Bíonn míchompord ann agus bagairt sláinte don teaghlach ar fad. Ach tá an chuid is mó de na leanaí ag fulaingt ó na fuar, toisc nach bhfuil a n-imdhíonacht déanta go hiomlán agus go dteastaíonn tacaíocht. Faoin gheimhreadh, is féidir leat a ullmhú ar bhealaí éagsúla. Tugann mam amháin cuairt ar an gcógaslann is gaire, siopaí sliabh táibléad, ointments, spraeanna agus teas le haghaidh fuar agus fanacht trioblóide. Tá daoine eile ag iarraidh bealaí nua chun cuidiú lena leanbh galair a sheachaint. Níl sé ar aon rud go meastar gur fearr é an galar a chosc ná a chóireáil. Sa earra seo gheobhaidh tú roinnt oidis, agus, ó dóchasach, cabhróidh sé le do leanbh a bheith tinn leis an gheimhreadh seo.
Uimhir oideas 1. Broth sicín.
Is beag a fhios ag daoine go bhfuil an-an-áthas an-áthas an-an-úsáideach! Tá eolaithe cruthaithe go bhfuil substaintí sa bhrat a laghdaíonn an méid mucus atá ráite ag an gcomhlacht, agus ar an gcaoi chéanna le cuidiú leis dul i ngleic níos éifeachtaí leis an ionfhabhtú! Ní haon ionadh go bhfuil go leor mháithreacha ó óige ag maireachtáil a gcuid páistí leis an leigheas delicious seo.
Is féidir go leor oideas a fháil ar bhia sicín a chócaireacht. Seo ceann acu.
Beidh ort: cearc, ceann oinniún, roinnt clóibh gairleog, cairéid meánmhéide, piobair beag dubh, beagán curaí, peirsil agus greens (is féidir iad a thriomú nó a reoiteáil).
Glacamar salann mór. Great, toisc go bhfuil an príomh-chomhábhar sa leigheas seo an brat, agus ba chóir go mbeadh sé go leor. Gearrann muid an sicín ina dhá chuid chothroma. Cuirtear ceann chuig an reoiteoir chun fanacht ar a sheal, tá an dara cuid faoi uisce fuar, é a chur i bpoll ullmhaithe, é a dhoirteadh le huisce agus é a chur ar an tine. Tar éis na boilsí brat sa todhchaí, an tine a laghdú ionas go mbeidh "géaróg beag", clúdaigh an uileán le clúdach agus lag an cearc thart ar uair an chloig. Tá an-chuid tábhachtach ag clúdach an uileáin le clúdach - cabhróidh sé seo linn vitimíní 40% níos mó a shábháil.
Cé go bhfuil an cearc ag lobhadh, gearrthaimid cairéid, oinniúin, brúigh muid garlic. Is fearr é seo a dhéanamh díreach sula gcuireann tú an t-uafásach seo go léir isteach sa phas - arís, beidh níos mó vitimíní fós ann. Cuir na glasraí slisnithe san uisce, cuir cúpla piseanna de phiobar dubh isteach, agus más gá - cuir suas an t-uisce bruite suas in ionad an duine a ghaothú.
Ullmhaímid ár brat ar feadh cúig nóiméad déag eile, ina dhiaidh sin cuirimid salann, curaí beag (más rud é nach raibh tú ag cócaireacht le curaí - bí cúramach, is séasúrach géar é, tá sé éasca é a mhaolú!), Greens chopped. Dúnann muid an clúdach agus lag ar feadh 10 nóiméad eile. Sin go léir! Tá broth delicious réidh! Tá sé in am na tascanna óga a ghlaoch le haghaidh nósanna imeachta cneasaithe delicious!
Recipe № 2. Vitimín uisce.
Is féidir deoch simplí, úsáideach agus blasta a ullmhú gach maidin agus tugann na páistí dóibh iad díreach tar éis an lae a dhúscailt.
Chun seo a dhéanamh beidh ort: gloine uisce bruite, cúpla úr-úr nó caora uachtar reoite (viburnum, currant, sútha craobh, sútha talún), agus spúnóg de mil nádúrtha.
Le beagán caora beagán stráice, cuir uisce bruite te agus cuir cuaspúnóg mil. Ansin, tabhair an deoch chun infuse a dhéanamh ar feadh 5-10 nóiméad - agus is féidir leat teachín beag a mhúscailt le cupán binneas úsáideach. Tabharfaidh an deoch úsáideach agus blasta seo dea-shláinte do na páistí, toisc go bhfuil sé saibhir i vitimíní nádúrtha agus ar mhicreaileachtaí. Má tá do leanbh ailléirgeach le mil, nó nach maith leis ar chúiseanna eile - is féidir go n-athrófaí an oíche ar maidin le bricfeasta fíor-mhaidin ar shláinte!
Uimhir oideas 3. Bricfeasta Sláinte.
Beidh ort: banana mór amháin, gloine bainne, cócó, siúcra beag, cainéal nó talamh piobar dubh.
Cuir bainne ar an tine agus cuir boil air. Idir an dá linn, déan an banana a chopadh i cumascóir nó forc. Nuair a bheidh an boilscíní bainne, cuir cócó leis, ag uacht - siúcra, cainéal, piobar dubh beagán (chun an fhuil a scaipeadh). Aistrímid an mais banana isteach i mug mór, is féidir leat pialóg a dhéanamh, agus an meascán seacláide bainne mar thoradh air sin a dhoirteadh. Sin go léir! Tá bricfeasta delicious agus sláintiúil réidh! Tabharfaidh cocktail den sórt sin táille ar shaothrú agus ar fhuinneamh do do leanbh ar feadh an lae ar fad, agus sa bhreis ar na sochair tá sé an-bhlasta!
Tá mé cinnte go bhfuil go leor oidis fós ann a chabhraíonn le máithreacha aire a thabhairt dá gcuid leanaí sa séasúr fuar. Ádh mór i do chuardach agus ná déan dearmad ar an bpríomh-riail - ní dhéanfaidh aon ní cabhrú le do pháistí maireachtáil gan phian sa gheimhreadh, mar chúram agus grá an mháthair!