Fachtóirí tionchair
Cad atá ag athrú sa chorp, ag brath ar thréimhse na bliana?
- Teocht an aeir
Mothaíonn gach duine tionchar an tsamhraidh nó an reo gheimhridh. Agus aon uair a athraíonn na séasúir, athdhearbhaíonn ár gcomhlacht an córas cúraim mhóra. Tá an córas seo an-íogair, imoibríonn sé teas nó fuar beagnach láithreach, ach gan dóthain oiriúnú fadtéarmach, cruthóidh an teocht "neamhghnách" strus breise ar an gcomhlacht. "Ar ndóigh, déanfaimid iarracht coinníollacha compordacha a chruthú, ach ní féidir seo a dhéanamh i gcónaí, go háirithe i rith an tsamhraidh teas.
- Brú atmaisféarach
Tá a lán daoine ag brath ar an aimsir agus ag brath ar an aimsir - is é sin, braitheann a riocht ar an aimsir agus ar a chuid athruithe. I measc naíonáin, is minic a bhíonn meitéosúlacht i gcoitinne - freagraíonn a gcuid comhlachtaí ar athruithe brú nach bhféadfadh an duine fásta a bhraitheann. Tá a fhios ag go leor máithreacha go mbíonn na páistí i bhfad níos faide ná go bhfuil siad níos géire, agus tá siad níos mó ná sin - tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go n-imíonn an leanbh leis an titim brú, as a dtagann an ghaoth. Mar sin ní mór an fachtóir nádúrtha seo a chur san áireamh freisin - mar shampla, bianna a eascraíonn le méadú ar tháirgeadh gáis ó aiste bia an linbh a eisiamh: is é an leathnú ar boilgeoga gáis sa intestine nuair a laghdaítear an brú, agus is minic a bhíonn imní air.
- Taisteal an aeir
Tá an teas á iompar go mór i stuifid tais (mar shampla, tar éis báisteach samhraidh sa chathair), agus tá sé i bhfad níos éasca gabháil le fuar i taise fuar an fhómhair. Ach freisin tá an taise íslithe, tá an t-aer tirim díobhálach freisin - scaoiltear níos mó uisce le linn análaithe (rud a chiallaíonn gur gá an caillteanas seo a athlánú le leacht sa réim bia a chur leis), na seicní múcasacha agus an craiceann tirim amach - i cibé coinníollacha, an baol a bhaineann le damáiste agus le pataiginí galair éagsúla, mar sin, ní mór duit aire a thabhairt agus díolúine a thabhairt duit.
- Séasúracht aibí torthaí
Bíonn tionchar díreach aige ar ár roghchlár, tá sé chomh mór nuair is féidir le táirgí vitimín úr agus sláintiúla an pháiste a chothú ón leaba. Mar sin féin, braitheann am na bliana ar ábhar na substaintí atá de dhíth orainn, ní hamháin i miasa glasraí, ach freisin i mbainne, uibheacha, feoil úr.
Bhí sé an tsamhraidh, an tsamhraidh ...
Meastar gurb é an t-am is taitneamhaí agus úsáideach den bhliain an samhradh. Tugtar aitheantas do na buntáistí a bhaineann le sláinte na leanaí i gcoitinne agus le haghaidh bia go háirithe - grian, aer agus uisce, go leor torthaí úra ... Is féidir leat ach an chuid is mó den séasúr seo a dhéanamh chun go gcuirfí ar shláinte ar feadh na bliana amach romhainn - agus ... téigh go dtí an tsamhraidh fadhbanna.
Teas
Níl aisteoirí aerach ag gach duine, gan éadaí an tsamhraidh, agus níl aon rud le rá: sa gheimhreadh is féidir leat níos mó a chur ar do shon féin - i rith an tsamhraidh níl ach aon rud le tuiscint uait féin agus an leanbh. Fiú amháin duine go hiomlán nochta ag teocht os cionn 30 ° C agus go mbraitheann ard-taise go bhfuil míchompord faoi deara ann, agus nuair a bhíonn teocht an aeir níos airde ná teocht an chomhlachta - is é ár gcóras an t-imleabharlaithe fiú deacair ... Ar an gcuma seo níl ach slán amháin - uisce!
- Illumination
Tá a fhios ag gach duine mar a thagann ár gcomhlacht "le saol" nuair a thagann laethanta earrach gréine i ndiaidh gheimhridh fhada agus dorcha. Mar gheall ar athruithe den sórt sin inár gcomhlacht atá freagrach as gland speisialta íogair éadrom - epiphysis.I gclár an tsamhraidh do leanaí ba chóir go mbeadh mórán iomarcach (i gcomparáid le séasúir eile) méid an leacht - cé nach bhfuil ró-iomarcach, ionas nach ndéanfaí an córas cardashoithíoch a ró-ualach. Mar sin féin, is fearr gan deoch milis a ól agus go háirithe ní "líomóidí", a thriomann an membrane múcasach níos mó (mar gheall ar rialtóirí aigéadachta) sé quench tart agus súnna nádúrtha caolaithe, deochanna torthaí, deochanna torthaí, uisce mianraí gan gás, táirgí bainne coipthe (cloítear go docht leis an seilfré agus stórála coinníollacha) agus, ar ndóigh, tae ró-láidir.
Mura bhfuil an boilg agus intestí an linbh i dtaithí ar sú torthaí agus glasraí, ná bíodh siad ag dul isteach sa réim bia. Is ualach breise é seo ar an gcomhlacht, agus gan é, bíonn strus ag teas, agus níl a fhios ag comhlacht an linbh "conas a" déileáil go hiomlán. Ar an gcúis chéanna, ní mholtar beathú comhlántach a thabhairt do naíonáin i seachtainí te agus in aghaidh na míosa - déanfaidh bia neamhghnách strus breise a chruthú, mar sin is fearr fanacht go dtí go mbeidh an aimsir níos sine bunaithe. Má thosaigh aois isteach bianna comhlántacha go dtí tús an tsamhraidh, ansin caithfidh tú miasa nua a chur le moille beag (2-3 seachtaine) i gcomparáid leis na téarmaí don chuid eile den bhliain. Is é bainne na máthar an bia is uilíoch agus is ceart don leanbh ag am ar bith den bhliain, agus i rith an tsamhraidh níl sé in-athsholáthair ach - tá na substaintí a thagann isteach le bainne na máthar (lena n-áirítear uisce a bhfuil an-chuid is mó de dhíth orthu) i bhfad níos fearr, agus comhdhéanamh na salann mianraí (a méadóidh a thomhailt sa samhradh, tá siad nite le allas) an ceann a theastaíonn ón leanbh.
Ailléirge bia
Fadhb séasúrach eile do mháithreacha agus do leanaí, ní hamháin altranais, ach freisin níos sine. Le mí-úsáid bianna áirithe (trátaí, sútha talún, torthaí citris, etc.), is féidir é a tharlú ag am ar bith den bhliain, ach sa samhradh déantar an t-imoibriú ailléirgeach ar na táirgí sin a d'eascair fadhbanna roimhe seo. Tá sé seo mar gheall ar an méadú ar líon iomlán na n-ailléirginí - ach ag an am seo, tá an chuid is mó de na plandaí ag bláth, tá níos mó deannaigh san aer, is cosúil go bhfuil an phlábhaín, etc. Mar thoradh air sin, tá tras-ailléirge mar a thugtar air - imoibriú ar dhá ailléirgin ag an am céanna. Dá bhrí sin, go dtí go bhfuil tú 5-7 bliana d'aois, ní mór duit an leanbh a thabhairt isteach go cúramach leis na torthaí. Sa samhradh, fásann leanaí go háirithe go tapa, agus mar sin ní mór duit aire a thabhairt don ábhar tógála don chomhlacht - próitéiní agus cailciam. Ní leor go leor próitéiní glasraí agus torthaí mar seo, áfach, sa teas, ní hiondúil go n-itheann leanaí feola agus miasa éisc go han-toilteanach, agus ní dhéantar an bia seo a dhíscrúdú níos measa (sa aimsir te, laghdaíonn gníomhaíocht einsímeach an bholg). Dá bhrí sin, is fearr an t-uibhe nó an omelette bruite a chócaráil ar an mbia ar maidin, sula dtosaíonn an teas, agus níos déanaí sa tráthnóna - miasa cáis fuaraithe.
Ó Fómhar
Maidir le lár mhí Lúnasa go dtí deireadh mhí Mheán Fómhair, tosaíonn an tréimhse "is boga" dár gcomhlacht - an fhómhar órga, agus ba cheart é a úsáid an oiread agus is féidir chun an comhlacht a ullmhú don gheimhreadh, lena n-áirítear caighdeán ard glasraí torthaí agus glasraí a chothabháil. táirgí luachmhara an tséasúir seo - melons, mealbhacáin agus watermelons: Meán Fómhair - an mhí is mó "watermelon", agus má bhraitheann an leanbh gan aon fhadhbanna buannaí, ba chóir go mbeadh watermelons ar an mbord gach lá. Ná déan dearmad faoi na caora, go háirithe maidir le milíní agus h Is cuid an-luachmhar é úlla agus cairéid na bhfómhar úr chomh maith le roghchlár an fhómhair, agus le piorraí agus beets is gá duit a bheith níos cúramach: cruthaíonn siad ualach mór ar an gcóras díleá. I bhfómhar na fómhair, le cur chuige fuar, beidh taise feoil agus éisc, agus le taise an fhómhair i gcás leanaí os cionn 3 bliana, tairbhe as oinniúin agus le beagán gairleog a chur leis: bíonn na pytoncids atá iontu mar choscach den scoth i gcoinne traidisiúnta faoi tosú ag an am a eipidéimí séasúracha de SARS.
Agus anseo an geimhreadh
Sa tréimhse oiriúnaithe don aimsir gheimhridh, tá gá go háirithe le vitimíní, ach ní hamháin "torthaí agus glasraí" - sa séasúr fuar, tá an gá atá le vitimíní intuaslagtha in saill ag fás freisin i feola agus seachtháirgí, iasc, cnónna agus gráin, agus i saillte iad féin Bhuel, agus ó ghlasraí torthaí, ba cheart aird ar leith a thabhairt ar thorthaí citris (i mí na Nollag tosaíonn an "séasúr tangerine" is mó), bananaí agus ... an sauerkraut is coitianta, traidisiúnta, go leor gan dearmad a dhéanamh - an fhoinse is luachmhaire vitimín aigéid orgánacha, bioflavonoids agus snáithín. Ach ní féidir leat é a thabhairt ach do leanaí os cionn 3 bliana d'aois, beagán beagán (suas le 50 gram in aghaidh an lae), is fearr i salad. Agus, ar ndóigh, is é an gheimhridh an t-am nuair is mó an t-éileamh a bhíonn ag ullmhúcháin intíre agus "sioc" - torthaí, glasraí agus caora stórála fadtéarmacha, pacáilte tar éis reo tapa agus domhain. Leis an ullmhúchán ceart, níl na táirgí sin i bhfad níos lú ná na cinn úr, agus sa gheimhreadh níl siad in-athsholáthair .
Bóthar an Earraigh!
Le tús an earraigh, is dócha go dtosaíonn an t-am is deacra do chorp an duine. Tuirse carntha ó bhrú ar an tréimhse fuar agus dorcha, i dtáirgí vitimíní níos lú agus níos lú - is cuma cén iarracht a dhéanfar iad a chaomhnú, tá scrios de réir a chéile ... Ina theannta sin, is cúis thábhachtach é an "tuirse earraigh" ar fad, méadú go leor, méadú ar feadh uaireanta solas an lae. Is cosúil go bhfuil an níos éadroime níos fearr ... ach níl an comhlacht "réidh" le haghaidh méadú ar a ghníomhaíocht féin, rud a thosaíonn an "tríú súl" atá ar eolas againn cheana féin - an epiphysis, rud a chuireann go minic le ciorcail earrach é, brú pada, difríocht mhór teochta i rith an lae, rud a bhraitheann ní hamháin ar an tsráid, ach fiú i seomra dea-théite ...
I gcoinníollacha den sórt sin, níl na cothaithigh is gnách - próitéiní, saillte, carbaihiodráití - soiléir go leor le gnáthfheidhmiú an chomhlachta. Tá tábhacht mhór leis na fachtóirí faisnéise a thugtar air mar gheall ar chothú, agus ní gá an méid sin a bheith acu maidir le "foirgneamh" an orgánaigh maidir le rialú a ghníomhaíochta: blátholaí, aigéid orgánacha, phytoncides, frithocsaídeoirí. I dtáirgí feola, déiríochta, gránach nó nach bhfuil, ach tá greannmhar i greens úr nó ar a laghad reoite, glasraí, torthaí, agus ar an mbealach seo, is é ceann de na cúiseanna nach féidir le coimpléisc mhianraí vitimín a chur in ionad táirgí glasraí nádúrtha ar ár mbord. , alas, déantar na substaintí luachmhara seo a scriosadh de réir a chéile le linn stórála ... Ar ndóigh, tabharfaidh greens "beo" úr don pháiste. Ní gá cucumbers agus trátaí tithe teasa a lorg - is féidir eagar a chur ar "ghairdín" de oinniúin sprouted, uisce, spionáiste, srl. Gan aon iarrachtaí speisialta ar aon fhuinneog fuinneog-lit. Is féidir miasa ó na greens úr sin a thabhairt do leanaí os cionn 3 bliana d'aois agus ansin go snasúil, ionas nach gcuirfear fadhbanna leis na intestí. Agus do leanaí ó bhliain go leith mar fhoinse de shubstaintí neamhghníomhacha atá bitheolaíoch neamhghníomhacha, níl olc ar bharraí arbhair (cruithneacht, seagal, arbhar) olc.
Braitheann an chuid is mó de na Rúise mar shamplaí coimhthíocha le córais sláinte difriúla inár gcuid ama, mar shampla eachtrannach - ach tá a fhios ag beagán daoine go bhfuil ár gcuid sinsear ach na miasa den sórt sin agus gur éalaigh as an t-earrach hypovitaminosis: "sloda cruithneachta" (mais gráin agus brú ) mar mhodhanna coitianta leigheasacha agus athshlánaithe a thuairiscítear i luibheoirí an 17ú haois, bróitear leite, glóthach ó gráin sprouted, iad a chur leis anraithí - go maith, agus faoi láthair tá níos mó ag leanaí le salad torthaí agus meascáin le gráin sproutáilte, Níl sé deacair síolta a thriomú - ní mór duit cuimhneamh ach go bhfaighidh siad an luach cothaithe is airde nuair a bhíonn an sprout díreach tar éis a chiorcal agus nach mó ná 2 mm ar fad.