Pancóga ó courgettes

Chonaic muid na Greens go han-mhaith. Caithimid scuaise ar grater beag, scaipimid i mbabhla. Comhábhair:

• Courgettes - 800 gram
• Uibheacha - 2 phíosa
• Plúr - 10 st. spúnóga
• Salt, piobar, Greens - - Chun blas a chur air
• Ola glasraí - 50 gram

Treoracha

Chonaic muid na Greens go han-mhaith. Caithimid scuaise ar grater beag, scaipimid i mbabhla. Má bhí zucchini an-juicy, ansin tá an sú scartha draenáilte, ag fágáil ach an flesh. Cuir na huibheacha leis an zucchini, meascán. Cuir na greens leis an meascán. Cuir plúr, salann, piobar, agus cuirfidh sé go maith é. I brat friochta, teasgaimid an ola glasraí. Scaipeadh ár pancóga zucchini i brat friochta, Fry thart ar 5 nóiméad. Cas agus friochta 4-5 nóiméad eile go dtí go réidh. Arna dhéanamh!

Freastal: 3-4