Ola éisc le haghaidh meáchain caillteanas

Tá a fhios ag gach duine faoi na buntáistí a bhaineann le hiasc éisc. I ola éisc tá aigéid sailleacha omega-3, fosfar, iaidín, vitimíní agus substaintí úsáideacha eile. Tá an druga seo forordaithe do gach duine: leanaí, daoine fásta, daoine scothaosta. Úsáidtear é chun galair áirithe a chosc agus a chóireáil. Ina theannta sin, cabhraíonn ola éisc le meáchain caillteanas.

Sruthán muid saille i gceart

Tá a fhios ag gach cailín cé chomh deacair is atá sé fáil réidh le taiscí saill ar na cromáin, masa, bolg. Uaireanta, ní thugann aistí bia agus cleachtadh docht fiú na torthaí atá ag teastáil. Fiú má bhainistíonn siad cúpla kilos a chaitheamh, filleadh siad go tapa. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach meáchan a chailleadh i gceart. Is gá modh meáchain caillteanas a roghnú, rud a chobhsú meitibileacht sa chorp.

Is beag a fhios ag daoine nuair a úsáideann tú ola éisc a bhainistíonn tú chun meáchan a chailleadh i bhfad níos tapúla ná mar a thugann tú, mar shampla, carbaihiodráit nó bianna próitéine suas. Ar ndóigh, ní féidir le duine a bheith ag súil go bhféadfaidh tú gach rud a ithe agus an meáchan a chailleadh i gceann cúpla seachtain. Caithfidh tú dul i ngleic leis an bpróiseas meáchain a chailleadh i gceart. Chun seo a dhéanamh, glac ola éisc, cleachtadh sa seomra aclaíochta agus itheann sé ceart.

Ráta laethúil

Sa lá atá inniu ann, ní aontaíonn go leor dochtúirí faoi cé mhéid a itheann ola éisc. Mar shampla, deir an Cumann Meiriceánach nach féidir é a ithe níos mó ná dhá ghream ar lá. Tá an líon seo go leor leor. Deir saineolaithe eile gur gá do dhuine gram amháin a ithe le haghaidh gach faoin gcéad de saille subcutaneous. Ach tá an iomarca sin. Ina theannta sin, is féidir hypervitaminosis mar thoradh ar ró-iomarcaíocht vitimíní. Dá bhrí sin, d'fhonn dáileog laethúil an druga seo a roghnú i gceart duit féin, déan teagmháil le dochtúir.

Mura bhfuil níos mó ná fiche punt breise ag do chorp, ansin is gá duit dhá ghram ola éisc a ithe roimh an lá i ngach béile. Is é sin, scaoilfear thart ar shé gram in aghaidh an lae. Mar sin féin, ba cheart ráta níos cruinne a ríomh ó riachtanais agus fiseolaíocht an chomhlachta.

Má thugann tú stíl mhaireachtála shláintiúil, siúl san aer úr, faigh go maith, cleachtadh, agus ansin ag cur ola éisc, is féidir leat ceithre cileagram a chailleadh in aghaidh na míosa. Sa chás seo, ní gá duit a bheith eisiata go hiomlán ó aiste bia bia saill agus ard-calóra.

Bí an-chúramach. Ná glac an cógais seo ar bholg ocras, mar is féidir é a chur faoi deara le neamhchiontach. Chomh maith leis sin, tá sé dodhéanta ola éisc a ithe i gcónaí. Ní mór dúinn sosanna a ghlacadh. Is é fad cúrsa aon bhliain ná tríocha lá. Tar éis sin, caithfidh tú sos a ghlacadh ar feadh ceithre mhí.

Cé a mholtar ola éisc a ithe?

Moltar ola éisc a úsáid ó am go ham, ní hamháin do dhaoine fásta, ach freisin do leanaí. Mar sin féin, tá an druga seo an-úsáideach sa gheimhreadh, nuair a bhíonn easnamh vitimín ag duine go minic, toisc go n-itheann sé níos lú glasraí agus torthaí agus úsáideann sé a lán bianna sailleacha, miasa feola agus mar sin de. As na táirgí seo, ní féidir linn na substaintí is gá a fháil. Dá bhrí sin, beidh an t-ola éisc ina cuidiú fíor-riachtanach. Ní hamháin go mbeidh sé ar chumas calories níos mó a chur ar an taobh, ach déanann sé an comhlacht a sháithiú le vitimíní agus le substaintí tairbhiúla.

Chomh maith leis sin, moltar dochtúirí an druga seo a úsáid do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu le radharc na súl, fiacla. Is é an t-ae ae troscáin atá úsáideach go háirithe do chailíní a bhfuil tairní le bréagáin, briseadh gruaige agus sosanna, agus calóga craicinn.

Contraindications maidir le húsáid ola éisc

Má shocraíonn tú ola éisc a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas, déan teagmháil le do dhochtúir. Ní féidir le daoine a bhfuil fadhbanna leis an nglandlann thyroid, na duáin, an leigheas seo a úsáid, agus ní féidir iad siúd a bhfuil eitinn acu nó a bhfuil níos mó ná vitimín D acu ina gcorp.

Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir leis an táirge seo a bheith ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach tromchúiseach. Is minic a eascraíonn an ailléirge d'ola éisc sna daoine sin nach bhfuil ag glacadh leis na táirgí farraige. Más rud é tar éis cúpla huaire an chloig tar éis an cógais seo a dhéanamh, beidh tú ag mothú dizzy, sneachta, beidh breá nó itching ar an gcorp, agus cuir stad ar ola éisc láithreach. Má leanann na comharthaí i rith an lae, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach chun iarmhairtí tromchúiseacha a sheachaint.

Ní ceadmhach ach amháin ar oideas an dochtúir i dáileoga beaga ola éisc a ghlacadh do dhaoine a bhfuil galar croí, boilg, ae nó galair intestine ag fulaingt orthu. Chomh maith le rabhadh, ba cheart do mháithreacha agus do mhná lachtála an druga seo a dhéanamh.

Is iad othair hipeacmhainneacha sa chrios riosca. Mura n-ídítear i gceart, is féidir le ola éisc brú fola a laghdú. Ní féidir leat ola éisc a chomhcheangal le coimpléisc nó le míochainí eile vitimín, ós rud é go bhféadfadh imoibriú nach féidir a thuar. I gcásanna tromchúiseacha, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir.

Conas an ola éisc a roghnú

Dealraíonn sé nach bhfuil aon rud níos éasca ná ola éisc a roghnú. Mar sin féin, ba chóir go gcuirfí san áireamh an leigheas seo. Agus is féidir le héifeachtaí difriúla a bheith ag cógais de dhéantúsóirí éagsúla ar ár gcomhlacht. Tá a theicneolaíocht táirgthe féin ag gach cuideachta le haghaidh pills le ola éisc. Agus ní thugann na teicneolaíochtaí ar fad ardchaighdeán a ráthú. Dá bhrí sin, nuair a bhíonn tú ag ceannach, déan cinnte aird a thabhairt ar:

Infhaighteacht teastas

Ar d'iarratas in aon chógaslann ní mór duit deimhniú a sholáthar don leigheas, a dhearbhaíonn cáilíocht táirgí agus dlíthiúlacht a chur i bhfeidhm. Caithfidh an teastas a léiriú go riachtanach cad é an ola éisc ná: an comhdhéanamh, na substaintí agus na breiseáin bhunúsacha.

Pacáil agus lipéadú

Bí cinnte go dtógfaidh tú an pacáistiú le ola éisc agus léigh gach rud atá scríofa air. Caithfidh gach monaróir comhdhéanamh, cuspóir, fo-iarsmaí agus a leithéid a shonrú. Cé go bhfuil na capsúil leis an druga á ndéanamh acu, tá ról tábhachtach acu, i gcostas an táirge agus ar a éifeachtacht. Mar shampla, tá geilitín iasc i bhfad níos fearr agus níos daoire ná geilitín ainmhithe.

Maidir leis an bpacáiste féin, is é an rogha atá aige na táirgí sin a phacáil i jar gloine déanta as gloine dorcha. Is é an rud go bhfuil drochthionchar ag ghathanna na gréine ar aigéid sailleacha Omega-3, atá le fáil in ola éisc. Chomh maith leis sin, ba chóir an próca a dhúnadh go docht.

Brand an mhonaróra

Is é an monaróir is cáiliúla, agus a chuid táirgí níos costasaí. Tá a fhios ag gach duine seo. Ach, mar riail, is iad na monaróirí aitheanta a tháirgeann táirgí níos fearr.

Dáta dílithe

Bí cinnte aird a thabhairt ar dháta in éag na drugaí. Ar an meán, tá seilfré ola an éisc dhá bhliain ó dháta an táirgthe. Ní úsáid an druga i gcás ar bith má tá sé thar téarma. Is féidir leo iad féin a nimhiú. Dá bhrí sin, saille a cheannach, déan cinnte go bhfuil tú in am é a úsáid go dtí an dáta éagtha.

Mar a fheiceann tú, tá ola éisc an-úsáideach. Is féidir é a úsáid chun críocha éagsúla: díolúine a fheabhsú, galair áirithe a chóireáil, chun easnamh vitimín a chosc. Agus is tábhachtaí fós - le cabhair ó ola éisc is féidir leat cúpla punt breise a fháil réidh. Mar sin féin, ná déan dearmad go gcaithfear meáchan a chailleadh, ní leor ola ola éisc a ól. Is gá stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, a fheidhmiú agus a ithe go ceart.