. Má itheann tú pónairí níos minice, is féidir leat fáil réidh le punt breise. Cuir prátaí agus pasta in ionad do bhiastaí in ionad d'aiste bia seachas turgnaimh mhór le pills agus aistí bia aiste gan scriosadh. Agus cuirfear caillteanas ró-mheáchain ar fáil duit.
Tá dea-éifeacht ag an bplandaí úsáideach seo ar chóras géinghabhálach ár gcomhlacht. Úsáidtear pónairí le cumhacht, a chuireann isteach ar dhíscaoileadh clocha duáin, tá glanadh agus airíonna antibacterialacha, mar dhéiréitic.
Bain úsáid as pónairí teaghrán glas le haghaidh gout. Ós rud é go bhfuil sé páirteach i rialáil meitibileacht salann. De réir mar a fheiceann tú, cabhróidh pónairí glasa, airíonna úsáideacha leat fáil réidh le go leor galair.