Is é ár dteaghlach a bhreathnaímid ar an traidisiún teaghlaigh, a thug ár seanmháthair Ulita Korneevna dúinn, agus anois tá mé fós i gcónaí ag coinneáil brat éasca d'ardaigh fiáin ar mo bhord cistin sa dílseán. Mo pháistí agus ólann muid an deoch miracle seo gach lá in ionad an uisce, sip le haghaidh sip. B'fhéidir gurb é sin an fáth, b'fhéidir nach bhfuil, ach inár dteaghlach, ní bhfaigheann aon duine tinn riamh. Agus téann muid chuig an gclinic nuair a theastaíonn deimhniú uainn don scoil nó don linn.
Fiche bliain ó shin tharla mé a bheith ar thuras gnó sa Ghearmáin chun éisteacht leis an teilifís áitiúil ar aistriú stíl mhaireachtála shláintiúil, tiomanta do mheáchain caillteanas. Labhair an medicine ar an teilifís faoi "nedity" agus faoi ardaigh an madra. D'éist mé go cúramach agus scríobh mé síos é, agus is é an rud is mó anois.
Ar a laghad le haghaidh na laethanta seo caithfidh tú féin a theorannú i bhfad salainn agus siúcra.
Is féidir leat uisce, tae, caife a ól. Ólann muid tae agus caife gan siúcra, is fearr breac beag a chur leis. Bí cinnte deoch brat madraí. Ní cheannaimid torthaí gan uaim, ró-bhruacha i gcógaslanna. Is fearr dúinn féin dul ar an margadh agus ceannach dearg, álainn ardaigh a cheannach. Tóg leath lítear de thermos, cuir deich nó cúig caora dó agus breá madra ardaigh ann. Ná déan maisiúchán láidir, ós rud é go bhfuil an madra ardaigh diuretic. Is féidir leat brat fionnuar nó te a ól. Tá an brat féin milis agus beidh an siúcra iomarcach.
Eat an oiread agus is mian leat, ar ndóigh, ar an tráthnóna, ní fearr é a ithe, ach níor thug an dochtúir medicine Gearmánach rud ar bith faoi deara, mar sin d'ith mé. Ná briseadh príomhphrionsabal amháin, má tá cuim nó cearc ar an roghchlár lá atá inniu ann, is fearr gan síolta lus na gréine, uachtar reoite agus fiú úll beag a ithe. Ná scaipeann an boilg agus éireoidh sé é.
Deochanna alcólacha eisiata, ach amháin le gloine fíon dearg tirim nó tirim. Na deich lá ar fad is gá duit a eisiamh ó do ghránaigh agus d'aiste bia. Ar ndóigh, braitheann líon na gcileagram "runaway" ar riachtanais do chorp. Má tá tú ar do chuid féin go comhréireach, agus nuair a chailleann tú kilo deich, is féidir leat eitilt gan balún, ná déan éileamh ar an gcineál nár ghlac tú ach 3 cileagram. Tar éis an tsaoil, is é an níos iomláine ná an meáchan níos mó atá agat, an níos mó a deir tú slán le go leor meáchain.
Ag deireadh an mheáchain "Nedi" ní bhailítear riamh. Ba mhaith liom smaoineamh amhlaidh, agus táim ag súil leis an dóchas, mar údar na Gearmáine an t-oideas seo maidir le meáchain a chailliúint, go mbeidh tú ag iarraidh cloí leis an aiste bia seo amach anseo.
Soláthar cumhachta:
An chéad lá - uibheacha crua.
An dara lá - sicín bruite.
Is é an tríú lá an cáis teachín.
Is é an ceathrú lá iasc atá bruite san oigheann nó bruite.
An cúigiú lá - torthaí (seachas fíonchaora agus banana), is féidir leat a ithe mar sailéid nó ina n-aonar.
Is glasraí an séú lá . Déanaim vinaigrette agus é a líonadh le ola glasraí.
An seachtú lá - caoireoil boiled, veal, mairteola. Is féidir é a ullmhú le spíosraí i gcoire dúbailte.
Is é an t-ochtú lá ná cáis.
Tar éis an t-ochtú lá, de ghnáth ní bhraitheann tú ag ithe.
Is é an naoú lá kefir amháin.
An deichiú lá - brat madraí.
Is féidir leat teacht ar do tháirge, is féidir leat na laethanta a mhalartú, ní féidir leat ach na deochanna thuas a ól.
Rinne mé é seo: ar iasc, cearc, feoil cócaráilte le salann, le spíosraí anraith do mo theaghlach, ansin ghlac mé anraith as mo chuid féin agus d'fhág sé broth blasta le mo theaghlach. Má thugann an chuideachta cuireadh duit cuairt nó barbecue a sheoladh chuig tú, déan éan nó feoil bruite duit féin, deoch fíon dearg, agus ní thuigfidh duine go bhfuil tú ar aiste bia.
Anois tá a fhios againn conas a itheann a bheith caol. Déan iarracht an t-oideas meáchain caillteanas seo a úsáid, agus is dócha sa todhchaí ba mhaith leat an t-oideas seo a ghreamú. Sláinte duit agus dea-ádh!