Sa tséasúr te, ní mór duit a chinntiú go bhfuil do bhia úr. Sa chéad lá de shaol an linbh, breathnaigh ar an aiste bia agus ar aiste bia, chomh maith le moltaí maidir le cáilíocht na mbianna is cúramach.
Tá cásanna ann nuair a bhíonn na bianna a thógann bean le haghaidh bia, mar gheall ar imoibrithe ailléirgeacha ina leanbh. Ní hamháin go bhfuil na hairíonna ailléirge a d'fhéadfadh a bheith le feiceáil i bpáiste le linn beathú cíche dearg agus gráin ar an gcraiceann. Bíonn cúis le hailléirgí ag roinnt táirgí, rud a léirítear ar an bhfíric go bhfuil cathaoirleach an pháiste gorma, d'fhéadfadh sé go mbeadh gríos diaper (fiú má thugann tú aire mhaith do chraiceann an linbh), brúite ar an ceann, imní ar an leanbh, screams and regurgitates 10-20 nóiméad tar éis beatha.
Is gá a fháil amach cad iad na táirgí a chuireann ailléirge ar fáil i gcaitheamh na cíche, agus nach n-itheann siad iad go sealadach. Is féidir leat triail a dhéanamh ar bhianna ailléirginacha a ithe arís in aon mhí amháin. Tosaigh le méid beag, agus má nochtann an ailléirge arís, stop an táirge seo a ithe arís ar feadh míosa ar a laghad.
Déan cinneadh a dhéanamh ar na táirgí a chuirfidh ailléirge ar bhia cíche, agus nach bhfuil, uaireanta nach bhfuil sé éasca. Go praiticiúil, is féidir le beagnach aon táirge a ghlacann le mam bia a bheith ina chúis le frithghníomhartha ailléirgeacha sa pháiste. Is minic a bhíonn torthaí citris, caora, seacláide, bainne, uibheacha, feoil uaireanta mar thoradh ar ailléirgí. Nuair a dhéantar beathú cíche, ba chóir aird a thabhairt ar ghlaineacht éiceolaíoch na dtáirgí a úsáidtear, ós rud é gur dócha go gcuirfeadh roinnt breiseán bia ceimiceach ailléirge.
Méadóidh an dóchúlacht go dtarlóidh ailléirgí i bpáiste má théann ailléirge le táirge áirithe (nó eile) i bhfeidhm ar cheann dá thuismitheoirí. Ón gcéad lá de bheathú tá sé riachtanach iarracht a dhéanamh táirgí a chuireann ailléirge i máthair nó athair an linbh a eisiamh, chomh maith le hailléirginí féideartha (citris agus milseáin). Ní féidir tús a chur leo le haghaidh bia a bheith níos luaithe ná 2 mhí tar éis breithlá. Tugtar isteach táirgí i gcainníochtaí beaga freisin agus ceann ar a chéile. Sa chéad dhá mhí tar éis breith an linbh, is fearr don mháthair staonadh ó aon chineál ispíní, táirgí deataithe, caife, cócó agus seacláid a chaitheamh, is fearr tae a ól le tae luibhe. Tá glasraí ar na hairíonna is ailléirginacha ag trátaí. Bíonn glasraí buí, cosúil le cairéid nó pumpkins, ina chúis le hailléirgí uaireanta. Chomh maith le citris, le beathú cíche, is féidir le hailléirgí banana, fíonchaora, sútha craobh agus sútha talún a chur faoi deara.
Freagraíonn cuid de leanaí le beathú cíche go bocht ar chuid de na bianna a bhíonn ina n-aiste bia a mháthar. Ag an am céanna tá bloating, constipation, regurgitation go minic. Ba cheart go gcuirfí deireadh le fáil ar tháirgí den sórt sin de réir na moltaí maidir le táirgí ailléirgineacha a iontógáil.
Mar sin féin, ba cheart duit a ithe de ghnáth. Má tá leanbh sláintiúil agat, ní gá a bheith buartha. Le haon amhras ar ailléirge, is fearr a fheiceáil péidiatraí.
Is féidir leat a ithe agus tú ag tabhairt beatha do leanbh díreach mar a rinne tú le linn toirchis. Ba chóir go mbeadh bia saibhir i bpróitéiní agus i vitimíní, agus níl ach teoranta ag tomhaltas saillte agus carbaihiodráití. Is gá a ithe go leor agus go minic. Chomh minic agus is mian leat. De ghnáth, tugann mná laghdú ar an bhfaigheann sa chéad dhá sheachtain tar éis luí an linbh, is gnáth-feiniméan é seo a théann go tapa.
Is féidir réim bia a ríomh ag baint úsáide as na sonraí ar do mheáchan. I gcás gach cileagraim de do mheáchan, ba chóir go mbeadh 2 gram próitéine ag an mbia a itheann tú. Is é an foinse is fearr próitéin do mháthair altranais ná bia ainmhithe. Ar an lá, ba chóir don mháthair altranais suas le 200 gram feoil nó éisc íseal saill a ithe, lítear bainne nó táirgí bainne géar, suas le 150 gram de cháis teachín. Nuair a dhéantar ailléirgeach le bainne, a úsáideann bia an mháthair, cuirtear táirgí bainne géar in ionad go hiomlán é. Má ghlacann tú bainne i gceantar tuaithe, féadfaidh hormóin an ainmhí as a nglacfar an bainne an ailléirge. Sa chás seo, is féidir leat bainne a ghlacadh in áit eile nó, mar shampla, ní bó, ach gabhar. In aon chás, is fearr le táirgí bainne géar.
Is minic a bhaineann cuma ailléirgí leis an mbia i líon mór carbaihiodráití, i bhfoirm siúcrós, atá deacair a díolama le horgánach an linbh, agus stáirse. Tá sé níos fearr má fhágann tú as soláthar muffin milis, agus beidh an t-arán dubh, bruite as an plúr milis garbh.
Is foinse vitimíní iad torthaí agus luibheanna úra. Mar sin féin, tá sé deacair roinnt torthaí a dhíolama. Is iad sin, mar shampla, piorraí, mealbhacáin den sórt sin. Caithfear aire a thabhairt freisin ar na torthaí agus na caora sin, ar labhair muid thuas. Chun tús a chur le torthaí a ithe, is gá duit beagán, slices, an chéad scafa.